App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Gisela Scott Henriksson & Melissa Tousana Nyström

En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap.

Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!

Power Women Today

Hur kännder du när du tänker på att ditt barn inte längre bor hemma?
 
Är det mest stolthet, sorg, tomhet - eller en blandning av allt?
 
Vad händer med din vardag när middagsbordet inte längre är fullt?
 
Hur ser du på din roll som förälder framåt - när barnen är vuxna och självständiga?
 
Många frågor att fundera över. Lyssna, dela gärna vårt avsnitt här på Power Women Today

När barnen flyttar hemifrån - Att stötta utan att styra

Idag pratar vi om förändringar. Hur påverkar det dig? Vad gör du? 
 
Mening är inte något som ramlar ner från himlen – det är något vi skapar, ofta i små steg.
 
Tomheten betyder inte att du tappat bort dig själv – det betyder att du är mitt i en övergång.
 Små steg bygger ett nytt kapitel.
 

 
Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss Gisela och Melissa

Meningen med livet

Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt?
 
Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar.
 
I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen.

Nya vänner som vuxen

Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi?
 
Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?”
 
”Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?”

Wellness trender 2025

Medberoende är inte bara något som finns i extrema situationer – det kan smyga sig in i våra helt vanliga dagar. Det handlar om när vi anpassar oss så mycket till andras behov, beteenden eller brister att vi tappar bort våra egna känslor och gränser.
 
Några vanliga uttryck i vardagen:
 
 • 

Du säger ”det är lugnt” fast det inte är det.
 • 
 • 

Du tar ansvar för att hålla stämningen på topp, även när du själv mår dåligt.
 • 
 • 

Du känner skuld när du prioriterar dig själv.
 • 
 • 

Du försöker ”rädda” andra från konsekvenserna av deras handlingar.
 • 
 
Att upptäcka sina mönster är första steget mot att ta tillbaka sig själv.

Medberoende i vardagen

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan leva som du lär – mitt i vardagsstressen. Med exempel från livet där tålamod, gränser och andning blir verkliga verktyg.

Konsten att vara det du lär ut

VAD FÅR DIG ATT GÅ UPP PÅ MORGONEN?
 
I veckans poddavsnitt pratar vi om något av det mest meningsfulla vi kan utforska: Ditt varför.
 
Vad ger dig mening? Vad längtar du efter att förändra?
 Och hur kan du ta små steg mot ett liv som känns mer som DITT.
 
Vi delar tankar, tips och frågor som hjälper dig att hitta riktning och kraft i vardagen.

Din morgon - Ditt varför

Ny säsong, ny start – men varför känns det så tungt? Känns det segt att börja jobba igen efter semestern? Du är inte ensam. Många känner ångest, olust eller ensamhet när vardagen drar igång – särskilt när kollegorna fortsätter jobba hemifrån. Du får konkreta tips för dagen innan jobbet börjar. Lyssna gärna för att få: Minska ångest inför jobbstart
 Tips för att behålla lugnet
 Tankeverktyg som skapar trygghet
 Inspiration till hur du kan vara social – även på en tom arbetsplats Du behöver inte prestera direkt. Landa i din egen takt.

Mjukstarta efter semestern

Hur vill du känna dig i september?
 I det här avsnittet guidar vi dig i att sätta ett inre löfte – något som bär dig genom hösten med riktning och självrespekt.
 Vi pratar om skillnaden mellan mål och löften, varför hösten är en perfekt tid för en ny start, och hur du skapar en vardag som speglar dina värderingar.
 Du får också en guidad övning för att formulera ditt eget löfte – och ett litet erbjudande från oss om du vill dela det med oss. ✨
 
📩 Mejla oss på melissa.tousana@gmail.com eller gisela.henriksson@gmail.com – vi älskar att höra från er som lyssnar.

Inre intention – ditt höstlöfte till dig själv

Digital Detox & Slow Tech

🌅 Vill du starta dagen på bästa sätt – men utan att gå upp klockan 5?
 
Vi har alla hört talas om 5 AM Club, där framgångsrika personer vaknar i gryningen för att investera i sig själva. Men vad händer om du har småbarn som vaknar så fort du gör det? Eller om ditt liv helt enkelt inte tillåter en gryningsstart?
 
I detta avsnitt av Power Women Today diskuterar vi hur du kan ta till dig filosofin bakom 5 AM Club – utan att behöva ställa alarmet på 04:55. Vi utforskar hur du skapar en ”power hour” som fungerar för dig, oavsett när du vaknar.
 
🎧 Lyssna nu och hitta din egen väg till en starkare start på dagen!

5 AM Club – Hur du kan applicera konceptet utan att gå upp klockan 5

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...