¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrará: • La definición de ira;• Una expresión de enojo;• Entender la ira y la ira inteligente;• Las causas, signos y síntomas de la ira;• ¿Qué es la ira incontrolable?• El costo de la ira;• Ira y salud mental;• La elección de controlar la ira;• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;• Manejo y comunicación de la ira;• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;• El uso de técnicas de manejo de la ira; y• Recaídas y medicación.

© 2021 Robert Clear (Lydbog): 9798368903675

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Lydbog: 4. november 2021