App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mannah Guldager

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere og tankeledere om livsmestring. 

At mestre sit liv har mange facetter til sig, og derfor spænder emnerne vidt og bredt. Det er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg elske at have dig med på hvert et skridt af vejen. Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. 

Mit overordnede ønske er at fremme viden og visdom, der åbner for højere bevidsthed og indsigtsrige perspektiver på eksistensen og os selv — på en så laid back måde som muligt. 

Astrologi er blevet en slags livline for mig til at forstå, hvad der foregår under overfladen, så også det kan blive set, hørt og elsket. Spørg mig om Terapeutisk Astrologi hvis du vil høre mig tale meget længe - men i den her podcast er det de mange forskellige stemmer, jeg er optaget af. Jeg elsker at interviewe mennesker med noget vigtigt på hjertet! Indimellem stempler jeg ind med et astrologisk filter på temaerne.

Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du er med. 

Kærligst
Mannah, 
Terapeutisk Astrolog og Interviewer 

Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com 

Web:
https://www.mannahguldager.com/ 

YouTube: 
https://www.youtube.com/missmannah 

Engelsk Podcast:
https://therapeuticastrology.pairsite.com/

Lyden Af Et Bedre Liv

"De to hovedfiltre, vi tolker igennem, er vores værdier og overbevisninger." Sådan siger min gæst i dag – lyt med og få en masse coaching-tips til et bedre liv!
 
Juhu, efter jeg (Mannah) er gået op i tid på sit arbejde, er det nu endelig muligt med et interview igen – intet mindre end søndag morgen kl. 8:00. Faktisk skal vi tale om at gøre sig umage – i hvert fald når det angår at gøre ens liv bedre. Lars Rasmussen er grundlægger af Mindness og har netop udgivet bogen "Overhal dig selv – Opdag din mentale overhalingskraft, og stop med at stå i vejen for dig selv."
 
Det er bogen, han selv ville ønske, han havde læst, og samtidig er det netop viden fra rigtig mange andre bøger, han har læst – og erfaringer, han har gjort sig igennem sin coachingkarriere. Lars starter med at forklare, hvad han mener med "mental overhalingskraft". Vi gennemgår VAMOS, som er en forkortelse af Værdier, Ansvar, Motivation, Overbevisninger og Sindsstemning. 
 
Vi har ikke et helt segment til astrologien, men det blander sig løbende. Her er nogle af de nøgleord, der nævnes, og som kommer fra Lars Rasmussens Tyre-sol:
 
Håndværk, tømrer, kvalitet, æstetik, have det i hænderne, penge/god økonomi, god tid, god energi, ro, ro, ro, ro og det simple, selvværd, værdi, vedholdendhed og nuet.
 
Hov, men han taler netop om, at NUET ER OVERVURDERET (hvilket jeg faktisk elsker, at han siger). Men det er i kontekst af UDVIKLING.
 
Noget Månen i Skytten, som er coachen i ham, kender alt til – der er mere! siger Skytten. Det handler om din ild, som må udtrykkes, og ikke bare er tilfreds med tingenes tilstand her og nu, som man kan være i tyren.
 
Men jeg tror simpelthen, at det er hans Jomfru-ascendant, der har hjulpet ham til at skrive bogen... Den er virkelig flot, systematisk og informerer på en letforståelig måde om coachingfilosofi.
 
Jeg kan rigtig godt anbefale at lytte til den her !
 
LINKS
 
Find Lars Rasmussen her:
 
https://www.mindness.dk/
 
https://.apple.com/us/podcast/f%C3%A5-mere-ud-af-dig-selv/id1707590675
 
 
 
Mig, Mannah her:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
 
 
Video version på youtube her:
 
https://youtu.be/4_bvAF5x54E

#364 - Lars Rasmussen - Overhal Dig Selv - Opdag din Mentale Overhalingskraft - Værdier, Ansvar, Motivation, Overbevisning og Sindsstemning (VAMOS) - Nuet er Overvurderet

"Jeg ved ikke hvorfor, jeg må gå PCT'en, blot at jeg må gøre det, og det må være nok for nu. På turen åbner jeg hjertet for alt, jeg møder- og, om ikke svaret- så et eventyr, der gør spørgsmålet mindre vigtigt". 
 
