App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Björn Rudman

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.

Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.

Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.

Bjornrudman.SE

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !

Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.

För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre

Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.

Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.

Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!

I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.

Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...