Power-Napping: Get Your Energy, Concentration and Responsiveness Back - with a Restful Day Sleep (Powernap)Torsten Abrolat
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Torsten Abrolat
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Torsten Abrolat
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Bøger af Torsten Abrolat
- Falling Asleep Easily - Get Deep Sleep with a Guided Imagery Program by the Sea and the Autogenic TrainingTorsten Abrolat
- Morgentief Überwinden: Wachmachende Atem-Übungen gegen morgendliche Antriebslosigkeit, DepressionFranziska Diesmann
- Meditation Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Förderung der HomöostaseTorsten Abrolat
- Meditation Stärkung des Immunsystems und Selbstheilung, Energie, Wärme, AktivierungTorsten Abrolat
- Das Wiesen-Glockenspiel: Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur AlmTorsten Abrolat
- Der Körper folgt der Funktion - Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"Torsten Abrolat
- Strandspaziergang: Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, MeeresrauschenTorsten Abrolat
- Get Slim Power Meditation: Lose Weight and Slim Down with Mental Conditioning (25 Minutes)Torsten Abrolat
- Der Zen-Garten: Phantasiereise Spaziergang über Wasserfelder zum Garten, innere Einkehr mit dem Gesang des LamasTorsten Abrolat
- Mythos Obst: Angst vor Obst - Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"Torsten Abrolat
- Meditation Sophrologie, Selbstentwicklung, Gleichgewicht, HarmonieTorsten Abrolat
- Herbstspaziergang: Phantasiereise Herbstwald, den Bach entlang - Entspannen mit frischem BachrauschenTorsten Abrolat
- Der Vagusnerv - Missing Link zwischen Körper und Seele. Er ist der Arzt, der in uns wohnt (aus der Reihe "Die Sirene des Körpers")Torsten Abrolat
- 11 Minuten Wohlfühl-Affirmationen für einen Guten Start in den Tag - Tiefenentspannung ganz einfachFranziska Diesmann
- Der Nahrungskörper: Die Wirkung der Nahrung auf Körper und Organe - Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"Torsten Abrolat
- In 15 Minuten Schmerzen Lindern - Meditative Atementspannung & Autogenes Training - Heilung FördernFranziska Diesmann
- Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut (Gefühle spielerisch erklärt)Franziska Diesmann
- Meditation Loslassen - Lass Los!Torsten Abrolat5
- Regenmeditation - Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training: Entspannen und Aufladen mit dem RegengeräuschFranziska Diesmann
- Blutdruck Senken & Regulieren mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen BluthochdruckFranziska Diesmann
- Meditation Selbstachtung - Affirmationen & Mantras Selbstwertschätzung für dein Unterbewusstsein: Negative Denkmuster auflösenTorsten Abrolat4.3
- Endlich Einschlafen & Durchschlafen - Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode): mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz - Hörbuch guter SchlafFranziska Diesmann4.3
- Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training - hochwirksame ganzheitliche Tiefenentspannung - Die P&A MethodeFranziska Diesmann
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - PMR - Entspannung und HarmonieFranziska Diesmann
- Progressive Muscle Relaxation: Relaxation and Harmony: with an especially composed relaxing music in 432 Hz for PMRFranziska Diesmann
- Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung - Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini YogaFranziska Diesmann
- Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen: Meeresauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, EntspannungsmusikTorsten Abrolat4.2
- Meditation Loslassen – Lass Los!Torsten Abrolat5
- Sanfte Naturgeräusche (ohne Musik) - Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen: Wellenrauschen pur, sanfte Naturgeräusche purTorsten Abrolat
- Einschlafhilfe für Kinder: Einschlafgeschichte mit Entspannungsübungen für die Kleinen: Ein bärenstarker Tag für Tito und Stups - Kinder Hörbuch für besseres SchlafenFranziska Diesmann5