Glæd dig - Uffe Sveegaard er en fantastisk formidler – og nå ja, så har han også vandret 4.200 kilometer! Han kalder det en impulshandling i håbet om at finde sig selv. Citatet er fra hans bog som vi taler om i dette afsnit.
 
og lige et mere: "Jeg samler på følelsesmættede oplevelser, som kan sætte sig varigt i mig, så jeg bagefter kan tage dem frem som en læderindbundet historie og opleve dem i sikkerhed, når jeg trænger til trøst". (s109)
 
I dette afsnit får du historien om Uffes lange vandring, hvordan han kunne stå distancen (høhø), og – vigtigst af alt – hvad han erkendte af spirituelle emner som sjælskald og oprindeligt formål. 
 
Uffe Sveegaard har skrevet bogen: "Hvor længslen bog - En pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail" udgivet på Skriveforlaget.
 
Her er hvad vi taler:
 
- Hvad er PCT'en
 
- Hvorfor man dog vælger at gå 4200 kilometer uden erfaring med at vandre
 
- Joseph Campbells helterejse som forklaringsmodel og hvordan det hele starter med et KALD TIL EVENTYR
 
- Aldrig giv op på en dårlig dag!
 
- Metaforen for livet og magiske oplevelser på trailen
 
- At blive kaldet og at være i hvalens mave, i tvivl om det hele
 
- Pak ikke din frygt! 
 
- Vandringens 3 faser
 
- Valget om at forlade flokken og gå sin egen vej
 
- Konfrontationen med den indre kontrol-freak
 
- Respekten for through-hikers
 
- At gå i det vilde, men at have moderne muligheder undervejs - dog ikke helt på den måde, jeg, Mannah, havde forestillet mig, da jeg læste bogen
 
- Zero og Nero dage
 
- Når angst hænger sammen med det, man aller mest skal her i livet. 
 
- Hvordan alle der vandrer - også caminoen - har en særlig grund, for mange er det et kald til at lede efter noget guddommeligt
 
- Jeg beder Uffe Sveegaard LOVE MIG ikke at glemme....
 
- ...han har naturligvis helt styr på det og er i gang med at preppe til næste intense vandring- for- som han skriver et sted- at besvare og efterleve udlængslen for at give sjælen fred!
 
- PCT feberen der ikke går over, før man har vandret den tur
 
- At forlade civilisationen - og frygten for at forlade luksus kaffen
 
- Længslen efter at være fri
 
- Astrologi! Uffe gætter selv på folks stjernetegn og har taget astrologiske kurser selv. Jeg taler særligt om det bevægelige i Uffes horoskop og særligt hans sydlige måneknude hvor hans måne også er- i skyttens tegn! 
 
- Det følelsesfulde ved at have månen tæt på sydlig måneknude (det er samme signatur som at have sydlig måneknude i krebsen eller at have den i fjerde hus, og det har jeg, så jeg genkender den følelses-intensitet jeg fornemmer hos Uffe i bogen. Det er stærkt og kalder på stor indlevelse fra andre, som ikke så let kapres af følelserne, hvis de vil være med på hvad der sker - ellers ser man bare moody ud fra andres perspektiv.)
 
- Vi runder af med en oplæsning af nogle af Uffes konklusioner omkring udlængslen, kaldet, det guddommelige i sig selv og meningen med den rituelle handling det er at vandre.
 
