App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mannah Guldager

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere og tankeledere om livsmestring. 

At mestre sit liv har mange facetter til sig, og derfor spænder emnerne vidt og bredt. Det er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg elske at have dig med på hvert et skridt af vejen. Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. 

Mit overordnede ønske er at fremme viden og visdom, der åbner for højere bevidsthed og indsigtsrige perspektiver på eksistensen og os selv — på en så laid back måde som muligt. 

Astrologi er blevet en slags livline for mig til at forstå, hvad der foregår under overfladen, så også det kan blive set, hørt og elsket. Spørg mig om Terapeutisk Astrologi hvis du vil høre mig tale meget længe - men i den her podcast er det de mange forskellige stemmer, jeg er optaget af. Jeg elsker at interviewe mennesker med noget vigtigt på hjertet! Indimellem stempler jeg ind med et astrologisk filter på temaerne.

Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du er med. 

Kærligst
Mannah, 
Terapeutisk Astrolog og Interviewer 

Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com 

Web:
https://www.mannahguldager.com/ 

YouTube: 
https://www.youtube.com/missmannah 

Engelsk Podcast:
https://therapeuticastrology.pairsite.com/

Lyden Af Et Bedre Liv

Du vil det hele, men kan knap nok det halve.... Kender du det? (Eller er det bare mig) Men jeg er jo ikke en uudtømmelig ressource – og som min gæst i dag skriver:
 
"Grænser handler også om, hvordan du forvalter din tid og dine ressourcer, og om at erkende, at du har en begrænsning. Derfor er det så vigtigt at blive opmærksom på grænser – hvor, hvorfor og hvordan de skal sættes. Grænser er en måde at opstille klare spilleregler, som både er til gavn for dig selv og dine medmennesker."
 
Lyt med til denne vigtige samtale med aut. psykolog og forfatter Karen Wichmann, som virkelig redder dagen – ja faktisk året! Vi har kollektivt måneknuderne i Fiskene og Jomfruen et år endnu, og det gør spørgsmålet om sunde grænser til et globalt tema. Men vi starter lige her – med dig og mig – og vores grænser i relationer.
 
Udgangspunktet er Karen Wichmanns bog "Sunde grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over", udgivet på Dansk Psykologisk Forlag- bl.a. taler vi om:
 
– Hvad grænser egentlig er, og hvorfor de definerer dig
 – Indre konflikter: “Hvordan kan jeg sætte grænser og stadig være et kærligt menneske?”
 – “Loven om kapacitet” – hvordan ved man, når man er ved at køre over sin egen grænse?
 – Prioritering i et fuldt liv – hvad vil du være med til?
 – Psykiske markører og tilkendegivelsen af grænser, som gør, at man kan mærke dig
 – Hvordan passer vi på vores grænser? Tips til at øve dig og få gode oplevelser med at sætte grænser
 – Hårde grænser – hvor man bliver uforsonlig og for hurtig til at dømme andre ude
 – Løse grænser – der ender i psykisk vold, fordi det er gået lynhurtigt, og der opstår afhængighedsforhold
 – Redningsprojektet, hvor man ofrer sig selv for den anden; Den stille død, hvor man ikke tør sige det, man føler, af frygt for konflikt; og Hvem tager ansvar for hvad? – når følelser og stemninger dominerer rummet
 – "Sig mig, hindrer man ikke sig selv, hvis man skal være så kontrolleret hele tiden?" – Karen understreger, at det kun er et problem, når det er et problem.
 
Og jeg- Mannah- vil gerne tilføje AT DET ER ET PROBLEM for mange af os. Så jeg har ikke behov for at repræsentere en, der bare af natur er mere fri el lign - NETOP fordi jeg ikke har kunnet mærke mine og andres grænser, er jeg endt op i massive problemer, så JA TAK til denne bog, hvor Karen netop skriver at grænser BESKYTTER OS MOD SITUATIONER VI IKKE ØNSKER AT VÆRE I- 
 
 så selvom det er ØMT og det kan trigge en vis selvbebrejdende del i mig, som jeg tror Karen samler op på og derfor understreger at det ikke handler om, at vi skal passe ind i en kasse- så er jeg ikke i tvivl, for jeg har læst bogen - der er så mange gode pointer.
 
