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El podcast de Carmen Osorio

Carmen Osorio es Licenciada en Periodismo por la Universidad de Navarra. Ha desarrollado su profesión como redactora, reportera y presentadora en distintos medios de como La Nueva España, Antena 3 y la Televisión del Principado de Asturias. Realizó el Máster en Gestión de Redes Sociales de la Cámara de Comercio de Gijón, momento en que entró de lleno en ese mundo con su blog “No soy una drama mamá”, con más de 8 millones de visitas. Ahora, en 2020 arranca su nuevo proyecto, un podcast para hablar con distintos expertos de la salud, el deporte, la educación y el bienestar.

El Podcast de Carmen Osorio

Cómo dirigir tu vida y aceptar que no todo se puede controlar, que las expectativas sólo son hipótesis que no tienen por qué suceder. Aceptar que muchas de las cosas que te enseñaron no tienen por qué ser para ti y que hay otras formas de vivir. Aprender a confiar en ti, no podrás ser empático hasta que no lo seas contigo mismo. Una charla con Valeria Aragón, coach y divulgadora, que no te dejará indiferente. Una sacudida de consciencia. Podcast patrocinado por Storytel, prueba 30 días gratis en https://www.storytel.com/es/es/carmenosorio

Cómo dirigir tu vida: inteligencia emocional

En las relaciones de parejas surgen problemas, ¿todo se puede arreglar?, ¿hasta dónde luchar? En este capítulo hablo con Nacho Tornel, terapeuta de parejas, sobre los problemas más habituales que se dan en las relaciones. Hablamos de sexualidad, de la llegada de los hijos, de la afectividad, de la infidelidad, de la falta de comunicación y también de las relaciones con las familias de nuestras parejas. Cincuenta minutos para entender que lo habitual es que surjan dificultades pero sin aceptar como ‘normal’ que los sentimientos o las relaciones sexuales vayan desapareciendo.

Relaciones de pareja, ¿todo se puede solucionar?

Cada día somos más conscientes de los beneficios que el ejercicio tiene en nosotros. Y aunque muchas veces se hace por cuestiones puramente estéticas, la realidad es que sus beneficios van muchísimo más allá de eso. Y es que el ejercicio evita enfermedades, mejora la calidad de vida de las personas, la autoestima, el estado de ánimo, mejora el sueño. En este podcast respondemos varias cuestiones: ¿sabemos cuánto ejercicio debemos hacer?, ¿en qué nos beneficia de forma especial a las mujeres?, ¿por qué olvidarnos de la báscula?, ¿cómo ayudar a los niños a que hagan ejercicio? Estas y otras cuestiones podéis escucharlas en esta charla con Mario Redondo Martínez, Licenciado en Ciencias de la Actividad física y deporte, fisioterapeuta y especialista en ejercicio físico y cáncer.

Ejercicio físico: todo lo que puede hacer por ti.

El cerebro se entrena y el aprendizaje se puede hacer durante toda nuestra vida, da igual la edad que tengamos. Pero no sólo se trata de aprender sino también de tener en cuenta unos hábitos que mantengan nuestro cerebro en condiciones saludables. Lo que duermes, lo que comes, lo que te mueves, lo que juegas es clave para prevenir enfermedades. En este capítulo, nuestra invitada, Marta Romo, pedagoga especializada en Neurociencia, nos cuenta todo lo que necesitas saber para mantener tu cerebro en forma.

Entrenar el cerebro, ¿cómo?, ¿qué necesita?

Comer con ansiedad es un problema muy habitual que suele darse más frecuentemente en las mujeres. La imposición sobre nosotras con respecto a nuestro físico es y ha sido muy grande. Las dietas no funcionan; se trata de adquirir unos hábitos que nos hagan tener una relación saludable con la comida sin prohibirnos nada. Tenemos que olvidarnos de la báscula porque no da un valor real de lo que somos. La psicóloga Patricia Ramírez nos cuenta que precisamente tener una relación saludable con la comida nos permite comer lo que necesitamos y, a la larga, prevenir la obesidad. Además, Patricia nos cuenta por qué no hay que obligar a los niños a comer.

Comer con ansiedad, ¿por qué sucede y cómo evitarlo?

Educar a nuestros hijos es una tarea muy compleja. Además, los efectos no se ven a corto plazo. La falta de tiempo y de herramientas hace que casi el 40% de los padres no logre su objetivo de lograr un apego seguro en sus hijos. Además, parece que esa cifra irá aumentando en los próximos años, ocasionando más trastornos. Rafa Guerrero, psicólogo y docente, nos da algunas claves para conseguir ese objetivo que, de partida, todos los padres queremos pero que es tan complicado llevar a cabo. Hablamos de castigos, de autoestima, de protección, de diálogo y de educar también desde las emociones.

¿Cómo educar en el vínculo y establecer un apego seguro?

Educar con firmeza no implica hacerlo desde el autoritarismo pero sí poniendo límites y normas. Es la forma en que los niños van adquiriendo responsabilidades y también es lo que les hace sentirse seguros e ir tomando decisiones. ¿Cómo poner normas?, ¿qué pasa si somos excesivamente controlares o les protegemos en exceso?, ¿por qué es más difícil educar actualmente? Fran Castaño, profesor y asesor familiar, especialista en problemas de comportamiento, nos da algunas claves para educar con firmeza pero sin castigos ni gritos, con autoridad pero sin autoritarismo.

Cómo poner límites con afecto y evitar problemas de comportamiento.

Podcast patrocinado por Storytel, puedes probar 30 días gratis en https://www.storytel.com/es/es/carmenosorio y escuchar miles de audiolibros.

Los traumas durante la infancia pueden reducir nuestra esperanza de vida en casi 20 años: suicidios, enfermedades del corazón, depresiones. Y no necesariamente los traumas están relacionados con catástrofes o guerras sino que las pérdidas, el abandono emocional, el bofetón y los castigos... ¿Cómo y por qué determinados acontecimientos nos marcan el resto de nuestra vida?, ¿qué influencia tienen nuestros cuidadores?, ¿cómo sanar o colocar esos acontecimientos en un lugar donde no nos hagan daño?, ¿qué sucede en nuestro cerebro con los recuerdos? En este podcast abordamos el trauma, centrándonos especialmente en la infancia, con Yolanda Cuevas, psicóloga y terapeuta EMDR.

El trauma en la infancia

Cómo poner límites con afecto y evitar problemas de comportamiento

Los traumas durante la infancia pueden reducir nuestra esperanza de vida en casi 20 años: suicidios, enfermedades del corazón, depresiones. Y no necesariamente los traumas están relacionados con catástrofes o guerras sino que las pérdidas, el abandono emocional, el bofetón y los castigos… ¿Cómo y por qué determinados acontecimientos nos marcan el resto de nuestra vida?, ¿qué influencia tienen nuestros cuidadores?, ¿cómo sanar o colocar esos acontecimientos en un lugar donde no nos hagan daño?, ¿qué sucede en nuestro cerebro con los recuerdos? En este podcast abordamos el trauma, centrándonos especialmente en la infancia, con Yolanda Cuevas, psicóloga y terapeuta EMDR.

Cómo dirigir tu vida: inteligencia emocional

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