HÅBER DU HAR NYDT DEN HER!!! kh Mannah
 
LINKS:
 
Find bogen her:
 
 https://egolibris.com/skriveforlaget/bogbutik/bog/hvor-laengslen-bor-en-pilgrimsfaerd-paa-pacific-crest-trail/
 
 
 
Find en trailer for den film der er lavet over den bog, der inspirerede Uffe: https://www.imdb.com/video/vi4058885145/?playlistId=tt2305051&ref_=ext_shr_lnk
 
 
 
Link til YouTube versionen:
 
https://youtu.be/CINydWO0-Mk
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#368 - Uffe Sveegaard - Hvor Længslen Bor - En Pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail

Hvordan kan man være forstyrret i sin personlighed? Hvordan forholder man sig bedst til en der har diagnosen, personlighedsforstyrret? 
 
Psykolog Heidi Hvidberg har en bred klinisk erfaring og har specialiseret sig i personlighedsforstyrrelse. I dette program har vi æren af samtlige informationer om hvordan vi bedst kan forstå og forholde os til personlighedsforstyrrelser. Vi taler blandt andet om:
 
- Normalitetsbegreb
 
- Den afvigende tænkning og adfærd
 
- Behandlingsmuligheder
 
- Årsagen til at man har denne psykiske lidelse
 
- Hvordan man kan henvende sig bedst til en person, der har en reduceret evne til at sætte sig i andres sted
 
- Dimensionel opdeling 
 
- Konsekvenserne af en urealistisk mindreværdsfølelse eller urealistisk billede af andre
 
- Forslag til formuleringer så man ikke gør personen forkert
 
- Grænserne mellem virkelighed og ikke virkelighed og behovet for supervision, hvis du som fagperson arbejder indenfor dette
 
- Om diagnosen gives for rundhåndet, når man ikke lige kan finde på noget andet?
 
DET ER ET GENIALT Og oplysende program som du må unde sig selv at få det hele med af.
 
Del da også med dem du kender, der har en psykiatrisk interesse. 
 
LÆS MERE OM HEIDI her:
 
https://heidihvidberg.dk/forside
 
Se mig se mig, her:
 
https://www.mannahguldager.com/

#209 - Personlighedsforstyrrelse - Fordrejet selvbillede og afvigende adfærdsmæssige tilbøjeligheder - Med Psykolog Heidi Hvidberg

Bemærk Dette er del 2 af min samtale med forfatter, Rolfer og IFS practitioner level 3 Peter Legård Nielsen. Han er netop aktuel med bogen "Alle dele er velkomne- Internal Family Systems i teori og praksis" (fra Forlaget Blå, januar 2024)
 - Det spirituelle NED, frem for kun OP - Shamanistiske elementer i en terapi med afbebyrdelse - Forskellen på skygge-arbejde og ikke-tilknyttede byrder - Byrder med bevidsthed - IFS som drømme-sprog -Tiltrækning af klienter - Ikke-tilknyttede dele der hader svaghed og fx kommer ind under et seksuelt overgreb - Gå ud fra at det er en arve-byrde medmindre der er en stemning af noget ondt og sort - Suicidale dele og hvordan IFS i højere grad kan rumme en klient med selvmordsfantasier, da terapeuten følger klienten ud i det ekstreme og er ikke bange for noget (når i Selvet) - Om det none-patologiserende syn på delene og "den eneste diagnose" man har i IFS Hør også når jeg speed-spørger Peter til sidst, lige inden han skal gå. Jeg når at få rigtig gode svar på spørgsmål om IFS perspektiv på neurodiversitet, drømmende dele og hvorfor man kan have rigtig svært ved at huske visse drømme og på borderline-personlighedsforstyrrelse. 
HUSK AT SE LINKS:
 
Til Peter og IFS i Danmark her:
 
https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/
 
Her finder du bla listen over IFS terapeuter i dk
 
https://selv-til-del.dk/ 
 
BOGEN. Alle Dele Er Velkomne er lige her:
 
https://www.saxo.com/dk/alle-dele-er-velkomne_bog_9788797400678
 
Mannahs engelske hjemmeside, den eneste fungerende lige nu: https://www.therapeuticastrologer.com/

#310 - Det Spirituelle IFS - Del 2 med Peter Legård Nielsen - Afbebyrdelse- Ikke-Tilknyttede Byrder - Drømme og IFS

For år tilbage modtog Liselotte Gjersen en stærk opfordring til at dele visse budskaber med verden. I denne samtale udforsker vi de kanaliseringer, der findes i hendes bog "Sjælens tavse sprog". Vi taler om emner som hjerteåbninger, soulmates og det at finde den livsvej, der er i harmoni med ens sjæl. 
 