Nå men vi taler også:
 – Potentielt stærke idealer fra barndommen og frygten for at miste kærlighed, når man siger fra (Karen nævner at de stærke idealer lige så godt kunne komme fra en ideologi som en religion, hvor jeg mener religion er anerledes, da der er et menneskesyn der med GUD og HELVEDE kortene kan virke ekstra selvudslettende - men jeg ville heller ikke fortabe mig til det emne om religion, for det kan jeg let tale længe om- og jeg synes også pointen med at STÆRKE IDEALER kan komme fra MANGE steder er helt på sin plads)
 – Løse grænser og hvordan de viser sig i adfærd og sprog
 – Strategier til at passe på sig selv
 – Neurodivergente og grænser
 – Tidsoptimisme og selvsabotage og RESPEKTEN FOR AT DU HAR EN KAPACITET, har jeg nævnt, men vigtigt!
 
OG EN DEL MERE. Rig bog, rigt interview.
 
FIND MERE OM KAREN HER:
 
Link til bogen:
 
https://dpf.dk/produkt/sunde-graenser/
 
Link til Karen Wichmann:
 
https://karenwichmann.dk/om/
 
Mannahs:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
Link til youtube optagelsen:
 
https://youtu.be/RPbsyz2LxU8

#374 - Karen Wichmann - Sunde Grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over

Katerina Pitzner er kendt som diamanthandler, men i dette interview kommer du helt tæt på hendes livsfilosofi og hvor hun lufter sine egne clairvoyante evner. Med sin anden bog, Sjælens Begær, har Katerina Pitzner startet en samtale om begrebet “Soul Mates”. Ifølge Katerina er der flere former for soul mates, og det handler mere om kharmiske forbindelser end filmisk kærlighedshistorie. Med fortællingerne i Katarinas bog, Sjælens Begær, mærker man let hvor meget vildere den sjælelige kærlighed er. Lyt med når vi taler om hvorfor det kan være så kompliceret at være i et forhold, hvordan man finder harmonien i et parforhold og hvad formålet med soul mates er. Jeg spørger også til hvordan hun håndterer at fornuft vægtes over følelser og hvad sand rigdom er. Nyd et formidabelt og fuldstændig unikt interview med Katerina Pitzner, der iøvrigt har kanaliseret ordene til sin bog. Tjek links via Facebook.com/thesoundofabetterlife

#61 – Sjælens Begær – Katerina Pitzner – Lyden Af Et Bedre Liv

"Det vigtige er at opdage, at min oplevelse kommer 100 procent fra mine egne tanker i dette øjeblik- tanker betyder kun det, jeg tænker, at de betyder" siger psykolog og forfatter Mette Louise Holland og i dette interview går vi på opdagelse i de principper der forandrede hendes liv. Første præmis er menneskers sind grundlæggende er usårligt.
 
Der er tre principper erkendt af Sydney Banks, som Mette Louise baserer sin psykolog-praksis på i dag og i denne første del af to interviews, fortæller Mette om de to første. 
 
Vi er bevidstheden, hvorpå der udspilles tanker. Måske lyder det som noget du har hørt før - og det advarer Mette imod. Hun vil have os til at åbne helt op og lytte med nye ører.
 
En vigtig del i denne tilgang til sindet handler om sindets omvendte tyngdekraft. Alt hvad vi giver slip på i det mentale, falder opad. Når du opgiver at spekulerer over et problem, dukker løsningen op. Når du holder op med at lede i hukommelsen efter det du har glemt, dukker det op af sig selv. 
 
