Bøger fra Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

• Träning? En podd om allt kring träning och hälsa.Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 2. Kosttillskott, bra eller dåligt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 3. Motivation – En viktig del för att lyckas med din träningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 4. Punktförbränning?? Myter om träningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 5. Albin Blomfeldt - Träningsinspiratören som genomförde 365 pass på 365 dagarSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 6.(Lyssnar frågor) Rädslor, prestationsångest, kroppskomplex eller ny på gymmet.Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 7. Elise Wallén - PT, Gruppträningsinstruktör & RawFood chefSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 8.Hur kommer man tillbaka efter ett misslyckanden/ motgångSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 9. Träningsupplägg för nybörjare - Löpning & StyrkaSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 10. Jubileumsavsnitt Q & ASebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 11. Våra viktigaste grundrörelser för att kroppen ska må braSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 12. Philip LarssonSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 13. ÅterhämtningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 14. Träningsplanering - Styrka, muskler, kondition & viktnedgångSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 15. Q/A - Finns det något negativt med träning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 16. Finns det något koppling mellan personlighet och val av idrott?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 17.psykisk ohälsa i pandeminSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 18. Kan visualisering ge samma effekter som fysisk träning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 19. 10 tips för bättre sömn och ökad återhämtningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 20. Cirkelträningspass - Upplägg och tipsSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 21. Våra topp 5 bästa mellanmål/snacksSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 22. Saker vi hade velat veta tidigare om träning och hälsaSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 23. Träning som hjälper din hjärna ?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 24. Hur påverkas barn och ungdomar av elitsatsning inom sin idrott?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 25. Våra tips för att hinna med fysisk aktivitet VARJE dag!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 26. Minska din träning vid stress?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 27. Återhämtning lika viktigt som träning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 28. Lucas Skoog - Fystränare i DamallsvenskanSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 29. De största skadorna inom padel!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 31. Hur du tar dig igenom höstdepressionenSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 32.Så toppar du formen inför loppetSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 33. Myter om kost som alla borde veta?!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 36. Behövs kolhydrater för träning och tävling?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 37. Våra topp 3 träningsutmaningarSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 %Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 39. God julSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 40. Så lyckas du med dina mål !Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 42. Q/A Hur och när ska man äta ?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 43. Hur kan man äta under en hel dag?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 45. Våra topp 3 livsmedelSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 46. Nils Van Der PoelSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 48. Maximal träningseffekt med pulszonerSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 49. Saker du " INTE " får göra på gymmet!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 50. Träningsupplägg 2.0Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 51. Topp 3 bästa superlivsmedel!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 52. Hur många repetitioner för att bygga muskler och bli starkare?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 53. Screening. Verktyget som hjälper dig att få bättre resultat.Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 54.Hur gör man ett träningspass roligt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 55. Vad är överträning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 56. Förbättra träningen med hjälp utav BiomekanikSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 57. 3D-träning/Funktionell träning. Varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gottSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 59. Hoppa mer och bli snabbare i spåret!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 60. Hur ska du lyckas med träningen i sommar?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 61. Träning förr VS nuSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 62. Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vanligt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 63. Är det vårt fel att vi är överviktiga?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 64. Vänd dina motgångar till en styrkaSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 65. Hur coachar man i svensk damelitfotboll?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 66. Redskap du MÅSTE ha på gymmetSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 67. Hur tränar vi inför Vasaloppet och SM i OCR?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 68. Hur tränar världens starkaste man?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 69. Är det enklare att gå upp eller ner i vikt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 70. Nyttig cheesecake och simpel energigelSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 71. Påverkar alkohol träningen?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 72. Vad är OCR?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson)Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 75. Hur kan du jobba med mental träning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 76. Fyra "optimala" träningspassSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 77. Vilka övningar borde ALLA göra?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 78. Rörlighetstränings positiva effekterSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 79. Träningsämnen INGEN vågar prata om.Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 81. Är 15-minuters träning bättre än 60?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 83. Kan skärmtid påverka oss positivt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 86. Proteinrika och enkla receptSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 87. Hemligheten bakom lyckaSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättningSebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 90. Är mjölksyra en myt?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 91.Är Bänkpress den värsta övningen ?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 92: Q/A - Vilka livsmedel innehåller mest protein?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 94. Vårt VIKTIGASTE avsnitt!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 95. Är vi för fega/snälla i Sverige när det kommer till hälsa?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 96. Vilka vitaminer och mineraler behövs vid träning?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 97. Avbryter Vasaloppet akut!?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 98. Framtidens styrketräning!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 99. Är lightprodukter FARLIGT?Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
• 100. Den ULTIMATA hälso-challengen!Sebastian Elmersson & Henrik Berglund