app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Petra Månström

Din nya favoritpodd om löpning för ALLA som älskar att springa. Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och programledare är Malin Ewerlöf, Erik Desmeules, Rune Larsson och Petra Månström. Var beredd på roliga och inspirerande samtal och gäster. Nya avsnitt varannan vecka.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonpodden

Du är ”inte 20 längre” och plötsligt får du höra att löpning stressar kroppen, att du borde lyfta tungt istället och nöja dig med promenader. Men stämmer det verkligen? I det här avsnittet gästas vi av Katarina Woxnerud och pratar om hur du kan fortsätta springa starkt upp i åren, vad som faktiskt behöver förändras i träningen och varför mer återhämtning inte betyder mindre ambition. Vi pratar också om klimakteriet, styrketräning, kortisol, protein och alla de där små känningarna som plötsligt börjar dyka upp och hur man agerar på dem. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#45: För gammal för att springa med Katarina Woxnerud

Har sömnen blivit ännu en sak vi förväntas prestera i? I det här avsnittet pratar vi med sömnforskaren Christian Benedict om jakten på perfekta sömnpoäng, optimala rutiner och den ständiga känslan av att vi borde sova bättre. Vad händer när klockor, ringar och appar gör oss mer stressade över sömnen än hjälpta av dem? Vi pratar också om varför sömnen kan börja strula mitt i livet, hur klimakteriet påverkar och vad träning, alkohol och våra vardagsvanor faktiskt gör med nattsömnen. Rune berättar om mikrosömn under extrema uthållighetsäventyr och Christian förklarar varför långvarig sömnbrist till och med kan få hjärnan att börja hallucinera. Ett avsnitt för dig som vill sova bättre, utan att göra även sömnen till ett prestationsprojekt. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#44: Sömnforskaren om sömnhets, träning och hormoner

Kardiologen Jacob Werner kollapsade under Blodomloppet i Visby och fick senare pacemaker. I det här avsnittet pratar vi om vad hjärtbesvär gör med självbilden när man är en aktiv och tränad person – och hur man hittar tillbaka till tilliten till kroppen. Vi pratar också om var gränsen går mellan hälsosam uthållighetsträning och risk, vilka hjärtsignaler motionärer aldrig ska ignorera, varför träning med infektion kan vara farligt och hur man ska tänka kring hög puls, rytmrubbningar och återhämtning. Dessutom ger Jacob sin syn på Fredrik Nyströms varningar om löpning och hjärta – och på influencerrådet till kvinnor 50+ om att undvika intensiv konditionsträning. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#43: Hjärtläkaren kollapsade under ett lopp – fick pacemaker

Klungdödaren, wannabe-coachen, raggaren och snackpåsen. Och haveristen som älskar att hänga på och snacka sönder Malin Ewerlöf under Lidingöloppet. I det här avsnittet gästar Manne Forssberg oss för ett samtal om grupplöpning, personligheterna man kan stöta på och varför ”vi tar det lugnt idag” sällan betyder samma sak för alla. Han ger också sin syn på drevet efter sitt uttalande om slow running. Petra berättar om sin minst sagt speciella upplevelse under en singeljogg och Rune om grupplöpningsbeteendet som enligt honom har en särskild plats i löparhelvetet. Det blir farthets, social panik, löparpsykologi och en hel del igenkänning för alla som någon gång sprungit med andra. Och mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#42: Klungdödare, snackpåsar och slow running-gate – med Manne Forssberg