En anden vigtig del handler om at ingenting kan give os lykke - ej heller smerte. Og der er en sammenhæng, for stopper vi med at lede efter lykken og er hvor vi er, opdager vi, at lykken allerede er der. Vi er lavet af lykke, skriver Mette Louise Holland i sin bog: "Det selvhelbredende sind, introduktion til din medfødte sundhed" udgivet af EC Edition som fagbog. 
 
Lyt med og mærk stemningen. I næste uge kan du høre anden del, hvor vi taler om tredje princip og om hvordan filosofien holder på personlige og følelsesladede områder.
 
Link til teaser på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=f4XNKyFcS14
 
Link til Mette og de tre principper:
 
 http://sydbanks.com/
 
http://intaktsundhed.dk/
 
http://3pinstituttet.dk/
 
Indtil vi høres ved igen, gentænk alt, måske især om der kan blive længere imellem tankeskyerne
 
- Mannah

#130 - Dit Selvhelbredende Sind - De tre principper bag oplevelsen - Mette Louise Holland

Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at gøre med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst så?????
 
Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer SÅ meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og få det hele med, når jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om:
 
- Forskellen på en psykolog og en metakognitiv psykolog
 
- Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt
 
- Angst kan tøjles, også selvom det føles som om tankerne ikke kan styres
 
- Angst er et resultat af en mestringsstrategi
 
- Bekymringer når de virker nyttige
 
- Sindet som selvregulerende 
 
- Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien
 
- Hvad årsagsforklaringer kan og ikke kan 
 
- Helbredsangst
 
- Hvordan opmærksomheden på det positive kræver mange kognitive ressourcer
 
- Hvordan man berøver ilten fra ens angst
 
- Sisses fortælling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne vælge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet hælder jeg fordomsfuldt til, at det er sjældent for psykologer- men nej!)
 
- Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er årsag til, at mennesker med angst, der prøver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE får det bedre")
 
- Hvad der sker når man siger til hjernen "tænk ikke på dette"
 
- Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke gøre noget
 
- Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!!
 
- Hvad der ligger i udsagn som "Du behøver ikke at fokusere på noget rart" 
 
- Vandbærer arketypen- Målet for vandbæreren er at forstå liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag.
 
- Vi trækker kort for fremtiden .......xxxx
 
Find bogen ALDRIG MERE ANGST her:
 
 https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626
 
 
 
Find mere om Sisse her:
 
https://sissefindnielsen.dk/
 
 
 
Min hjemmeside er:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
*vi har tidligere talt om den fx her:
 
 https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/115-pia-callesen-grib-livet-slip-angsten-om-metakognition-og-tankernes-afmagt-et-nyt-paradigme-indenfor-psykologien
 
og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her:
 
 
 
 https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/130-dit-selvhelbredende-sind-de-tre-principper-bag-oplevelsen-mette-louise-holland
 
og her:
 
 
 
 https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/131-naturen-af-tanker-det-tredje-princip-livskraft-mette-louise-holland

#270 - ALDRIG MERE ANGST - (Angst som selvproduceret mindfuck) - Psykolog og forfatter Sisse Find Nielsen

"Jeg ved ikke hvorfor, jeg må gå PCT'en, blot at jeg må gøre det, og det må være nok for nu. På turen åbner jeg hjertet for alt, jeg møder- og, om ikke svaret- så et eventyr, der gør spørgsmålet mindre vigtigt". 
 
Glæd dig - Uffe Sveegaard er en fantastisk formidler – og nå ja, så har han også vandret 4.200 kilometer! Han kalder det en impulshandling i håbet om at finde sig selv. Citatet er fra hans bog som vi taler om i dette afsnit.
 
og lige et mere: "Jeg samler på følelsesmættede oplevelser, som kan sætte sig varigt i mig, så jeg bagefter kan tage dem frem som en læderindbundet historie og opleve dem i sikkerhed, når jeg trænger til trøst". (s109)
 
I dette afsnit får du historien om Uffes lange vandring, hvordan han kunne stå distancen (høhø), og – vigtigst af alt – hvad han erkendte af spirituelle emner som sjælskald og oprindeligt formål. 
 