Liselotte er også alternativ behandler, humør ikon maler og kanal. Vi taler om, hvordan hendes kunst bliver til ligesom hun modtager guidance i egenskab af behandler. Vi taler om jordengle og det at gribe den bold, der er til en. 
 
Interviewet er optaget online, da der er ret stor afstand mellem os. 
 
Find mere her:
 
Links:
 
Find bogen her: https://www.galleriegjersen.dk/sjaelenstavsesprog/
 
Og da forsiden af hjemmesiden her: https://www.galleriegjersen.dk/
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#355 - Liselotte Gjersen - Sjælens Tavse Sprog

MUST HEAR interview OM AT ÆNDRE FORHOLDET TIL DIG SELV SÅ DU BLIVER VÆRDIFULD 
"... sindets stærkeste evne til at håndtere alt det, livet byder på, er det, vi på dansk kunne kalde selvvenlighed eller selvmedfølelse, og som man på engelsk og i forskningen generelt kalder self-compassion. Det betyder, at opbygningen af et godt selvværd ikke handler om, hvorvidt du er i stand til at tro stærkt nok på, at du har værdi, eller at du formår at beslutte dig for, at din værdi skal øges. Det handler om den måde, du behandler dig selv på."
 
Sådan skriver denne uges gæst, Nina Werner, i sin bog Fra selvkritik til self-compassion – lær at behandle dig selv som en ven – og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression, udgivet på Forlaget Klim i 2020.
 
Nina Werner er autoriseret psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi. Hun er efteruddannet i blandt andet Compassion Focused Therapy (CFT), udviklet af Paul Gilbert, som hun trækker stærkt på i sit arbejde. Vi taler om det banebrydende i at forholde sig til sig selv med medfølelse, hvordan man gør det i praksis, og hvordan man kan gå imod de negative antagelser – uden at afvise sig selv, men i stedet gå med sig selv.
 
I denne episode taler vi blandt andet om:
 
– Den evolutionære grund til selvkritik
 – Self-compassion i Paul Gilberts model for "Compassion Focused Therapy"
 – De tre følelsesregulerende systemer:
 • Trusselsystemet (overlevelse og frygt)
 • Drivesystemet (motivation og præstation)
 • Beroligelsessystemet (tryghed og selvomsorg)
 – Hvordan negative antagelser og derpå tanker og selvevaluering aktiverer trusselsystemet, som rydder bordet, fordi det handler om sikkerhed
 – Forskellen på sikkerhed og tryghed
 – Hvordan du kan arbejde MED dig selv i stedet for MOD dig selv
 – Hvorfor det at ville FJERNE nervøsitet aktiverer trusselsystemet
 – Men det at være i båd med ret mange andre mennesker beroliger
 
-Den sociale frygt og at se hvad man har fortalt sig selv før den kommer
 
- At være nysgerrig forsker på sig selv
 
-At erkende, når du har for meget
 
– Hvad der konkret hjælper i terapi
 – Den kognitive diamant og dens kobling til EMDR
 – Hvordan man bliver sin egen ven – og hvorfor det er livsvigtigt
 
- Hvordan vi lærer gennem kontraster 
 – Afsluttende astrologiske toner
 
Det er et virkelig godt møde, hvor du både får information, genkendelige eksempler og masser af hjertelighed. Det er dit liv, vi taler om. Så meget sjovere, når du er med, da!
 
