App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Björn Rudman

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.

Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.

Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.

Bjornrudman.SE

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !

Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.

För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre

Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.

Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

Läs mer om Björn Rudman på BJORNRUDMAN.SE

Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon

Många som är drabbade av stress och utmattning är inte det på grund av sig själv först och främst utan ofta på grund av andra man inte kunnat säga nej till. Eller andra som man viljat vara duktig inför. 

Det låter kanske konstigt att man offrar sig själv för att vara duktig i någon annans ögon men det är en mycket vanlig verklighet för många som också är väldigt svår att ändra på egen hand. 

I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om detta och bakgrunden till att det blir så. Det blir naturligtvis också handfasta verktyg och övningar att sätta igång med för att börja skapa en förändring. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...