Uffe Sveegaard har skrevet bogen: "Hvor længslen bog - En pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail" udgivet på Skriveforlaget.
 
Her er hvad vi taler:
 
- Hvad er PCT'en
 
- Hvorfor man dog vælger at gå 4200 kilometer uden erfaring med at vandre
 
- Joseph Campbells helterejse som forklaringsmodel og hvordan det hele starter med et KALD TIL EVENTYR
 
- Aldrig giv op på en dårlig dag!
 
- Metaforen for livet og magiske oplevelser på trailen
 
- At blive kaldet og at være i hvalens mave, i tvivl om det hele
 
- Pak ikke din frygt! 
 
- Vandringens 3 faser
 
- Valget om at forlade flokken og gå sin egen vej
 
- Konfrontationen med den indre kontrol-freak
 
- Respekten for through-hikers
 
- At gå i det vilde, men at have moderne muligheder undervejs - dog ikke helt på den måde, jeg, Mannah, havde forestillet mig, da jeg læste bogen
 
- Zero og Nero dage
 
- Når angst hænger sammen med det, man aller mest skal her i livet. 
 
- Hvordan alle der vandrer - også caminoen - har en særlig grund, for mange er det et kald til at lede efter noget guddommeligt
 
- Jeg beder Uffe Sveegaard LOVE MIG ikke at glemme....
 
- ...han har naturligvis helt styr på det og er i gang med at preppe til næste intense vandring- for- som han skriver et sted- at besvare og efterleve udlængslen for at give sjælen fred!
 
- PCT feberen der ikke går over, før man har vandret den tur
 
- At forlade civilisationen - og frygten for at forlade luksus kaffen
 
- Længslen efter at være fri
 
- Astrologi! Uffe gætter selv på folks stjernetegn og har taget astrologiske kurser selv. Jeg taler særligt om det bevægelige i Uffes horoskop og særligt hans sydlige måneknude hvor hans måne også er- i skyttens tegn! 
 
- Det følelsesfulde ved at have månen tæt på sydlig måneknude (det er samme signatur som at have sydlig måneknude i krebsen eller at have den i fjerde hus, og det har jeg, så jeg genkender den følelses-intensitet jeg fornemmer hos Uffe i bogen. Det er stærkt og kalder på stor indlevelse fra andre, som ikke så let kapres af følelserne, hvis de vil være med på hvad der sker - ellers ser man bare moody ud fra andres perspektiv.)
 
- Vi runder af med en oplæsning af nogle af Uffes konklusioner omkring udlængslen, kaldet, det guddommelige i sig selv og meningen med den rituelle handling det er at vandre.
 
HÅBER DU HAR NYDT DEN HER!!! kh Mannah
 
LINKS:
 
Find bogen her:
 
 https://egolibris.com/skriveforlaget/bogbutik/bog/hvor-laengslen-bor-en-pilgrimsfaerd-paa-pacific-crest-trail/
 
 
 
Find en trailer for den film der er lavet over den bog, der inspirerede Uffe: https://www.imdb.com/video/vi4058885145/?playlistId=tt2305051&ref_=ext_shr_lnk
 
 
 
Link til YouTube versionen:
 
https://youtu.be/CINydWO0-Mk
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#368 - Uffe Sveegaard - Hvor Længslen Bor - En Pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail

I dette afsnit taler vi med Pernille Burgdorf, som har skrevet "Væk mig – når en mors værste mareridt gentager sig" udgivet på Wadskjær Forlag. I præsentationen kommer jeg til at udelade "værste" men det er absolut i kategorien for det værste. Vi taler nemlig om at miste tre børn ved fødslen!!! Efterfølgende blev Pernille Burgdorf patient 0 i et forskningsprojekt, som man vist kan sige slog den bakterielle vaginose ned. Vi taler om hvad der endte med at hjælpe og virke som førte til en femte graviditet og et velskabt barn født til termin.
 