- Gelassenheit trainieren - Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung: Entspannung & RuheFranziska Diesmann5
- 11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach! Traumreise ans Meer & Autogenes Training: TiefenentspannungFranziska Diesmann
- Innere Unruhe Beenden - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, AtemtechnikFranziska Diesmann5
- Autogenic Training 1: get long-term power with the german concentrative self relaxation technique: Methodical audio training for beginnersFranziska Diesmann5
- Entspannung für Schüler: Entspannungstechniken im Überblick und zum Ausprobieren & UnterrichtsbegleitungFranziska Diesmann
- Entspannung "Meer" - Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - Spazieren am Meer, unter Wasser, mit dem Fahrrad: mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 HzFranziska Diesmann
- Power Meditation Der große Tag - Entspannung, Förderung der Konzentration und Besinnung auf eine große Aufgabe - ZEN, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung: effektive Hilfe bei Prüfungsangst und LampenfieberFranziska Diesmann
- Fit und Vital mit Tiefenentspannung zur Regeneration und Burnout Prophylaxe – 3 mal Frische für den Tag: Drei Entspannungseinheiten mit Musik in 432 HzFranziska Diesmann
- Ostsee Meditation: Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf: mit Autogenem Training für einen erholsamen SchlafFranziska Diesmann
- Ostsee Meditation: Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf: mit Autogenem Training für einen erholsamen SchlafFranziska Diesmann
- Sanft Einschlafen - Einschlafhilfe Beruhigung, Atementspannung, Körperreise: Tiefer gesunder Schlaf - Hörbuch zum einschlafenTorsten Abrolat3.7
- Yoga Musik, 60 Minunten Musik für deine Yoga Asanas, Body-Scan (Session 1): Musik für YogaTorsten Abrolat
- Nichtraucher werden und bleiben - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Fakten, Atemübungen, Autosuggestion, Affirmationen, PMR, subliminale Musik: mit Tiefenentspannung zum NichtraucherFranziska Diesmann5
- Beruhigender Regen – Rauschen, Sanfte Regengeräusche zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren: Naturgeräusche pur, Regentropfen, Leichter Regen, Waldregen, Leichtes Gewitter, Sommerregen, Regen am AbendTorsten Abrolat1
- Happy Child - Wunderschöne und frische Kinderlieder zum Mitsingen und Mitmachen: und ein lustiges Geräuscheraten deutsch/englischFranziska Diesmann
- 11 Minuten Sommer - Tiefenentspannung ganz einfach!: Auf der Wiese - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 MethodeFranziska Diesmann
- Power Meditation für Manager und Managerinnen - 12 Minuten neue Energie und Motivation durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen: mit stimulierender (neo-) klassischer MusikFranziska Diesmann
- Einschlafen in 10 Minuten: (SyncSouls AudioPille) - Schlaf Hörbuch - Besser SchlafenFranziska Diesmann4.3
- Body-Scan Meditation – Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition: 24 Minuten Körperwahrnehmung & EntspannungTorsten Abrolat
- Selbstbewusstsein subliminal stärken beim Einschlafen: Unterbewusst das Selbstwertgefühl mit Affirmationen stärkenFranziska Diesmann5
- Power Meditation am Abend: 10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung und RuheFranziska Diesmann
- Tiefenentspannung nach dem Herzinfarkt – Autogenes Training, Atemübung und Herzmeditation für ein gesundes Leben nach einem Infarkt: Entspannung & MeditationFranziska Diesmann
- Progressive Muskelentspannung für Kinder: Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver MuskelrelaxationFranziska Diesmann
- Traumhafte Entspannung und gut Schlafen mit Phantasiereisen, Musik & Naturklängen: Phantasiereisen an einzigartige Orte der Entspannung auf dieser WeltFranziska Diesmann
- Power Meditation am Morgen: 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue EnergieFranziska Diesmann
- Tiefenentspannt Einschlafen: Hörbuch Schlaf - Besser SchlafenFranziska Diesmann
- Power Meditation am Mittag - 10 Minuten freier Kopf - Entspannung und neue Energie: mit spezieller Entspannungsmusik 432 HzFranziska Diesmann
