App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Björn Rudman


En podcast med självhjälp mot stress och smärta av Björn Rudman. Ämnen som stress, stresskontroll, livscoachning, smärta och smärtlindring där du får lära dig hur du själv tar tillbaka kontrollen över din kropp, minska ditt lidande och kanske får ett lite lättare liv med kontroll över stressen och mindre smärta.





https://www.bjornrudman.se


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Podden Om Ont

En podd om smärta, smärtlindring, stresskontroll och rehab där du får lära dig hur du själv tar tillbaka kontrollen över din kropp, minska ditt lidande och kanske få ett lite lättare liv med mindre smärta. Björn Rhodin och Tobias Marmheden delar med sig av sina erfarenheter från Caladrius, där de hjälper folk komma på fötter igen efter såväl fotledsstukningar som långvarig och komplex smärtproblematik. De är helt övertygade om att merparten av allt lidande går att lindra och att många har alldeles för ont i onödan.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Smärta Och Smärtlindringen

Avsnitt 2 handlar om stress och stressen i relation till smärta. Björn Rhodin och Tobias Marmheden djupdyker i stressen, både fysisk och psykiskt. Varför är det så viktigt att vi kan vara stressade? Varför blir det så dåligt när vi varit det för mycket och för länge? Varför kan stressen öka smärtan? Varför kan stresskontroll minska smärtan? Viktiga frågor som Björn och Tobbe från Caladrius reder ut i dagens avsnitt.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Stress Och Smärta - Smärta Och Stress

Avsnitt 3 handlar om spänningshuvudvärk.

Björn Rhodin och Tobias Marmheden dyker ner i spänningshuvudvärken och avlivar en del myter på vägen.

Vad kommer kommer värken ifrån? Kan vi göra något åt den?

Kan vi se något samband mellan spänningshuvudvärk och stress?

Eller andningsmönstret?

Björn, Tobbe och Producent-Måns göttar ner sig ordentligt i dagens tekniska avsnitt.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Spänningshuvudvärk

Dagens avsnitt och det fjärde i ordningen i Podden om Ont handlar om ont i ryggen och då framförallt i ländryggen. Björn Rhodin, Tobias Marmheden och Producent-Måns grottar ner sig långt ner i ryggen. Hur skall det inte kännas? Vad kan vi enkelt göra åt dom lätta grejerna? Och i detta avsnittet TAPPAR Björn det på uttrycket ”Du får lära dig leva med detta”.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Ont i ryggen!

Överrörlighet och smärta. Björn Rhodin, Tobias Marmheden, Producent-Måns och Jennie Nydahl pratar om överrörlighet, smärta, trötthet och EDS (Ehlers-Danlos Syndrom). Varför flyttar smärtan runt när det finns en generell överrörlighet i kroppen? Varför kan inte kroppen sova sig pigg och vad är det för led som hoppar snett när Jennie nyser?Avsnittet görs i samverka med den nationella patientorganisationen "Riksförbundet Ehlers-Danlos Syndrom" www.ehlers-danlos.seFör kontakt med Caladrius - www.caladrius.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Överrörlighet och smärta

”Morsan med ont” – Dagens avsnitt är tillägnat mamman, modern, föderskan. Ett ordentligt djupdyk med kvinnan i fokus. Vad är det som gäller med träning under graviditeten? Hur snabbt efter en förlossning går det att träna och vart börjar man? Hur vanligt är det förresten att kvinnor går många år med besvär efter förlossning som egentligen skulle kunna rehabiliteras och bli bättre?

Björn, Tobbe, Producent-Måns och dagens gäst, Barnmorska Nadja Lindén-Allu reder ut och nystar upp.

För kontakt med Caladrius - www.caladrius.se 

För kontakt med podcasten maila poddenomont@caladrius.se 

 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Morsa med ont

”Hållbart yrkesliv: Vårdpersonal” – Dagens avsnitt är tillägnat hjältarna på vilkas axlar vården i landet vilar. 

Att ha ett hållbart yrkesliv handlar inte om att prestera max och bästa på jobbet varje dag, varje vecka, året runt i väntan på ledighet. Det handlar om att ha energi kvar till livet efter jobbet. Det som är det riktigt viktiga för själen. Dagens avsnitt gör ett seriöst försök att bidra med verktyg för att energin skall få finnas kvar efter jobbet trots att vårdpersonalen gärna lägger sin själ i patienterna och på arbetsplatsen. 

För kontakt med Caladrius - www.caladrius.se 

För kontakt med podcasten maila poddenomont@caladrius.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Hållbart yrkesliv: Vårdpersonal

”Artros! : Podden om Ont - Avsnitt 8 - Artros! Råd, tips, rehab, behandling och erfarenheter om artros"

Otroligt många är drabbade av artros och många har ont på grund av detta av olika orsaker. Detta avsnittet gör ett ärligt försök att hjälpa alla med artros en bit på vägen. Vissa som är drabbade har nämligen ondare än vad som är nödvändigt och detta tror vi oss kunna ändra på genom dagens avsnitt. 

Björn Rhodin, Tobias Marmheden och Producent-Måns ger artrosen en riktig match i dagens avsnitt som både innehåller kunskap om artros, färska siffror, Björns egna erfarenheter av knäartros och möjligen en och annan ögonbrynshöjare. 

För kontakt med Caladrius - www.caladrius.se 

För kontakt med podcasten maila poddenomont@caladrius.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Artros! Råd, tips, rehab, behandling och erfarenheter om artros

Hör besättningen på Podden Om Ont berätta om Boken Om Ont som släpps i september 2019.

Björn berättar om hur idén till boken uppkom och om hur den nästan skrev sig själv.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Extra Avsnitt - BOKEN om ont

”Rehab: Utan operation - Podden om Ont - Avsnitt 9 - Hur en rehabilitering skall fungera, hur en riktig undersökning går till, hur du pratar med sjukvården på smidigast sätt, vad du själv kan göra för att optimera din läkning och mycket mer. 

Här kliver vi rakt ner i smeten runt REHAB. Hur fungerar det med remisser? Varför kan det vara så att specialistläkaren inte är "rätt person på rätt plats" alla gånger och hur kan det komma sig att Tobbe pratar om fågelungar i samma mening som ett vettigt rehabprogram? I detta avsnittet kommer du också få veta allt om hur processen borde se ut och vad du skall lyfta upp med din vårdgivare om den inte ser ut såhär. 

Björn Rhodin, Tobias Marmheden och Producent-Måns lägger upp bladen på rehabilitering när operation inte varit ett alternativ. 

För kontakt med Caladrius - www.caladrius.se 

För kontakt med podcasten maila poddenomont@caladrius.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Rehab: Utan operation

Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Trädet

För att inte alltid behöva fly ifrån känslan (stress/rädsla/oro) är det viktigt att hjärnan vågar vara kvar.

Precis som vid fobier där det handlar om att "face your fears" så handlar det här om att lära huvudet att inte sticka så fort det blir jobbigt. När den lär sig att det inte var farligt kommer också stressen och oron sjunka vilket i sin tur möjligen leder till ett mindre dominant flyktbeteende.

För kontakt med podden: poddenomont@caladrius.se

För kontakt med programledare Björn Rhodin: bjorn@caladrius.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Övning för stresskontroll #2 - Medveten närvaro: Trädet

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...