Bogen udkom den 24. april 2025 – fødsels- og dødsdagen for det første af børnene.
 
Samtalen handler ikke kun om tabet, men også om det, jeg relaterer til nummer 6 i Livets Træ – mest fordi jeg er bange for at misudtale Tiphereth – som handler om at stå med klarhed og noget vigtigt på hjertet, efter en kamp. For der er Pernille nu.
 
Det er Pernilles fortælling om sin opvågning – på et helt eksistentielt plan. Både kropsligt og mentalt, i søgen efter den hjælp og de behandlinger, hun havde brug for, for at kunne “fungere” igen. Også åndeligt: at gå fra at føle sig forladt og alene i verden, til at opleve en dybere mening og samhørighed med noget større.
 
Lyt med, når vi taler om:
 
– Hvordan det gik til, at Pernille mistede tre børn
 – Sorgprocessen
 – Uretfærdighed i velfærdssystemet og dét ikke at passe i en standard patientboks
 – Hvad der endte med at hjælpe og virke
 – Hvad Pernille gjorde, da hun var på randen af at blive sindssyg, og kroppen traumatiseret
 – Hvordan hun i dag forholder sig gennem kropsterapi
 – Når man sørger forskelligt i et parforhold
 – Kroppens reaktion på nydelse efter fødsler, død, undersøgelser og bedøvelser
 
Og mere til!
 
Dejligt at du er med
 

 Tjek links her:
 
LINKS
 
Bogen vi taler om:
 https://www.xn--wadskjrforlag-8fb.dk/vare/vaek-mig/
 
Pernille selv:
 https://www.instagram.com/pernilleburgdorf/?hl=en
 
Mannahs hjemmeside:
 https://www.mannahguldager.com/
 
Youtube udgaven af denne udsendelse:
 
https://youtu.be/aG5h7Q8m0UY

#375 - Pernille Burgdorf - Væk Mig - Når en Mors Værste Mareridt Gentager Sig

Kirsten Stendevad er klar i mæglet: det eneste der kan genoprette ubalancen i verden er feminint lederskab. Paradigmeskiftet er i gang. Hidtil har Vesten haft mest fokus på den udadrettede, maskuline energi med mål og vækst, og det på bekostning af respekten for naturens cyklus og den mere reflekterende energi der aktiverer kreativitet.
 
Kirsten Stendevad siger, at er brug for begge køn, og det er kun et spørgsmål om hvornår vi indretter os på de nye spilleregler. Femininitet er bl.a., når vi handler på det vi mærker, når vi ser værdien af at deltage i et fællesskab, følger hjertet og indtænker hele mennesket, også når vi er på arbejde. Femininitet er, ifølge Kirsten Stendevad, en kraft, der er ved at ændre alting. Målet er ikke et rendyrket kvindeligt lederskab, men en balance, en synergi, imellem feminitet og maskulinitet. Sådan et lederskab vil både redde os fra stressfælden, gøre os konkurrencedygtige og hjælpe kloden som sådan.
 
Lyt med og send altid gerne en besked om hvad du hørte. Kommenter og se links til Kirsten Stendevads kurser på www.facebook.com/thesoundofabetterlife, læg en review på iTunes og tjek endelig Kirsten Stendevads bog på fremtidenerfeminin.dk

#30 – Fremtiden Er Feminin – Kirsten Stendevad – Yogapodcasten

20 minutters guidet meditation af Svend Trier. Luksus-podcast.
 
Tjek Svend Trier på www.facebook.com/thesoundofabetterlife.

