Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sensemetoden : Slank med förnuft

4 Anmeldelser

4.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Nu är det slut med att räkna kalorier. Slut med att väga maten. Slut med att avstå från fett och tvingas äta trista rätter. Nu blir det inga fler bantningskurer som ändå inte leder till en varaktig viktminskning. Sense* visar en annan väg. En väg som är väl beprövad och som bygger på sunt förnuft. En väg som gör att du kan behålla din nya vikt. För alltid.

Med Sense får du enkel och välsmakande mat som passar både ensamhushåll och familjer. Du lär dig värdera och sätta samman kostens olika delar på ett nytt sätt. I varje måltid ingår rikligt med protein från bland annat fisk, kött och ägg, men du äter också mängder av grönsaker och ett par matskedar fett. Däremot blir det snålare med socker, bröd, ris, pasta med mera.

Du anpassar lätt dina älsklingsrätter till Sense. Sense är tre huvudmåltider om dagen, och portionerna är vettiga. Tre eller fyra nävar mat per måltid gör dig mätt – låt händerna styra!

I boken får du veta mer om de olika faser som ingår när man går ner i vikt. Du lär dig att sätta samman kosten så att den funkar i vardagen. Du lär dig att behålla vikten. Du får massor av exempel på måltider med färdiga recept, och du får läsa om andra som tagit hjälp av Sense. Läs boken från pärm till pärm eller använd den som ett inspirerande uppslagsbok under din första tid med Sense.

*Namnet Sense är inspirerat av det engelska uttrycket common sense, som betyder ”sunt förnuft”. Sense bygger på just på sunt förnuft både när det gäller kostens sammansättning och mängden mat man äter.

© 2020 Bokförlaget Polaris (E-bog): 9789177951766

Oversættere: Svante Skoglund

Release date

E-bog: 6. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  2. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  3. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  4. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  5. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  8. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  9. Läk dig själv Nicole LePera
  10. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  13. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  16. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  17. Handbok i biohacking Martina Johansson
  18. Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos Rolf Jansson
  19. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  20. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  21. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  22. Konsten att städa Marie Kondo
  23. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  24. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  25. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  26. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  27. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  28. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  29. Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles
  30. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  31. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  32. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  33. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  34. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  35. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  36. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  37. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  38. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  39. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  40. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  41. Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors
  42. Ät smart! Kristina Andersson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis