Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental

2 Anmeldelser

3

Længde
8T 5M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

El doctor Drew Ramsey, especialista psiquiatría nutricional, nos propone un plan para mejorar nuestra salud mental y combatir la depresión y la ansiedad en 6 semanas. Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente. Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental. En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo. Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.

© 2023 Planeta Audio (Lydbog): 9788449341724

Oversættere: Montserrat Asensio Fernández

Release date

Lydbog: 20. oktober 2023

Andre kan også lide...

  1. Trauma, la epidemia invisible Dr. Paul Conti
  2. Que tu vida no sea un dolor de cabeza: Dile adiós a la migraña Carolina Novoa Arias
  3. Comer sin culpa Amy Shah
  4. Doctor en casa Dr. Mau
  5. Estresiliente: Cómo combatir el estrés con resiliencia emocional Dra. Sam Akbar
  6. El pequeño libro de los secretos místicos: Rumi, Shams de Tabriz y el camino del éxtasis Maryam Mafi
  7. TDAH: cómo mejorar tu atención, motivación y autocontrol con ejercicios sencillos y divertidos Juanjo Ramos
  8. La felicidad: Más allá de la ilusión Gabriel Rolón
  9. Vivir Con TDAH: Una guía completa para hombres y mujeres adultos con TDAH para lograr el control emocional, aumentar la productividad, mejorar las relaciones y lograr el éxito en la vida. Eric Holt
  10. COMO: El arte de comer bien para estar bien Dr. Carlos Jaramillo
  11. El Único Libro Que Necesitan Las Mujeres Con TDAH Adulto: Todo Lo Que Necesitas Para Mantenerte Organizada, Vencer Las Distracciones, Dominar Tus Emociones, Relaciones Y Finanzas Natalie M. Brooks
  12. El secreto de la autoinmunidad Dr. Akil Palanisamy
  13. El libro tibetano de los muertos para principiantes: Una guía para aprender a Vivir y a Morir Lama Lhanang Rinpoche
  14. Control De La Ira: Domina tus emociones - La guía definitiva para que hombres y mujeres logren liberarse de la ira, el estrés y la ansiedad, para mantener relaciones más felices y lograr una vida más plena. Eric Holt
  15. Los tipos de inconsciente de Carl Jung: Psicologia Para Sanar Carl Jung
  16. Los archivos secretos del alma: Las enseñanzas de tus vidas pasadas Andrea Novoa Arias
  17. Desbloquea tu motivación Estudio PE S.A.C.
  18. Trastorno límite de la personalidad: Síntomas, engaños y tratamiento Miguel Vaquero
  19. El adulto superdotado Monique de Kermadec
  20. TDAH y Matrimonio: Conoce el impacto del TDAH en tu relación, aprende a superar la ansiedad y los conflictos de pareja, desarrolla empatía para mejorar la comunicación y abraza la neurodiversidad. Sienna Montgomery
  21. El factor suerte Max Gunther
  22. Por qué recordamos: La nueva ciencia de la memoria Charan Ranganath
  23. Ingeniería interior "Inner Engineering": Guía yogui para la alegría y el gozo Sadhguru
  24. El síndrome de Cenicienta Beau Nelson
  25. El futuro es imperfecto Tracy Dennis-Tiwary
  26. Libera Tu Nervio Vago: Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales. Yumi Park
  27. Los boys club: Por qué los hombres siguen dominando el mundo Martine Delvaux
  28. Sanación Espiritual Carl Jung
  29. Personalidades abusivas: Cómo identificarlas y evitar que nos lastimen Joseluis Canales
  30. Cuando la vida te confronta: Aprende a sufrir para ser feliz Efrén Martínez
  31. Hablemos sobre el amor Natasha Lunn
  32. Disciplina con amor para adolescentes: Guía para llevarte bien con tu adolescente (A Guide for Getting Along Well With Your Adolescent) Rosa Barocio
  33. Ámate a ti mismo Louise L. Hay
  34. Dopamina en la Gestión del TDAH: Neurociencia Aplicada en la Dopamina y la Gestión Efectiva del TDAH Gabriel Mendez
  35. Si lo quieres, manifiéstalo Andrea Novoa Arias
  36. Disciplina con amor tu temperamento Rosa Barocio
  37. Despídete sanamente de un amor: ¿Cómo afrontar una separación de pareja? (How to Approach Separation) Joseluis Canales

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet