App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Sanne

✨ Få tillgång till exklusiv hypnos & meditation! ✨
De flesta avsnitt är nu endast för medlemmar. 
Lås upp för alla avsnitt och stöd podden genom att bli medlem idag! 💙

https://creators.spotify.com/pod/show/med-sanne/subscribe

Jag älskar att guida dig ner i total avslappning för en god och skön natts sömn eller en energiboost mitt i vardagen. 

Instagram: Instagram.com/sanne.lundblad

Kontakt för samarbeten: sanne@sannelundblad.com

Meditation och reflektion med Sanne

[English Test Episode] for #InstantCalm #GuidedHypnosis #StressRelief #TotalRelaxation 

Discover a serene state of mind with this guided hypnosis session designed to melt away stress and guide you into total relaxation. In this episode, Sanne gently leads you on a journey of calm, helping you let go of worry, reconnect with your inner peace, and fill your body with tranquility.

Through soothing visualization and mindful breathing, you'll replace tension with a sense of grounding and ease. This session is ideal for relieving stress, easing anxiety, and rediscovering your inner calm—anytime you need it.

Important: Please ensure you are in a safe, quiet environment before listening. Do not listen while driving or operating machinery.

Follow the podcast to explore more sessions that promote deep relaxation and help you cultivate lasting peace.

Instant Calm: Guided Hypnosis for Stress Relief & Total Relaxation

Hej, det är Sanne! Jag älskar att guida dig till djup avslappning, och jag är så tacksam för ditt stöd. För att kunna fortsätta skapa högkvalitativa hypnos- och meditationssessioner är de flesta avsnitt nu endast tillgängliga för medlemmar. Genom att bli medlem får du full tillgång till allt premiuminnehåll samtidigt som du hjälper podden att växa. Tack för att du är här – nu börjar vi dagens session!

✨Få tillgång till exklusiv hypnos & meditation! ✨De flesta avsnitt är nu endast för medlemmar. Lås upp premiuminnehåll och stöd podden genom att bli medlem idag! 💙

✨ Exklusiv hypnos & meditation! ✨

#guidadmeditation

#självhypnos

#avslappning

NYHET! Relaxation Response – livestreaming av meditation var vecka. Testa gratis i en vecka! ⁠Läs mer och boka din plats⁠

Hej och välkommen tillbaka till dig som varit här tidigare. För dig som inte känner mig så heter jag Sanne och jag är här för att guida dig till avslappning och idag ligger vårt fokus också på att öka självkänsla. Detta är en meditation eller lätt hypnos som vi också kan kalla det som passar dig med oro, prestationsångest eller dålig självkänsla generellt. Du kan också använda avslappningen till just avslappning och en energiboost. Ofta sätter en dålig självkänsla käppar i hjulet för att vi ska kunna leva vår fulla potential och det är det som är målet. Att vi ska kunna leva fullt ut, på alla områden i livet. När du befinner dig I det avslappnade tillståndet som uppstår mellan vakenhet och sömn är du totalt fri ifrån orostankar om framtiden och känslor kopplade till ditt förflutna. Samma tillstånd kan du uppnå genom djup avslappning och meditation. I denna stund befinner du dig i nuet och i nuet finns varken rädsla eller oro. Däremot finns en möjlighet att fylla den stunden av total närvaro med ny energi och nya positiva intentioner om dig själv inte minst. Lägg dig nu tillrätta eller sätt dig bekvämt i den position du önskar att befinna dig i när du går in i ett avslappnat och skönt tillstånd. Ta en djup inandning och håll luften lite. Andas sedan ut ljudligt och vet att var gång du nu andas in och ut, samtidigt som du lyssnar på min röst och fokuserar på din andning så ger du dig lov till att vara i total ro.Du kan stänga dina ögon.Ta en till djup inandning, håll den och andas ut…. Precis så…----------------------------------

För gratiswebinarium "Strålande hud" följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/154333

För stabilare humör och ro i din cykel (kvinna) följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/152786

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guidad meditation/lätthypnos för avslappning och ökad självkänsla

#guidadmeditation

#självhypnos

#avslappning

#spiritualitet 

Välkommen till mitt första poddavsnitt i min egen lilla podcast "meditation och Reflektion med Sanne"

Detta är en introduktion till min podd och vad den kommer att handla om. Vi dyker in lite i viktigheten att lära känna sin kropps hemliga språk för att kunna arbeta med kroppens symtom och ej emot.

Detta är viktigt eftersom vi annars riskerar sjukdom.

Jag berättar en personlig histora om när jag började att ta min kropps symtom på allvar.

Vi slutar av med en kort kroppsscanning där vi scannar efter blockeringar som bör arbetas med.

