Trauma, la epidemia invisible Dr. Paul Conti
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental
- Af
- Med
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3
- Varighed
- 8T 5M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
El doctor Drew Ramsey, especialista psiquiatría nutricional, nos propone un plan para mejorar nuestra salud mental y combatir la depresión y la ansiedad en 6 semanas. Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente. Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental. En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo. Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.
© 2023 Planeta Audio (Lydbog): 9788449341724
Oversættere: Montserrat Asensio Fernández
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. oktober 2023
Andre kan også lide...
- Estresiliente: Cómo combatir el estrés con resiliencia emocional Dra. Sam Akbar
- Que tu vida no sea un dolor de cabeza: Dile adiós a la migraña Carolina Novoa Arias
- El pequeño libro de los secretos místicos: Rumi, Shams de Tabriz y el camino del éxtasis Maryam Mafi
- La felicidad: Más allá de la ilusión Gabriel Rolón
- El secreto de la autoinmunidad Dr. Akil Palanisamy
- Comer sin culpa Amy Shah
- Tu viaje de sanación psicodélica Carmen Amezcua
- El poder de sanar Doctor Bayter
- La revolución metabólica Dr. Ian K. Smith
- Los archivos secretos del alma: Las enseñanzas de tus vidas pasadas Andrea Novoa Arias
- Vivir Con TDAH: Una guía completa para hombres y mujeres adultos con TDAH para lograr el control emocional, aumentar la productividad, mejorar las relaciones y lograr el éxito en la vida. Eric Holt
- Los tipos de inconsciente de Carl Jung: Psicologia Para Sanar Carl Jung
- El Único Libro Que Necesitan Las Mujeres Con TDAH Adulto: Todo Lo Que Necesitas Para Mantenerte Organizada, Vencer Las Distracciones, Dominar Tus Emociones, Relaciones Y Finanzas Natalie M. Brooks
- Desbloquea tu motivación Estudio PE S.A.C.
- Cuando la vida te confronta: Aprende a sufrir para ser feliz Efrén Martínez
- El libro tibetano de los muertos para principiantes: Una guía para aprender a Vivir y a Morir Lama Lhanang Rinpoche
- Ingeniería interior "Inner Engineering": Guía yogui para la alegría y el gozo Sadhguru
- Despídete sanamente de un amor: ¿Cómo afrontar una separación de pareja? (How to Approach Separation) Joseluis Canales
- Vivir liberado Michael Singer
- TDAH: cómo mejorar tu atención, motivación y autocontrol con ejercicios sencillos y divertidos Juanjo Ramos
- Los 5 pilares de la confianza Dr. Henry Cloud
- El síndrome de la impostora: ¿Por qué las mujeres siguen sin creer en ellas mismas? Elisabeth Cadoche y Anne de Montarlot
- Sal de tu mente, entra en tu vida Spencer Smith
- Libera Tu Nervio Vago: Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales. Yumi Park
- Palabras que Sanan o Hieren Dominando el Poder de la Lengua Thomas Watson
- El Arte de Curar con Hierbas: Los Antiguos Secretos de las Plantas Medicinales y La Ciencia de los Remedios Naturales a base de Hierbas que Cambiarán tu Vida Ava Green
- TDAH y Matrimonio: Conoce el impacto del TDAH en tu relación, aprende a superar la ansiedad y los conflictos de pareja, desarrolla empatía para mejorar la comunicación y abraza la neurodiversidad. Sienna Montgomery
- Historias de consultorio: de un médico terapeuta sexual de pareja Dr. César Velasco
- Padre Pío: Su testamento espiritual Patricia Treece
- El duelo duele... y eso está bien: Aprende a vivir situaciones de cambio, pérdida y crisis Camilo Russi
- Antiestrés Dr. Carlos Jaramillo
- El poder de creer María Paz Blanco
- Guía de Cuidados Básicos para Hijos Adultos de Padres Emocionalmente Inmaduros "Adult Children of Emotionally Immature Parents" Lindsay C. Gibson, PsyD
- Positividad tóxica Whitney Goodman
- El síndrome de Cenicienta Beau Nelson
- Ámate a ti mismo Louise L. Hay
- La enfermedad del amor Fernando Alberca
- Control De La Ira: Domina tus emociones - La guía definitiva para que hombres y mujeres logren liberarse de la ira, el estrés y la ansiedad, para mantener relaciones más felices y lograr una vida más plena. Eric Holt
- Madres Narcisistas e Hijas Adultas: Recuperación del Abuso, la Luz de Gas, la Manipulación y la Codependencia de un Narcisista + Escapar de los Miembros Tóxicos de la Familia Natalie M. Brooks
- Atrévete a ser feliz: Descubre el poder de la psicología positiva y elige ser feliz cada día Ichiro Kishimi
- Recuperación del Apego Ansioso: La Guía Para Dejar De Pensar Excesivamente Y La Ansiedad En Tus Relaciones, Construir Vínculos Seguros Y Desarrollar El Amor Propio (Cuaderno de Relaciones Sanas) Natalie M. Brooks
- 30 principios de un BlackLion Jürgen Klarić
- @ DESPIERTA TU ALMA: Un viaje de autodescubrimiento Carlos Arroba (arrobaverso)
- Disciplina con amor tu temperamento Rosa Barocio
- El poder de la presencia: Cómo la presencia de los padres moldea el cerebro de los hijos y configura las personas que llegarán a ser Daniel J. Siegel
- Mismo infierno, diferente diablo: ¿por qué repetimos patrones tóxicos en las relaciones (Why We Repeat Toxic Patterns in Relationships) Joseluis Canales
- Disciplina con amor para adolescentes: Guía para llevarte bien con tu adolescente (A Guide for Getting Along Well With Your Adolescent) Rosa Barocio
- Viajar por la vida Gaby Pérez Islas
- El Arte de Cómo Dejar de Pensar Demasiado: Controla Tus pensamientos y Controlarás Tu Vida Chris Zen
- Si lo quieres, manifiéstalo Andrea Novoa Arias
- Tu marca personal Renata Roa
- COMO: El arte de comer bien para estar bien Dr. Carlos Jaramillo
- Sin dañar a terceros. El niño ante los conflictos entre papá y mamá Julia Borbolla
- Estoicismo Para Mujeres Modernas: Guía Práctica Para Enfrentar Pérdidas, Superar Miedos, Reconocer El Amor Verdadero, Gestionar Tus Emociones, Reinventarte Y Asumir El Cambio Con Sabiduría Estoica. Juan David Arbeláez
- Hablemos sobre el amor Natasha Lunn
- Cómo superar la depresión Enrique Rojas
- Historias inconscientes Gabriel Rolón
- Sanación Espiritual Carl Jung
- El futuro es imperfecto Tracy Dennis-Tiwary
- La domadora de mamuts María Bernarda Vergara
- Superando el apego ansioso: cómo cultivar relaciones saludables Juanjo Ramos
- Disciplina con amor. Soluciones día a día Rosa Barocio
- El Poder de Estar Solo: Una Dosis de Motivación Acompañada de Ideas Revolucionarias Para una Vida Mejor BRIAN ALBA
- Astrología para tiempos difíciles Consuelo Ulloa
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
