Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Claus Hechmann
Løbebogen
- Af
- Forlag
Claus Hechmann, tidligere elitesportsmand og i dag træner og leder af testcenteret Hechmann Sport, følger nu sin bestseller Løb som eliten op med en mere inkluderende bog til løbere på alle niveauer – også dem, der primært går. Bogen er den første, som implementerer watt-træning, et revolutionerende nyt redskab, der bedre end nogen andre parametre som tempo og puls kan bruges til at styre træningen præcist. Watt kan måles med visse løbeure eller med en pod til løbeskoen.
Træningsprogrammer tilrettelagt efter netop dit niveau forbedrer din kondition og udholdenhed og sikrer, at du ikke møder muren eller får skader på grund af for hård træning.
Løbebogen er baseret på den nyeste forskning og på Claus’ mange års erfaring med at træne danske topatleter.
© 2023 Gyldendal (E-bog): 9788702397239
Udgivelsesdato
E-bog: 31. januar 2023
Andre kan også lide...
- Træn som en vinder Eskild Ebbesen
- Ultraløb for alle: Begyndere, rutinerede og elite Mette Birk Jensen, Jesper Kenn Olsen
- Cykeltræning: Optimer dine præstationer med effekttræning Claus Hechmann
- Født til løb Christopher McDougall
- Den lille guide til realkredit Mikael Mogensen
- Den lille guide til investering i teknologiaktier Jesper Bæk, Mads Christiansen
- Funktionel træning Thomas Rode Andersen
- Klar - Parat - Investér: Håndbog til begyndere Emma Bitz, Laura Hardahl, Anna-Sophie Hartvigsen, Caroline Stasig
- Den lille guide til investering Sarah Ophelia Møss
- Forstå din vin Madeleine Puckette, Justin Hammack
- Ultraløb, ledelse og udvikling Henrik Elsig Andersen
- INVESTERING - LÆR DET SELV - Indeks, fonde og ETF’er Michael Karbo
- Vejen til økonomisk frihed: Alt hvad du skal vide om penge og investering i fem enkle trin Frederik Strange
- Battle Mind. At præstere under pres Merete Wedell-Wedellsborg
- Den lille guide til investering i ejendom Marie Skovgaard
- AI Strategi: Drejebog for Digital Intelligens Jesper Bove-Nielsen
- Guldminerne Rasmus Ankersen
- Bliv løber for livet Rikke Rønholt
- Vinekspert på 24 timer Jancis Robinson
- Den lille guide til optimering af din skat og privatøkonomi Sarah Ophelia Møss, Camilla Schjølin Poulsen
- Investering Sarah Ophelia Møss
- Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
- Guldet vindes i hverdagen Niels Laulund
- Den lille guide til passiv indkomst Sanne Kristiansen
- Caffe latte-reglen: Sådan bruger du din hjerne og dine følelser til at blive aktiemillionær Lene Nording-Grooss, Jon Sigurd Wegener
- MUVE: Redesign dit arbejdsliv og skabe en porteføljekarriere Maria Hjorth, Pia Aarestrup
- Italiensk vin Thomas Ilkjær, Paolo Lolli, Arne Ronold, Ole Udsen
- Det uendelige spil Simon Sinek
- Boost din opsparing med aktier Karsten Engmann Jensen
- Sådan får vi en 4-dages arbejdsuge Pernille Garde Abildgaard
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- Vin for begyndere og øvede Jonas Landin, René Langdahl
- Forhandling Keld Jensen, Iwar Unt
- Stærk Jacob Beermann
- Headhunterens guide til det gode CV Belinda Bramsnæs
- Alt du bør vide om talentudvikling i sport Kristoffer Henriksen, Louise Kamuk Storm, Carsten Hvid Larsen
- Den lille guide til porteføljekarriere Marie Skovgaard
- Landevejstræning: Træning og teknik for cykelryttere Per Henrik Brask
- Mental styrke: Coaching i Frømandskorpset Jens Hansen, Kim Østergaard
- Tænk som en vinder Eskild Ebbesen
- Den lille guide til økonomi i den tredje alder Ulrik Munk Yde
- Den lille guide til teknisk analyse Nanna Fick
- Scor kassen ved lønforhandling Carsten Kjær Busk
- Den gode leanleder Christian Balmer Hansen, Jens Stochholm Normand, Mikkel Simonsen
- Den lille guide til pension Pia Ottosen
- Slå til!: Den effektive rådgivers DNA Anne Katrine Lund, Helle Petersen
- Stålsat: Talentudvikling i sportens verden Morten Bennekou
- Omtanker: Personligt lederskab i praksis Lisbet Bladbjerg, Helle Kibsgaard
