Avsnitt 2 - Theodor Guilletmot om panikattacker, romantiska relationer och att söka sig till äventyret

Theodor Guilletmot aka @uncommonsensefitness har gjort en hjälteresa från att vara riktningslös och deprimerad till att ta totalt ansvar för sin egen hälsa och vända det till raka motsatsen. Vi pratar om vändpunkten i Theos liv och hur han kom att ha ett så tydligt före och efter. Dessutom berör samtalet om goda, traditionella värderingar och hur de kan krocka med den moderna människan vars liv inte är lika nobelt och gynnsamt alla gånger.

Kontakta Theo på Instagram: @uncommonsensefitness / https://www.instagram.com/uncommonsensefitness/

Kontakta Theo på Youtube: https://www.youtube.com/c/UncommonSense

00:00 Introvinjett

00:40 Presentation av gästen

02:30 Nytt ord i ordlistan: sillgissla

03:15 Om att flytta utomlands från Sverige till Grekland

05:40 Hur ser en vanlig dag ut i Theos liv?

09:45 Origin story - från en ångestfull & meningslös Lille Theo till en stark Solar Knight

13:00 En panikattack leder till ett uppvaknande och en förändring

14:40 Om värdet av rutiner under tuffa tider

16:00 Livsstilsmedicin, gränslöshet och exponeringsterapi

17:20 Theo börjar träna styrka och tar tag i kosten

18:50 Varför det är lättare att vara i form efter 30 än innan 30

20:35 Hur Theo bröt sig ur 9-5 och vardagsmisär

24:45 Nästa steg i hjälteberättelsen - bortom bekvämligheten och utvecklande av skills

27:00 Förlustaversion, pseudokarriärer och rädsla-risktagande

29:45 När är det för sent för förändring?

30:30 Jobb och/eller fritid - är du produktiv eller är du upptagen?

33:00 Rapid Fire #1: Dygd, kyskhet och sexfasta

38:00 Leta inte hos romantiska partners det du vill ha utan bli det själv istället

40:30 Hur viktigt är sex? Vad är sex för moderna människor och vad kan sex vara?

43:30 Om drivkrafter, bekräftelse och prioriteringar av behov

45:40 Rapid Fire #2: Barfota och skor

47:00 Kontakten med naturen

49:00 Modern teknologi - en belastning eller en bonus? Exemplet elsparkcyklar

50:00 Bli fri genom att bry dig mindre om andra människors tankar och åsikter om dig

51:00 Hänsyn, förtroende och att följa regler & respektera institutioner

57:40 Rapid Fire #3: Lever, Kött och Protein - Naturens multivitamin

1:00:00 Kostråd, dogman och vanliga missar som hindrar svensken från att komma i form

1:03:00 Avslutande tips och råd till den som vill komma igång!

1:05:00 Hur kontaktar jag Theo som coach? Några ord om coaching

1:07:40 Avslutande ord, floskler och adjö

Besök också podden på sociala medier:

@henrikvalis

@fitnessfilosofifloskler

Email: [email protected]

Release date

Lydbog: 7. december 2022