¿Tú también tienes SIBO?: Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota Asun González
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Nutre tu menopausia: Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Bedømmelse
5
- Varighed
- 8T 50M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Haz que tus comidas sean tus mejores aliadas La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D. Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.
© 2025 Planeta Audio (Lydbog): 9788413444031
Udgivelsesdato
Lydbog: 10. februar 2025
Andre kan også lide...
- Gracias al miedo: Una historia de valentía, descubrimiento y amor incondicional Cristina Pedroche
- Estimula tu nervio vago: La clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación Antonio Valenzuela
- Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud Marta Marcè
- El síndrome de la chica buena: Deja de complacer a todo el mundo y empieza a pensar en ti Marta Martínez Novoa
- Tu cambio es tuyo: Guía para disfrutar de la madurez sin rendir cuentas Sylvia de Béjar González
- La microbiota estresada: Cuida tu intestino para superar la ansiedad, mejorar tu salud y ser más feliz Doctora de la Puerta
- Los virus no entran por los pies: La obra que derriba todos los mitos que hemos escuchado durante décadas sobre la salud física y mental de niños y familias Lucía Galán Bertrand
- Influye y convence: Estrategias para persuadir y conseguir lo que te propongas Juan Vizuete
- Lo que no pasó Anabel Gonzalez
- Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Lorena Gascón @lapsicologajaputa
- Cosas que nunca te he dicho: Cartas sobre psicología para mi hija Han Sung-Hee
- Constelar la vida: Del amor ciego al amor lúcido Joan Garriga
- El palacio secreto Dinah Jefferies
- Te estás jodiendo la vida: Olvídate de tu mejor versión y sé tú mismo Buenaventura del Charco Olea
- Cómo cuidar el suelo pélvico Jane Simpson
- Tarot Transformacional: Meditaciones en el Camino de Santiago Antonio González de Chávez
- Sueña, visualiza, crea: Un libro de alto impacto con el poder de transformar tu vida Curro Cañete
- Lo hago como madremente puedo: Prólogo de Paola Roig Andrea Ros
- Hasta la vista, narcisista: Cómo salir de relaciones abusivas, superar la dependencia emocional y recuperar la autoestima Raquel Jiménez González
- Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti: Los hábitos determinan nuestra salud hoy y mañana Rafael Guzmán García
- Las nuevas reglas del apego: Un enfoque revolucionario para transformar tus relaciones y restaurar tu seguridad emocional Judy Ho
- El arte de no reaccionar: Descubre la sabiduría de Buda para aprender a tomarte las cosas con calma Ryushun Kusanagi
- Cómo superar la depresión Enrique Rojas
- La magia del ayuno Isabel Belaustegui
- Yo sostenido: Historia de un juguete casi roto Víctor Elías
- Cerebro y pantallas: Cómo las pantallas impactan en el desarrollo cognitivo en la infancia y la adolescencia María Couso
- La senda kaizen: El método japonés para lograr grandes cambios con pequeños pasos Tomás Navarro
- Vive más y mejor con una buena digestión: Mejora tu microbiota, restaura tu energía, combate enfermedades autoinmunes y reduce la inflamación Yor D. Andonova
- Todo lo que aprendí de ti, abuela: Una historia de complicidad y amor más allá de la vida Lucía Gutierrez
- Neurodivina y punto: 40 años siendo autista y yo sin saberlo Sara Codina
- Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud Boticaria García
- Aire: Respira, medita, duerme, vive Sara Mesa Vélez
- La menopausia consciente: Autoconocimiento y plenitud a partir de los 40 años Mónica Manso
- Dormir y soñar: Meditaciones para descansar y despertar Rodrigo Restrepo
- Los 7 pilares del amor propio Walter Riso
- Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental. Javier García Campayo
- Alegría Álex Rovira
- ¿Por qué me duele la tripa?: Reparación digestiva, microbiota, adelgazamiento y salud Ángela Quintas
- Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida: Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas, testosterona David JP Phillips
- Elogio de la lentitud (Edición 20º aniversario): El manifiesto fundacional del movimiento slow Carl Honoré
- Sé bondadoso: Todos aquellos con los que te encuentras están librando una dura batalla Kenneth Wapnick
- Adiós a la inflamación: Cómo prevenir y tratar enfermedades, retrasar el envejecimiento y perder peso Sandra Moñino
- Vida Simple: Cómo superé la ansiedad gracias al minimalismo Silvia Ahora
- Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés Odile Fernández
- Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales Antonio Valenzuela
- Por qué nos encantan los gatos: Todo lo que necesitas saber sobre tu amigo felino Monica Marelli
- Hasta los cojones del pensamiento positivo Buenaventura del Charco
- Remedios para el desamor. Nueva edición ampliada y actualizada: Cómo afrontar las crisis de pareja Enrique Rojas
- Por un día mas Mitch Albom
- Dieta solar: El método que revolucionará tu salud para vivir más, dormir mejor y perder grasa María del Mar Molina
- Madres Narcisistas e Hijas Adultas: Recuperación del Abuso, la Luz de Gas, la Manipulación y la Codependencia de un Narcisista + Escapar de los Miembros Tóxicos de la Familia Natalie M. Brooks
- El arte de persistir: Un viaje al interior del cerebro para aprender a gestionar el cambio y la incertidumbre David Bueno
- El Único Libro Que Necesitan Las Mujeres Con TDAH Adulto: Todo Lo Que Necesitas Para Mantenerte Organizada, Vencer Las Distracciones, Dominar Tus Emociones, Relaciones Y Finanzas Natalie M. Brooks
- Tienes el Poder de Cambiar tu Vida Chris Díaz
- Hipnosis Para El Sueño Profundo: Poderosos guiones de autohipnosis para conciliar el sueño, curar el insomnio, superar la ansiedad y reducir el estrés, con sueño guiado y música de relajación para dormir al instante. Kara Eland
- El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso Ferran Cases
- Un tiempo para la gracia: Guía inspirada para la vida de cada día Caroline Myss
- Hipnosis para Dormir Profundamente: Duérmete Rápido, Supera el Insomnio y Logra un Sueño Profundo mediante Hipnosis, Meditaciones Guiadas y Afirmaciones Positivas Clara García
- La belleza de la rareza: Rebelde, sensible, real #sinculpa Dr. Sergi Rufi
- Cómo dejar de sobrepensar: una guía práctica Juanjo Ramos
- El Eneatipo 1: Lo Que Necesita Saber Sobre el Perfeccionista Mari Silva
- La buena compañía: Cómo entenderte bien para relacionarte mejor María Gómez (merigopsico)
- La menopausia Soledad Bravi
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
