Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar

När omvärlden gungar är det lätt att det börjar snurra på insidan också. Nyheter om ekonomi, politik, krig och kriser avlöser varandra – och för många blir det till slut för mycket.

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan skydda ditt inre när allt runt omkring känns osäkert. Varför ständig nyhetskonsumtion ofta gör mer skada än nytta, hur katastrofrubriker påverkar psyket och vad du faktiskt kan göra för att stå stadigare när det blåser.

Det handlar inte om att blunda för verkligheten, utan om att välja vad du släpper in – och när. Jag delar konkreta tankar kring gränssättning mot nyhetsflödet, sårbarhetsfaktorer, återhämtning och varför sömn, rörelse och sådant du ser fram emot gör större skillnad än man tror.

Ett avsnitt för dig som:

• känner dig mer påverkad än du vill erkänna • märker att nyheter triggar oro eller nedstämdhet • vill ta tillbaka lite kontroll över ditt mående

Kort, jordnära och utan pekpinnar.

Sånt som faktiskt funkar – på insidan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.