- Snart griner vi af 8-16-jobbet Lise Dahl Arvedsen, Liv Otto Hassert
- Bæredygtig business: For bundlinjen og en bedre verden Steffen Max Høgh, Simon Elsborg Nygaard
- De første 100 dage: Få succes i nyt lederjob Lars Bo Hansen
- Førstehjælp til feedback: Giv andre noget at vokse af Anders Stahlschmidt
- Den lille guide til økonomi i børnefamilien Sarah Ophelia Møss, Kristina Wildenhoft
- Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
- Topledere dyrker da triatlon Jakob Høyer
- 100 millioner hårelastikker og en vodka tonic: En iværksætters historie Sophie Trelles-Tvede
- Stoicisme og ledelse Troels Engberg-Pedersen
- Strategi der virker: Den direkte vej til succes Lars Bo Hansen
- Værd at vide om VIN Nana Wad
- Riv servicefabrikkerne ned: Den (u)rimelige guide til ledelse og forandring Kristian Astrup Nielsen, Jonas Astrup Beck
- Mental træning i idræt Freddy Gleisner
- Blue Ocean Strategy 2. udgave W. Chan Kim, Reneé Mauborgne
- UNMUTE dit digitale lederskab Astrid Haug, Julie Kristine Strange
- Invester i livet: Køb aktier og bliv fri Pernille Wahlgren, Jane Bækgaard
- Den lille guide til børns opsparing Jacob Munk-Stander
- Et liv med overskud: Sådan får du økonomi og fritid til at spille sammen Karsten Engmann Jensen
- Ledere, der taler – taler, der leder Jonas Gabrielsen, Mette Møller
- Viljen til sejr 2 Arne Nielsson, Bjarne Lellek
- Guru: Edgar Schein - kultur og psykologi: De 20 største ledelseseksperter. Kapitel 19. Henrik Ørholst
- Den gode ansættelsessamtale Edith Kahlke
- 100 topchefer Niels Lunde
- Kunstig intelligens i sundhed Aryan Dargahi (red.), Andreas Pihl (red.), Thiusius R. Savarimuthu (red.)
- LEGO. Sådan omskrev LEGO reglerne for innovation og erobrede legetøjsindustrien Bill Breen, David C. Robertson
- Hvad leder du efter?: - find dig selv som leder i det offentlige Helle Broberg Nielsen, Anders Seneca Dall
- Godmorgen, tak & undskyld: Lederens 23 genveje til trivsel og præstationer i turbulente tider Elize Dimare, Johnny Sørensen
- Sidemandsoplæring: Videndeling i praksis Line Sander
- Daytrader: Danmarks bedste børshandlere afslører deres strategier Christian Kongsted, Erik Bork
- Den effektive leder: Succes med en 40 timers arbejdsuge Trine Kolding
- Nomadeledelse: Fantastiske forandringer i turbulente tider Elize Dimare, Johnny Sørensen
- Steve Jobs: Historien om manden bag Apple Walter Isaacson
- Strategi-implementering Alexandra Krautwald, Rudi Landsdorf
- Mødeledelse Bo Krüger
- Forandring, ja tak!: Sådan overvinder du forandringsimmunitet i dig selv og din organisation Robert Kegan, Lisa L. Lahey
- Scor jobbet til samtalen: Et job er ikke noget, du får. Det er noget, du tager. Steen Kræmer Rasmussen
- Content Inc.: Start en forretning med indhold, byg et solidt publikum og opnå succes uden at bruge mange penge Joe Pulizzi
- Endelig mandag: Elsk hverdagen og nå dine mål Petter A. Stordalen
- Har du tid: Styr din tid med omtanke og nå dine mål Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Fusioner og forandringsledelse i praksis Susanne Teglkamp
- Naturlig Ledelse: På vej mod et menneskeligt arbejdsliv Rebekka Bøgelund (Videncenter for God Arbejdslyst )
- Den lille guide til privatøkonomi for unge voksne Frederik Askov Storm
- Få det til at ske: Fra intention til handling Henrik Dresbøll
- Bæredygtig kommunikation Karin Mortensen Laljani, Lars Ludvigsen
- Strategisk selvledelse: Ledelse mellem frihed og forretning Anders Raastrup Kristensen, Michael Pedersen
- Lær at præstere når du skal: se din frygt i øjnene og få succes Lars Robl
- Hit med jobbet: – skriv den ansøgning, der får dig til samtale Steen Kræmer Rasmussen
- Den lille guide til økonomisk frihed Sarah Ophelia Møss, Cecilie Blovsted
- Den lille guide til passiv indkomst Sanne Fehmerling Kristiansen
- Kontorkoma Pia Hauge
- Bagklog: 50 hacks til voksenlivet Lars Tvede, Lærke Trærup Knudsen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