- Mein Weg in den Schlaf - Einschlafhilfe nach ZEN mit meditativer Geschichte: Hörbuch zum Schlafen mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz & beruhigenden KlängenFranziska Diesmann1
- Weihnachts-Entspannung: dem Rummel entkommen, persönliche Auszeiten in der Weihnachtszeit: Phantasiereisen, Entspannungsübungen, Meditationen, Geschichten, Entspannungsmusik, Schöne GedankenFranziska Diesmann
- Meditation Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Förderung der Homöostase: Bewusst Atmen - angeleitete ÜbungTorsten Abrolat
- Flugangst bewältigen: 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & EntspannungFranziska Diesmann
- Anger Management Training - Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen - effektive mentale Übungen: mit Entspannungsmusik 432 HZFranziska Diesmann
- Die Farben des Frühlings - Spaziergang durch die erblühende Natur, eine traumhafte Phantasiereise mit der P&A Methode: 30 Minuten Traumreise mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 HzFranziska Diesmann
- Leichter Einschlafen - Phantasiereise ans Meer mit Progressiver Muskelentspannung - Einschlafhilfe: Hörbuch Schlafen mit Fantasiereise, Entspannungstechnik & Entspannungsmusik 432 HZFranziska Diesmann5
- Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen - Schwerpunkt Atmung und Autogenes Training: Entspannung bei Bournout SyndromFranziska Diesmann
- Ruhe im Alltag: Stress bewältigen, Durchatmen, Kraft sammeln mit Tiefenentspannung: 4 Entspannungseinheiten: 5, 10, 20, 30 Minuten entspannenFranziska Diesmann
- Relaxation Sea: A walk on the beach, underwater walk, with a bicycle to the seaFranziska Diesmann
- Restaurate! Gesundheit: Selbstheilungskräfte aktivieren mit Autosuggestion und AffirmationenFranziska Diesmann
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – PMR: Entspannung & Harmonie - Einführung & angeleitete ÜbungenFranziska Diesmann
- Entspannungsspaziergang: Angeleiteter Spaziergang zur kompletten EntspannungFranziska Diesmann
- Tinnitus lindern & loswerden: mit Entspannungstechniken und frequenzreduzierten NaturgeräuschenFranziska Diesmann
- Entspannung "Berge" - Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - Aufstieg auf den Gipfel, Reichtum im Tal, Spaziergang zum Bergsee: mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 HzFranziska Diesmann
- Autofahrer, Mach mal Pause!: 4 effektive Entspannungsübungen gegen Müdigkeit am Steuer & für frische EnergieFranziska Diesmann
- 11 Minuten Sonnenschein - Tiefenentspannung ganz einfach!: Aufwärmen und Energie tanken in der strahlenden Sonne - Traumreise, Autogenes TrainingFranziska Diesmann
- Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit: mit spezieller Powernap - EntspannungsmusikFranziska Diesmann
- Depression: "Wenn nichts mehr geht...": Ein Ratgeber mit heilungsfördernden Übungen aus Imagination und MeditationFranziska Diesmann
- Leben! Endlich! Hole Dir Deine Lebensqualität zurück - durch Achtsamkeit: 4 Achtsamkeitsübungen mit spezieller EntspannungsmusikFranziska Diesmann
- Deep Sleep: Falling Asleep Calmly and Sleep Restfully with Autogenic TrainingFranziska Diesmann
- Wochenend-Meditationen – 5 geführte Meditationen zur Regeneration am Wochenende: Gesund und Fit durch MeditationFranziska Diesmann
- Entspannungsmusik - Wohltuende Klänge: 25 Titel zum Entspannen, zur Erholung, zur Meditation, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, YogaTorsten Abrolat
- Stop Alkohol: Mentale Übungen für den täglichen Gebrauch - weg vom AlkoholFranziska Diesmann
- Autogenes Training Komplett: Tiefenentspannung für den ganzen KörperFranziska Diesmann
- Schmerzen lindernFranziska Diesmann
- Leichter Einschlafen - Phantasiereise ans Meer mit Autosuggestion - Einschlafhilfe: Schlafen mit Autogenem Training, Naturklängen und EntspannungsmusikFranziska Diesmann1
- Resilienz fördern: Die psychische Widerstandskraft mit mentalen Entspannungstechniken stärkenFranziska Diesmann
- Chill Mal Mama! Entspannung und Erholung für die Mutter von Heute: Entspannung, Achtsamkeitsübungen und entspannender Musik für Mutter und KindFranziska Diesmann
- Hamburg Hören - eine Hörreise: Vom Hafen über St. Pauli zur Alster und in den Volkspark & Geräusche-RatenFranziska Diesmann
- Lachen entspannt und ist gesund: Lach-Yoga SitzungenFranziska Diesmann
- Gute Nacht - Einschlafhilfe für die Kleinsten - Schlaf Musik für Babys und Kleinkinder: Klänge zum Besser EinschlafenTorsten Abrolat
- Anxiety Relief: Relaxation, Imagination, self calming & breathing technique, 432 Hz musicFranziska Diesmann4
- Friedensmeditationen: 3 Meditationen für den inneren und äußeren Frieden und gegen GewaltFranziska Diesmann
- Trauma Arbeit: Selbstberuhigungsmethoden zur Heilung von TraumafolgestörungenFranziska Diesmann5
- Autogenes Training 2: Fortgeschrittene Übungen der konzentrativen SelbstentspannungFranziska Diesmann
- Entspannung für die Augen: Wohltuende Übungen zur Lockerung und Stärkung der AugenmuskulaturFranziska Diesmann
- Angst, Wut, Schmerz, Trauer loslassen lernen: Loslassen von schweren Gedanken - Anleitung & Übungen - Angst loswerdenFranziska Diesmann
- Glücklich in den Tag!: Gute Gedanken für jeden Tag - 31 AffirmationenFranziska Diesmann
- Negative Gedanken Stoppen!: Mit Tiefenentspannung, positiver Konditionierung und AffirmationFranziska Diesmann
- Abschied und Neubeginn: Bei Trennung bewusst Abschied nehmen: Anleitung zu einem Abschiedsritual, AbschiedsmeditationFranziska Diesmann
- Entspannung für Kinder: Phantasiereisen, Schlaflieder und eine Gutenachtgeschichte für das glückliche KindFranziska Diesmann4
- Entspannung total: Neue Energie - traumhafte Phantasiereisen und Autogenes TrainingFranziska Diesmann
- Atemlos? Atem Entspannung: Einfache und effektive Methode für mehr Energie und AusgeglichenheitFranziska Diesmann
- Erwecke Liebe Neu!: 3 Meditationen zum Glücklicher Sein durch die Kraft der LiebeFranziska Diesmann
- Die Vier Jahreszeiten Meditation: Durch Frühling, Sommer, Herbst und WinterFranziska Diesmann
- Einfach Einschlafen mit einer schönen Erinnerung - Hilfe gegen Schlafstörungen: Mit Phantasiereise, Affirmationen und Elementen des autogenen Trainings in einen tiefen SchlafTorsten Abrolat
- Stop Smoking! Jetzt aufhören zu rauchen: 10 Minuten Affirmationen zur RauchentwöhnungFranziska Diesmann3
- Abnehmen und schlank bleiben: Effektive Begleitung zu Ihrem AbnehmprozessFranziska Diesmann
- Musik für gesundes Schlafen - leichter einschlafen, besser durchschlafen: Einschlafhilfe mit beruhigenden & tiefenentspannenden KlängenTorsten Abrolat
- Leichter Aufwachen - Starthilfen gegen Müdigkeit nach dem Schlaf und den Morgenmuffel: 4 Starthilfen mit Naturklängen und stimulierender Aufstehmusik 432 Hz - Sanft in den TagFranziska Diesmann
- Heilung in der Natur: 7 einzigartige geführte Meditationen zum Auftanken im Alltag mit Naturklängen und EntspannungsmusikFranziska Diesmann
- Entspannung für die Augen: Wohltuende Übungen zur Lockerung und Stärkung der Augenmuskulatur bei BildschirmarbeitFranziska Diesmann
- Entspannung für die Halswirbelsäule: Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und NackenmuskulaturFranziska Diesmann
- Das Om und Dein Mantra: Entspanne und Besinne Dich - im Tempel des inneren Glücks - mit Deiner Om-SitzungFranziska Diesmann
- Motivier Dich! Mit Selbstmotivation und Tiefenentspannung zu neuer Kraft und Erfolg: 4 Übungen für den täglichen AntriebFranziska Diesmann
- 11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach! Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training: mit der 3-7-1 Methode und Entspannungsmusik in 432 HzFranziska Diesmann
- Heilende Klänge - Eine heilende Musikreise zur Stärkung der Gesundheit von Herz, Magen, Darm, Haut: 432 Hz Musik, tibetanische Klangschalen, binaurale Beats, AffirmationenFranziska Diesmann5
- Entspannung für Lehrer - 10 Minuten Pausenentspannung gegen Stress - runter kommen, aufladen: mit spezieller Entspannungsmusik in 432 HzFranziska Diesmann
- Angst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen AngstzuständeFranziska Diesmann