#68.2 – (Guidet Meditation) Om Meditation og Mindfulness – Svend Trier – Lyden Af Et Bedre Liv

Den humoristiske og folkekære vært på henholdsvis tv- succeserne ‘Rene ord for pengene’ og ‘Rabatten’ på DR der startede i 1998, Henrik Dahl, er maniodepressiv og det skrev han og hans daværende kone, Camilla Emborg, i 2009 en bog om ved navn “Idiot”. Puh en lang sætning fyldt med omtrentlige fakta. Men fakta er, at jeg her 10 år efter bogens udgivelse og 20 år efter at have forelsket mig i værtens smittende positive energi på DR-programmet, møder Henrik Dahl til en snak om, hvordan han blev klar over at han er maniodepressiv, og hvordan han foreslår at man tackler psykisk sygdom. Spoiler-alert: Han er pro medicin og det har han sine grunde til. I mani-tilstanden mister han fuldstændig kontakten til sin krop, og i den dybe depression mister han livsgnisten. Medicinen stabiliserer følelserne, så han kan leve det liv, han ønsker. Lyt med og find ud af hvad Henrik Dahls vel-forberedte lyd af et bedre liv er…. Til denne episode hører der hele tre videoer som du kan finde hvis du på www.facebook.com/thesoundofabetterlife -siden og klikker på “videoer” i menuen til venstre. Eller bare tjek siden hver dag!

#71 – Idiot / Bipolar Lidelse – Henrik Dahl – Lyden Af Et Bedre Liv

"Hvad er det som klienten frygteligt gerne vil sige, men ikke tør? Og den der holdthed, holdthed, holdthed- lige før elastikkerne springer. Den fænomenologi i hele tiden at være opmærksom på det udtryk der gør indtryk" siger psykolog, Lars J. Sørensen, til mig om sine terapeutiske møder med mennesker i gennem 43 år. 
 
I denne episode (90!!) taler vi RELATIONER, ikke mindst relationen til sig selv. For det hænger sammen, jeg har brug for den anden for at blive mig. Men hvordan skal det egentlig forstås? Hvad nu hvis den anden er en rigtig streng en... og hvorfor får vi angst for hinanden? Og for verden omkring os? Og hvad er det med den skyld og skam der i nogle af os, ret hurtigt tændes?
 
Jov, jeg tillader mig at stille en hel del spørgsmål, nu hvor jeg har en erfaren mester, siddende i sin egen sofa, hvor der plejer at sidde klienter. Lyt med hvis du vil føres på sporet af centrale temaer i selvarbejdet.
 
Lars J. Sørensen har lige fornyligt udgivet bogen "SELVGLAD - om menneskers livslange ægteskab med sig selv" - en bog der står i relation to af de foregående, "Skam" og "Sjælens Længsel".
 
Han er desuden med til at uddanne og supervisere psykoterapeuter, der (sammen med astrologer!!) er mine absolutte yndlings slags mennesker. - Jeg har i hvert fald til gode at træffe et menneske, der har studeret psykoterapi og som ikke kunne sende mig det mest kærlige og rummende blik samtidig med han/hun sagde sætninger jeg bare vidste jeg var helt enig i, men som jeg ikke nødvendigvis helt forstod betydningen af........ derfor skal jeg også senere på året tale med en der har 100% psykoterapi skrevet ud over sig selv, stay tuned for det!
 
Det fede ved Lars J. Sørensen er som jeg nævner i interviewet, at han har sans for det æstetiske...
 
Find ud af mere om Lars, bøgerne og alt hvad jeg ellers har på programmet via linket til podcastens fb siden:
 
www.facebook.com/thesoundofabetterlife

#90- Lars J. Sørensen- Selvglad- Lyden af et bedre liv

LagoCph udbyder alignment baseret vinyasa yoga og yogastudiets stifter og daglige leder, Peter Kaaberbøll, har adskillige overvejelser bag.
 
Det er tydeligt, at han er en erfaren mand, der trækker vejret på next level. Tryk play, og hør mere om hvad alignment er for Peter, og hvordan han bruger det som et middel til nærvær.
 
Husk at det er en kæmpe hjælp hvis du deler denne episode med dine venner:-)

#3 –Peter Kaaberbøll- Yogapodcasten – Yoga & Alignment

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...