Vegan in 30 Tagen: Der einfache 4-Wochen-Praxisplan für mehr Energie, bessere Verdauung und stressfreie pflanzliche Ernährung

Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder irgendwie nicht ganz in deiner Energie – obwohl du eigentlich alles richtig machen willst?

Du hast schon über vegane Ernährung nachgedacht, aber sofort tauchen Zweifel auf: zu kompliziert, zu teuer, zu viele Regeln?

Genau hier setzt dieses Buch an.

Vegan in 30 Tagen ist kein Dogma, kein Verzichtsprogramm und ganz sicher kein theoretischer Ernährungsratgeber. Es ist ein klarer, alltagstauglicher 4-Wochen-Praxisplan, der dich Schritt für Schritt von Überforderung zu Sicherheit führt – ohne Stress und ohne Perfektionsdruck.

Dieses Buch zeigt dir, wie einfach, sättigend und genussvoll pflanzliche Ernährung wirklich sein kann. Du wirst begleitet durch einen strukturierten 30-Tage-Plan mit Wochenübersichten, Checklisten, Einkaufshilfen und Meal-Prep-Strategien, die sich in dein echtes Leben integrieren lassen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Du musst nichts perfekt machen.

Du musst nur anfangen.

Nach diesen 30 Tagen wirst du spüren, was Veränderung bedeutet: mehr Energie über den ganzen Tag, eine ruhigere Verdauung, weniger Grübeln beim Essen und das gute Gefühl, deinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun.

In diesem Buch lernst du unter anderem, wie du sicher vegan startest, Mythen über pflanzliche Ernährung entlarvst, entspannt planst, souverän auswärts isst und deinen eigenen veganen Stil entwickelst, der langfristig funktioniert.

Dieses Buch will dich nicht überzeugen.

Es will dir zeigen, wie leicht Ernährung sein kann.

© 2026 Lena Hartmann (Lydbog): 9798240019982

Udgivelsesdato

Lydbog: 29. januar 2026