Reprends Ton Attention: Minimalisme digital pour vaincre l’addiction au smartphone, retrouver la concentration profonde et reprendre le contrôle de ton temps

Quand tu lèves enfin les yeux, une heure a disparu.

Ce n’est pas un manque de discipline.

Ce n’est pas un défaut de caractère.

C’est ton attention qui a été méthodiquement capturée.

Reprends Ton Attention s’adresse à celles et ceux qui se sentent constamment fatigués, mentalement dispersés, prisonniers d’un flux incessant de notifications, d’e-mails et de scroll infini. Tu es occupé, mais rarement concentré. Actif, mais rarement présent.

Tu as déjà essayé de réduire ton temps d’écran, de “faire attention” ou d’installer des applications de productivité. Et pourtant, la distraction revient toujours. Parce que la volonté seule ne suffit pas.

Ce livre commence là où les autres s’arrêtent. Il t’explique comment l’économie de l’attention exploite la dopamine, les algorithmes et tes réflexes biologiques pour te garder captif — et surtout, comment en sortir sans rejeter la technologie.

Sans culpabilisation. Sans moralisation.

Reprends Ton Attention est un guide clair, structuré et profondément pragmatique. Alexandre Veyron te montre comment transformer la technologie en outil silencieux et obéissant, et reconstruire une concentration profonde, durable et stable.

Tu y trouveras des décisions concrètes, des protocoles simples et des règles applicables immédiatement pour reprendre le contrôle de ton temps, de ton énergie et de ton esprit.

© 2026 Alexandre Veyron (Lydbog): 9798240062605

Udgivelsesdato

Lydbog: 29. januar 2026