–––––––––––
 
Find mere om Nina Werner her:
 
https://nina-werner.dk/
 
Bogen vi taler om og som øverste citat er fra: 
 
https://klim.dk/bog/fra-selvkritik-til-self-compassion/
 
 
 
Mannahs website:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
 
 
Video versionen her: https://youtu.be/mqI1DUlpWWs

#372 - Nina Werner - Fra Selvkritik til Self Compassion - Vend dit Lave Selvværd, Depression og Præstationsstress

Du vil det hele, men kan knap nok det halve.... Kender du det? (Eller er det bare mig) Men jeg er jo ikke en uudtømmelig ressource – og som min gæst i dag skriver:
 
"Grænser handler også om, hvordan du forvalter din tid og dine ressourcer, og om at erkende, at du har en begrænsning. Derfor er det så vigtigt at blive opmærksom på grænser – hvor, hvorfor og hvordan de skal sættes. Grænser er en måde at opstille klare spilleregler, som både er til gavn for dig selv og dine medmennesker."
 
Lyt med til denne vigtige samtale med aut. psykolog og forfatter Karen Wichmann, som virkelig redder dagen – ja faktisk året! Vi har kollektivt måneknuderne i Fiskene og Jomfruen et år endnu, og det gør spørgsmålet om sunde grænser til et globalt tema. Men vi starter lige her – med dig og mig – og vores grænser i relationer.
 
Udgangspunktet er Karen Wichmanns bog "Sunde grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over", udgivet på Dansk Psykologisk Forlag- bl.a. taler vi om:
 
– Hvad grænser egentlig er, og hvorfor de definerer dig
 – Indre konflikter: “Hvordan kan jeg sætte grænser og stadig være et kærligt menneske?”
 – “Loven om kapacitet” – hvordan ved man, når man er ved at køre over sin egen grænse?
 – Prioritering i et fuldt liv – hvad vil du være med til?
 – Psykiske markører og tilkendegivelsen af grænser, som gør, at man kan mærke dig
 – Hvordan passer vi på vores grænser? Tips til at øve dig og få gode oplevelser med at sætte grænser
 – Hårde grænser – hvor man bliver uforsonlig og for hurtig til at dømme andre ude
 – Løse grænser – der ender i psykisk vold, fordi det er gået lynhurtigt, og der opstår afhængighedsforhold
 – Redningsprojektet, hvor man ofrer sig selv for den anden; Den stille død, hvor man ikke tør sige det, man føler, af frygt for konflikt; og Hvem tager ansvar for hvad? – når følelser og stemninger dominerer rummet
 – "Sig mig, hindrer man ikke sig selv, hvis man skal være så kontrolleret hele tiden?" – Karen understreger, at det kun er et problem, når det er et problem.
 
Og jeg- Mannah- vil gerne tilføje AT DET ER ET PROBLEM for mange af os. Så jeg har ikke behov for at repræsentere en, der bare af natur er mere fri el lign - NETOP fordi jeg ikke har kunnet mærke mine og andres grænser, er jeg endt op i massive problemer, så JA TAK til denne bog, hvor Karen netop skriver at grænser BESKYTTER OS MOD SITUATIONER VI IKKE ØNSKER AT VÆRE I- 
 
 så selvom det er ØMT og det kan trigge en vis selvbebrejdende del i mig, som jeg tror Karen samler op på og derfor understreger at det ikke handler om, at vi skal passe ind i en kasse- så er jeg ikke i tvivl, for jeg har læst bogen - der er så mange gode pointer.
 
