Meditation och reflektion med Sanne

Guidad meditation/lätthypnos för avslappning och ökad självkänsla#guidadmeditation #självhypnos #avslappning NYHET! Relaxation Response – livestreaming av meditation var vecka. Testa gratis i en vecka! ⁠Läs mer och boka din plats⁠ Hej och välkommen tillbaka till dig som varit här tidigare. För dig som inte känner mig så heter jag Sanne och jag är här för att guida dig till avslappning och idag ligger vårt fokus också på att öka självkänsla. Detta är en meditation eller lätt hypnos som vi också kan kalla det som passar dig med oro, prestationsångest eller dålig självkänsla generellt. Du kan också använda avslappningen till just avslappning och en energiboost. Ofta sätter en dålig självkänsla käppar i hjulet för att vi ska kunna leva vår fulla potential och det är det som är målet. Att vi ska kunna leva fullt ut, på alla områden i livet. När du befinner dig I det avslappnade tillståndet som uppstår mellan vakenhet och sömn är du totalt fri ifrån orostankar om framtiden och känslor kopplade till ditt förflutna. Samma tillstånd kan du uppnå genom djup avslappning och meditation. I denna stund befinner du dig i nuet och i nuet finns varken rädsla eller oro. Däremot finns en möjlighet att fylla den stunden av total närvaro med ny energi och nya positiva intentioner om dig själv inte minst. Lägg dig nu tillrätta eller sätt dig bekvämt i den position du önskar att befinna dig i när du går in i ett avslappnat och skönt tillstånd. Ta en djup inandning och håll luften lite. Andas sedan ut ljudligt och vet att var gång du nu andas in och ut, samtidigt som du lyssnar på min röst och fokuserar på din andning så ger du dig lov till att vara i total ro.Du kan stänga dina ögon.Ta en till djup inandning, håll den och andas ut…. Precis så…---------------------------------- För gratiswebinarium "Strålande hud" följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/154333 För stabilare humör och ro i din cykel (kvinna) följ denna länk:https://sannelundblad.simplero.com/page/152786 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13M

Avsnitt 2: Att våga vara operfekt och att misslyckasHej Välkommen till andra avsnittet i min podcast Meditation och Reflektion med Sanne. En podcast om att lära känna sin kropp på djupet. Detta avsnitt handlar om att våga vara operfekt. Att öppna upp och våga stå för den man är också när det innebär att vara operfekt. Jag tänker på hur många fantastiska människor det finns med enorm potential till att inspirera andra som gör precis det jag gjorde i många år. Höll tillbaka i rädsla för att misslyckas. Det är så lätt att vara kvar i gamla mönster eftersom vi vill att det vi företar oss ska vara perfekt och det är läskigt att riskera att misslyckas. Men perfekt är en illusion och det att misslyckas är en naturlig del av livet och tillväxt och eftersom det inte finns något som är perfekt så kommer vi att misslyckas med vårt försök. När vi gjort det tillräckligt många gånger så har vi programmerat i vårt undermedvetna att vi misslyckas så vi låter bli att testa på nytt. Det här är också anledningen till att människor misslyckas med att skapa en ny hälsosam livsstil. Om man vet med sig att man har det här problemet så ska man alltid ta det försiktigt fram och inte göra för stora förändringar på en gång då det kommer att ge en backlash . Ingen är född för att vara perfekt men för att vara mänsklig. Om vi vågar erkänna våra fel och brister så blir det lättare för oss att möta människor på ett själsligt plan. Vi alla är intresserade av att möta människor på ett mänskligt plan där vi kan skapa meningsfulla relationer. Vi vill alla bli sedda som dem vi är eller åtminstone att någon försöker att se oss och förstå oss. Försöker du framstå som perfekt så är det också vad du försöker se hos andra och att lägga över det ansvaret på andra, inte minst dina barn är ett tungt ansvar som ingen är värd. Vi kan välja att gå på kompromiss med oss själva i rädsla för att bli klassade som märkliga eller vi kan vara sanna mot oss själva och stå för den vi är även när vi inte är perfekta. Kontakta mig på: www.sannelundblad.com Följ min instagram: www.instagram.com/sanne.lundblad Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21M

Episodes

Lyt når som helst, hvor som helst

Andre har også lyttet til ...