- Autogenes Training zum Einschlafen: Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)Franziska Diesmann5
- Power Meditation for Manager: 12 minutes new energy and motivation with relaxation and mindfulness exercisesFranziska Diesmann
- The P&A Method: Progressive Muscle Relaxation and Autogenic Training: Highly effective & sustainable deep relaxationFranziska Diesmann5
- Autogenic Training 2: Easy to Use Advanced Excersises of the German Self Relaxation TechniqueFranziska Diesmann
- Meditation für Anfänger: Meditieren lernenFranziska Diesmann2
- Ein-Punkt-Meditationen: Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln - glücklicher und erfolgreicher seinFranziska Diesmann
- Get Slim Power Meditation: Abnehmen und schlank werdenFranziska Diesmann
- Feierabend Entspannung: Den Ärger vom Büro loslassen mit intensiver Tiefenentspannung: Abschalten & Neu Starten zum Feierabend!Franziska Diesmann
- Entspannende und Besinnliche Weihnachts-Meditationen: zu den Themen: Wünschen, Frieden, Liebe und ZufriedenheitFranziska Diesmann
- Entspannung "Weihnachten" - Traumhafte Winter-Phantasiereisen mit Autosuggestion - Zum Weihnachtsmarkt, Durch die Winterlandschaft, An der See: mit winterlicher 432 Hz EntspannungsmusikFranziska Diesmann
- Zukunftsangst Bewältigen – Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung: geführte, meditative Zukunftsimagination mit Elementen des Autogenem TrainingsFranziska Diesmann
- Traurige Gedanken und Gefühle Loslassen: Meditative Übung mit Affirmationen & Autogenem TrainingFranziska Diesmann
- Dankbarkeitsmeditation: Inneren Reichtum und Zufriedenheit fördernFranziska Diesmann
- Einschlafmusik (432Hz) Meer Natur Atmosphäre: Wassergeräusche zum Träumen: Entspannungsmusik zum Einschlafen, Meeresauschen, SeevögelTorsten Abrolat
- Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form): Ganzheitliche Entspannung und GesundheitFranziska Diesmann3
- Angstbewältigung: Entspannungsübung, Affirmationen, Autogenes Training gegen Angst: Ängste LoslassenFranziska Diesmann
- Täglicher Boxenstopp für meine Gesundheit! Entschleunigen, Innehalten, Ankommen und Durchatmen im Hier und Jetzt: Bei Stress und AngstFranziska Diesmann
- Rückenschmerzen lindern: Mit Atmung in den Schmerz und Übungen Stärkung der Rückenmuskulatur: mit schmerzlindernden Klängen (174Hz Solfeggio Frequenz)Franziska Diesmann
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ohne Musik) - Ganzer Körper (am Meer/in der Natur) (Ungekürzt)Franziska Diesmann
- Shutdown & Restart at the End of the Day! Let Go of the Anger of the Office with Intensive Deep RelaxationTorsten Abrolat
- P&A Method: Progressive Muscle Relaxation and Autogenic Training - Highly Effective & Sustainable Deep RelaxationFranziska Diesmann
- My Way into Sleep - Sleeping Aid After ZEN with a Meditative StoryTorsten Abrolat5
- Ein-Punkt-Meditationen: Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln - glücklicher und erfolgreicher seinFranziska Diesmann
- Immunsystem Stärken: Deine körpereigenen Abwehrkräfte fördern gegen Krankheit & UnwohlseinFranziska Diesmann
- Angst begreifen lernen, bewältigen, Ängste besiegen - Entspannung und Imagination zur AngstbewältigungFranziska Diesmann
- Einschlafen in 10 Minuten: Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN (SyncSouls AudioPille)Franziska Diesmann
- Autogenes Training für Kinder - Ruhe, Ausgeglichenheit, Entspannung, EinschlafenFranziska Diesmann
- Strengthen Your Immune System: Promote Your Body's Own Defenses Against Illness & DiscomfortTorsten Abrolat
- Nadabrahma Meditation - Einstündige Summmeditation aus TibetTorsten Abrolat
- Angst, Wut, Schmerz, Trauer Loslassen Lernen - Selbstberuhigungsmethoden & TiefenentspannungFranziska Diesmann
- Rain Meditation - A Summer Rain Fantasy Travel & Autogenic Training, Rain SoundsTorsten Abrolat5
- Schmerzen Lindern - Schmerzreduktion durch Wohltuende Tiefenentspannungstechniken und Klangmassage in 432 HZ - SyncSouls AudioPilleFranziska Diesmann
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