Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt

Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått?

Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och du vet inte varför.

Det här avsnittet handlar om just det – nedstämdhet som smyger sig på utan att du riktigt märker det. Och om varför det ser så annorlunda ut än vad de flesta tror.

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om:

• Varför nedstämdhet sällan ser ut som djup sorg eller tårar – utan mer som en grå, platt vardag • Skillnaden mellan nedstämdhet och depression – och när du ska ta det på allvar • De tidiga tecknen som de flesta missar eller förväxlar med stress • Varför fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva verktygen mot nedstämdhet – och varför det samtidigt är så svårt att få till • Hur meningsfullhet i vardagen skyddar hjärnan – och vad du gör om du saknar den • Varför du inte kan vänta på att motivationen ska komma tillbaka innan du börjar

Det här är inte en quick fix. Men det är en väg framåt – och den börjar med att förstå vad som faktiskt händer på insidan.

Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med specialisering inom stress, utmattning och psykisk ohälsa. Läs mer och boka på bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.