Exakt hur trötta är de på kommentarer som: ”Jättekul att ni springer långsamt, snart har ni väl tränat upp er så att ni vill höja tempot ibland”? Vilken är skillnaden mellan slow running och lugn löpning (spoiler alert: det är inte samma sak)? Och varför skäms så många över att springa just långsamt? I det här avsnittet träffar vi Greta och Piero från Slow Runners STHLM, rörelsen som vill göra löpning tillgänglig för fler – även för den som aldrig vågat kalla sig löpare. Vi pratar om alla missuppfattningar kring ”lugnt tempo”, varför många bär med sig skam från skolidrotten och hur långsam löpning kan bli en mjuk protest mot prestationshetsen. Det blir också ett samtal om att våga gå under passet, hoppa av efter en kvart och ändå känna sig stolt. För kanske är det just där löpningen börjar: inte i jakten på personbästa, utan i känslan av att “jag kan också vara med”. Ett varmt, roligt och viktigt avsnitt om löpningens mest underskattade tempo – det där alla faktiskt får plats. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#41: Slow Runners: Du är inte för långsam – du har bara hamnat i fel löpargrupp

Har Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Har han koll på vad kolfiberskor är och finns han på Strava? Just nu rullar Fördomsshowen på tv, där Emil pepprar våra partiledare med sina fördomar om dem. I det här avsnittet får han tillbakakaka, då han får besvara mina värsta fördomar om honom. Som löpare. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#40: Emil Persson springer aldrig så snabbt som när han är nydumpad

Maxat avsnitt med Malin och Petra där vi besvarar massvis med frågor från er lyssnare. En 60-pluslöpare vill öka på antal pass och distans utan att skada sig. Hur springer man med artros? Varför gör höfterna ont på långpass? Hur överlever man Lidingöbackarna, maratonträningen och tankarna som säger “lägg av”? Dessutom: tåsockor, broccolishots, vaselin på oväntade ställen och oväntade detaljen som kan förstöra ett helt lopp. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#39: Sladdriga trosor, hantera negativa tankar och Malins super-shot

Vi pratar med forskaren Mikael Mattsson om allt det där som låter avancerat i träningsvärlden just nu och översätter det till något en vanlig människa faktiskt kan ha nytta av. Måste du verkligen förstå mjölksyra, trösklar och datamätning för att träna rätt? Eller räcker det längre att sova bättre, styrketräna, variera passen och sluta köra över kroppen? Vi pratar om livslängd kontra hälsospann, varför äldre ofta blir för försiktiga i sin träning och hur du hittar en nivå som funkar i verkliga livet. Dessutom: vilka intervaller ger mest effekt, hur mycket ska man egentligen pressa sig och vad betyder smart träning när jobbet, familjen och vardagsstressen också ska få plats? Ett avsnitt fullt av både aha-upplevelser och handfasta råd. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#38: Liv till åren – så tränar du smart för att må bra länge med Mikael Mattsson

Kan mobilen verkligen läsa av puls, andning och blodtryck via kameran? I det här avsnittet pratar vi AI, träning, hälsa och integritet med Mikael Mattsson – och om hur tekniken redan nu kan räkna ut vad just du svarar bäst på. Fascinerande och lite obehagligt. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37: Så använder du AI för att träna smartare med forskaren Mikael Mattsson

Vår längddrottning Frida Karlsson tog dubbla OS-guld och stafettsilver nyligen i vinter-OS. I den här älskade favoriten i repris berättar hon om den episka spurtvinsten i Holmenkollen mot självaste Therese Johaug – och hennes allra första världscupseger var ett faktum. Känslosamt såklart och en sanslöst skön revansch efter att hon en tid innan dess stängdes av från allt tävlande på grund av hälsoproblem. Självklart vill vi höra alla detaljer om det här fantastiska loppet och om hur hon tog sig tillbaka efter avstängningen. Men något jag också är mycket nyfiken på är hennes mentala träning, som verkar ha stor del i hennes framgångar. Redan som 16-åring började hon samarbetet med mentala coachen Stig Wiklund. Fridas träning vill vi förstås också veta mer om, samt om hennes löpning. För hon har faktiskt också tillhört juniorlandslaget i friidrott. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36: Frida Karlsson om att spurta ner Johaug – favorit i repris

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om intag av kolhydrater under löppass samt berättar om nya rön kopplade till det i löparkretsar vanliga påståendet "Train low compete high”. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden

Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Facebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kolhydrater under längre löppass – bra eller dåligt?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...