Nå men vi taler også:
 – Potentielt stærke idealer fra barndommen og frygten for at miste kærlighed, når man siger fra (Karen nævner at de stærke idealer lige så godt kunne komme fra en ideologi som en religion, hvor jeg mener religion er anerledes, da der er et menneskesyn der med GUD og HELVEDE kortene kan virke ekstra selvudslettende - men jeg ville heller ikke fortabe mig til det emne om religion, for det kan jeg let tale længe om- og jeg synes også pointen med at STÆRKE IDEALER kan komme fra MANGE steder er helt på sin plads)
 – Løse grænser og hvordan de viser sig i adfærd og sprog
 – Strategier til at passe på sig selv
 – Neurodivergente og grænser
 – Tidsoptimisme og selvsabotage og RESPEKTEN FOR AT DU HAR EN KAPACITET, har jeg nævnt, men vigtigt!
 
OG EN DEL MERE. Rig bog, rigt interview.
 
FIND MERE OM KAREN HER:
 
Link til bogen:
 
https://dpf.dk/produkt/sunde-graenser/
 
Link til Karen Wichmann:
 
https://karenwichmann.dk/om/
 
Mannahs:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
Link til youtube optagelsen:
 
https://youtu.be/RPbsyz2LxU8

#374 - Karen Wichmann - Sunde Grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over

Ashtanga er mindst otte forskellige ting. Hør min gæst, der var med da ashtanga blev introduceret i Danmark, fortælle mere om det, især om det den fysiske disciplin ashtanga også er. Hans navn er Jeppe Juhl Christensen, og han er indehaver af Jeppeyoga på Frederiksberg. Jeg er ikke ashtanga fan længere, men under en time med Jeppe oplever jeg min krop som formbar modellervoks. Jeg bliver rørt af “bløde hænder” og glemmer helt den hardcore ashtanga form, som også foregår. Jeppe kombinerer nemlig ashtanga med alexanderteknik- og hvis du vil høre om hvad det så er, må du lytte med til denne episodes oplysende og inspirerende interview. Husk at du kan følge mig på de sociale medier og sætte stjerner hvis du nød samtalen.

#2 – Jeppeyoga- Yogapodcasten – Altovervejende Ashtanga

LagoCph udbyder alignment baseret vinyasa yoga og yogastudiets stifter og daglige leder, Peter Kaaberbøll, har adskillige overvejelser bag.
 
Det er tydeligt, at han er en erfaren mand, der trækker vejret på next level. Tryk play, og hør mere om hvad alignment er for Peter, og hvordan han bruger det som et middel til nærvær.
 
Husk at det er en kæmpe hjælp hvis du deler denne episode med dine venner:-)

#3 –Peter Kaaberbøll- Yogapodcasten – Yoga & Alignment

Lene Hansson har mange års erfaring med kost og helbred.
 
Udsendelsen handler om den fordøjelse, som ikke altid er en fornøjelse, og interviewet kan med fordel synkes sammen med mit blogindlæg: “podcasting for dummies” hvor jeg også røber min manglende sindsro, da jeg ikke får optaget Lenes sidste gyldne pointer. Det sker dog lige på det tidspunkt i samtalen, hvor det for alvor går hen og bliver up close and personal – for mig- så måske er det et guddommeligt bestilt stop.
 
Uanset om du døjer med tarmene, så er der noget at hente for dig- bl.a. den indledende battle i afspændende øvelser.
 
Hvis du har issues med fordøjelsen- ligesom jeg- skal du måske til at spørge: Elsker jeg min tarm? Først da, elsker du oprigtigt dig selv, ifølge Lene Hansson.
 
Husk at DELE, sætte STJERNER- og KOMMENTERE på facebooksiden/instagram

#4 – Lene Hansson- Yogapodcasten – At Elske Sine Tarme

Muriel Morwitzer, the leader of a Myofascial Training education, explains in this short episode how understanding anatomy is key, when working with holistic movement. Listen when I ask her about which common flaws that are made in a yoga-speak, and what exactly are the lines of the fascia. I have also heard that the fascia can change by our thinking – Muriel has a great answer to that.
 Check out art of motion by clicking on the link www.facebook.com/thesoundofabetterlife and please feel free to leave a comment while you are at it.

#34 – Anatomy Trains & The Art Of Motion – Muriel Morwitzer – Yogapodcasten

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...