#56 Dygnsrytm Del 2 - Träning

Denna veckan presentera vi den andra delen av vår serie om dygnsrytm.

Veckans fokus område är Träning och hur din dygnsrytmen påverkar träningen.

Vill du uppnå bäst effekt av träningen är det vissa tider på dygnet som är fördelaktiga att träna på.

Typen av träning har också en stor betydelse, det är inte samma tid på dygnet som är optimal för styrketräning som är optimal för tex löpning/cykling.

Genom att följa din naturliga dygnsrytm och dina klockgener så kan du påverka ditt träningsresultat.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Release date

Lydbog: 30. juli 2021