Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud

22 Anmeldelser

4.6

Længde
5T 2M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Una invitación a cuidar de ti La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena. Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo. Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio… La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada. Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.

© 2023 Planeta Audio (Lydbog): 9788413442600

Release date

Lydbog: 19. juni 2023

Andre kan også lide...

  1. Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida: Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas, testosterona David JP Phillips
  2. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo Sari Arponen
  3. El milagro metabólico Dr. Carlos Jaramillo
  4. El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida David Serrano
  5. El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable Sari Arponen
  6. El cociente agallas: Sé valiente, cambia tu vida Mario Alonso Puig
  7. Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud Carlos Ríos
  8. Detrás del ruido: Todo lo que aprendí para rehacerme por completo y mantener la cordura Ángel Martín
  9. En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Edith Eger
  10. Pack Marian Rojas Marian Rojas Estapé
  11. Adiós a la inflamación: Cómo prevenir y tratar enfermedades, retrasar el envejecimiento y perder peso Sandra Moñino
  12. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
  13. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
  14. Comprende tus emociones Enrique Rojas
  15. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
  16. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  17. Ahora que ya lo sabes: Todo lo que me hubiera gustado saber antes de salir del armario Oriol Pamies
  18. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  19. A solas: Descubre el placer de estar contigo mismo Silvia Congost
  20. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
  21. La Bestia: Premio Planeta 2021 Carmen Mola
  22. Antonia Nieves Concostrina
  23. El cuerpo grita lo que las emociones callan: Una guía de biosanación y hábitos saludables Carolina Novoa Arias
  24. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  25. Bajo la puerta de los susurros TJ Klune
  26. La buena vida Álex Rovira
  27. El Poder de la Gratitud Marc Reklau
  28. El poder de confiar en ti. Nueva edición narrada por el autor: Aprende a tener fe en ti y conseguirás lo que quieras Curro Cañete
  29. El cerebro motivado Marina R. Pinto
  30. La bailarina de Auschwitz: Una inspiradora historia de valentía y supervivencia Edith Eger
  31. El poder está dentro de ti Louise L. Hay
  32. 21 creencias que nos amargan la vida: ...y cómo superarlas para vivir más felices: ...y cómo superarlas para vivir más felices Nieves Machín
  33. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
  34. Últimos días en Berlín: Finalista Premio Planeta 2021 Paloma Sánchez-Garnica
  35. Quiérete ¡y mucho! Marc Reklau
  36. Biografía del silencio Pablo d’Ors
  37. La buena suerte: Claves de la prosperidad Fernando Trías de Bes
  38. Romper el círculo (It Ends with Us) Colleen Hoover
  39. Las tres heridas Paloma Sánchez-Garnica
  40. Mil besos prohibidos Sonsoles Ónega
  41. Por si las voces vuelven Ángel Martín

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis