Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn

51 Anmeldelser

3.8

Længde
5T 10M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi vet inte att vi sover förrän vi vaknar – sömnen är häpnadsväckande och fascinerande men också oerhört komplicerad. Många är nyfikna på sömn eller känner någon som har sömnproblem. Men varför behöver vi sova och finns det något man kan göra för att få bättre sömn? Enkelt uttryckt: vi sover för att kunna leva. Under sömnen pågår processer som reglerar olika saker som energi (vi använder mindre energi när vi sover), kognitiv funktion (vi lagrar information i minnet), immunförsvar (systemet ”förstärks” under sömnen) och celler (de växer under sömnen). Sömn dröm mardröm besvarar de flesta frågor man har om sömn, drömmar och mardrömmar. Steven J. Linton och Ida Flink skriver om hur vi kan sova bättre, om hur god sömn kan bibehållas och om principerna i en grundläggande sömnbehandling. De visar också vilken roll drömmar och mardrömmar har för att reglera vårt känsloliv. Sömn är viktig för vår hälsa – här får du kunskap och verktyg för att sova gott.

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824270
© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127818132

Release date

Lydbog: 4. juli 2018
E-bog: 17. marts 2018

Andre kan også lide...

  1. Bakteriernas kraft Orage
  2. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  3. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  4. PAUS- Återhämtning under dagen Jannika Larsson
  5. Smärtlindring med mental träning Rolf Jansson
  6. Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  7. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  8. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  9. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  10. En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  11. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  12. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  13. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  14. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  15. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  16. Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
  17. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  18. Lev livet längre Johan Frostegård
  19. Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
  20. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  21. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  22. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  23. Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
  24. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  25. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  26. Generation perfekt Karin Skagerberg
  27. Bada för livet – bli en wild swimmer Helena Kubicek Boye
  28. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  29. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  30. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  31. Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
  32. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  33. Lyssnandets kraft Anette Wikström
  34. Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
  35. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  36. Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
  37. Prestationsångest - Perfektionism Rolf Jansson
  38. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  39. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  40. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  41. Leva med tinnitus Vendela Zetterqvist
  42. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  43. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  44. Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
  45. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis