Einschlafhilfe bei Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Depression: Schlafmeditation mit sanfter Hypnose
11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach! Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode und Entspannungsmusik in 432 Hz
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- 0T 36M
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Personlig udvikling
Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Flug durch die Wolken an einen paradiesischen Strand. Lassen sie Ihre Sorgen los und geniessen Sie die Leichtigkeit und die schönen Momente an der frischen Luft, und in traumhafter Natur.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.
Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.
Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen.
Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.
Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach- die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg beim Einstieg in die Welt der Entspannung!
© 2025 SyncSouls audiobooks (Lydbog): 4066004647326
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. juli 2025
Bøger, der ligner 11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach! Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode und Entspannungsmusik in 432 Hz
- Zauberhafte Wintermärchen: Von H.C. Andersen und den Gebrüdern Grimm Hans Christian Andersen, Jacob Grimm, Wilhelm Grimm
- Der funkelnde Pfad der Veränderung Heike Doeve
- Die Villa auf der anderen Seite Raphael Hausmann, Martin Mentzel, Tim Kunz
- Stille Zeit im Alltag - Folge 1: Impulse zum Auftanken Elke Werner, Astrid Eichler, Doris Schulte, Elizabeth Domig, Friedegard Holmer, Dr. Christel Hausding, Angela Werth, Regine Parzany, Brunhilde Blunck, Christel Eggers
- Der kleine Buchladen der guten Wünsche Marie Adams
- Emma - Der Feldmob: Eine Freundschaft fürs Leben Maximilian Frost, Alexander Kühl
- Wünsche an die Wellen (unabridged) Katya Balen
- Sturm über Rosefield Hall: Roman Julie Leuze
- Leichter Aufwachen - Starthilfen gegen Müdigkeit nach dem Schlaf und den Morgenmuffel - 4 Starthilfen mit Naturklängen und stimulierender Aufstehmusik 432 Hz - Sanft in den Tag Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Die Badewanne im Goldenen Dreieck Christian Callo
- Geführte Einschlafhilfe: Kontrolle loslassen - Friedvoll und sanft einschlafen Institut für Schlafdiagnostik
- Hadassa - Im Schatten Roms: Roman Francine Rivers
- Bernhard Hoëcker, Eva von Mühlenfels: Was macht Krakks? Bernhard Hoëcker, Eva von Mühlenfels
- Angst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände - (P&A Methode und Thymusdrüse Klopfen) Angst Loswerden Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Break Free – Eigenständig werden mit Diabetes Typ 1: Wie kleine Diabetesheld*innen groß werden. Für Eltern von Diabeteskindern im Grundschulalter. Maren Sturny
- Kuschelwald - Beruhigende Gute-Nacht-Geschichte: Traumzauber mit Cubanty Cubanty Kuscheltier
- Hochzeitsglocken in Sophienlust: Sophienlust Extra 1 – Familienroman Gert Rothberg
- Mehr als nur überleben: Strategien für die Bewältigung des Spagates zwischen Beruf und Familie – Für mehr Leichtigkeit statt Kraftakt! Simone Hammerl, Steffi Reinschild-Barzen
- Mama kommt zurück: Rosas verrückter Sommer Grit Wuttke
- Das Pestzeichen: Historischer Roman: Die Pesttrilogie 1 Deana Zinßmeister
- Socke Teil 2 Socke im Land des rubinroten Zauberers Jörg Janetzko
- Zeppelin! Alexander Häusser
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