När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbaka

Känner du igen känslan av att något inte är som det ska – men du kan inte riktigt säga vad det är?

Du fungerar fortfarande i vardagen.

Du går till jobbet.

Du gör det du ska.

Men på insidan känns något annorlunda.

Energin är lägre.

Motivationen är mindre.

Saker som brukade kännas roliga känns mer neutrala.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om det diffusa tillstånd många hamnar i när belastningen varit hög under lång tid.

När man inte riktigt vet vad som är fel längre.

Vi pratar om:

• varför långvarig stress kan göra att man känner sig platt och energilös • varför många börjar leta efter quick fixes • – kosttillskott, blodprov eller nya metoder • varför problemet ofta inte är en enskild brist utan ett system som gått för länge utan återhämtning • hur små förändringar kan börja vända utvecklingen

Du får också konkreta exempel på vad som faktiskt hjälper:

• ta tillbaka små glädjeämnen i vardagen • göra mer av sådant du vet att du mår bra av • röra dig lite mer • sova lite mer • äta lite bättre • träffa människor och byta miljö

Inte perfektion.

Utan lite mer energi tillbaka in i systemet.

När energin börjar komma tillbaka händer något:

tankarna klarnar, känslorna återvänder och motivationen börjar sakta komma tillbaka.

🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.