 

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

Avsnitt 1 Att följa sin sanning och använda kroppens symtom som vägvisare

Hej

Välkommen till andra avsnittet i min podcast Meditation och Reflektion med Sanne. En podcast om att lära känna sin kropp på djupet.

Detta avsnitt handlar om att våga vara operfekt. Att öppna upp och våga stå för den man är också när det innebär att vara operfekt.

Jag tänker på hur många fantastiska människor det finns med enorm potential till att inspirera andra som gör precis det jag gjorde i många år. Höll tillbaka i rädsla för att misslyckas. Det är så lätt att vara kvar i gamla mönster eftersom vi vill att det vi företar oss ska vara perfekt och det är läskigt att riskera att misslyckas.

Men perfekt är en illusion och det att misslyckas är en naturlig del av livet och tillväxt och eftersom det inte finns något som är perfekt så kommer vi att misslyckas med vårt försök.

När vi gjort det tillräckligt många gånger så har vi programmerat i vårt undermedvetna att vi misslyckas så vi låter bli att testa på nytt. Det här är också anledningen till att människor misslyckas med att skapa en ny hälsosam livsstil. Om man vet med sig att man har det här problemet så ska man alltid ta det försiktigt fram och inte göra för stora förändringar på en gång då det kommer att ge en backlash . Ingen är född för att vara perfekt men för att vara mänsklig.

Om vi vågar erkänna våra fel och brister så blir det lättare för oss att möta människor på ett själsligt plan. Vi alla är intresserade av att möta människor på ett mänskligt plan där vi kan skapa meningsfulla relationer. Vi vill alla bli sedda som dem vi är eller åtminstone att någon försöker att se oss och förstå oss. Försöker du framstå som perfekt så är det också vad du försöker se hos andra och att lägga över det ansvaret på andra, inte minst dina barn är ett tungt ansvar som ingen är värd.

Vi kan välja att gå på kompromiss med oss själva i rädsla för att bli klassade som märkliga eller vi kan vara sanna mot oss själva och stå för den vi är även när vi inte är perfekta.

Kontakta mig på:

www.sannelundblad.com

Följ min instagram:

www.instagram.com/sanne.lundblad

 Get bonus content on Patreon

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 2: Att våga vara operfekt och att misslyckas

Välkommen till en guidad meditation eller lätthypnos som vi också kan kalla det. Där du ska få möjligheten att hitta tillbaka till det rum i dig som kallas trygghet och ro. Jag heter Sanne och jag ska guida dig ner i total avslappning och trygghet. För det är när vi upplever avsaknad av trygghet som oron får möjlighet att växa sig stöore. Kanske är det när vi försöker att kontrollera något vi i vårt inre vet, inte går att kontrolleras. Men ångesten i sig är varken bra eller dålig men ett tecken på att det är något som vi ska ge vår uppmäksamhet.

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

Guidning till ro vid oro & ångest

En avslappning där du reser inåt för att upptäcka vem du egentligen ÄR. 

När vi kommunicerar från vår autentiska kärna så blir vår dragningskraft stark, vi kan förmedla trovärdigt och lättare skapa djupa och meningsfulla relationer. 

Denna meditation kanske väcker känslor eller frågor?

Dela gärna din upplevelse av meditationen !

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

Din autentiska kärna – en resa inåt.

#meditationandmovement #guidadmeditation

För en enkel övning i rörelse för grounding – klicka här!

Hej, 

Jag heter Sanne och jag vill dela något viktigt med dig. Det handlar om rörelse. 

Rörelse är mer än att flytta din fysiska kropp från en plats till en annan 

det är lika mycket en förflyttning av ett tankemönster som håller dig tillbaka till ett som släpper dig fri. 

Det är ditt andetag när du andas in, håller andan och andas ut. 

Rörelse ligger till grund för ditt liv och genom rörelse kan du förlänga, 
förflytta och skapa. 

Tänk på ordet rörd 

du blir RöRD över något. 

Du blir förflyttad från en sinnesstämning till en annan som verkan av 
något. 

Rörelse är mellanrummet mellan orsak och verkan mellan tanke och resultat. Från en verklighet till en ny.

Kom ihåg att följa kanalen för att inte missa när det kommer nya inspelningar.

Följ med på Instagram

NYHET! Meditation & movement

Till dig som ligger vaken om kvällen och har svårt att falla i sömn. Sov Gott med självhypnos! Jag ger dig en enkel och mycket kraftfull metod till att ta dig själv ner i hypnos och somna snabbt. 

Det är en teknik jag lärde mig när jag tog min grundkurs i hypnos. Den har hjälpt mig själv och många andra att falla i sömn snabbt. 

Ge den gärna vidare till en du vet har behov för det. <3

#självhypnos #meditation 

Chatta med mig och få fler unika avslappningar och guidade meditationer genom Patreon

Eller prenumerera på min Spotifykanal

Guidning till ro vid oro & ångest

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...