#59: Jonathan Fogelberg om att komma i form & förbli i formJonathan Fogelberg (@jonathanfogelberg) Àr idag Sveriges kanske mest framgÄngsrika online-coach och jobbar med mÀnniskor som vill komma i bÀttre form och leva mer hÀlsosamt.
Han har ett förflutet som coach Ät tÀvlande kroppsbyggare, men valde omkring pandemin att inrikta sig mer pÄ den breda massan. I avsnittet pratar vi om de hÀlsoresor mÀnniskor gör i vuxen Älder och vilka svÄrigheter vi möter, vÀldigt ofta frÄn vÄr egen omgivning.
Vilka vanor har en person som Àr i form Äret om? Vad skiljer en vanlig motionÀr Ät frÄn den personen som skapar sig riktiga resultat frÄn trÀningen? Behöver vi rÀkna makros för att komma i form?
Det och mycket annat i ett packat avsnitt å dryga 45 min! Nu droppas avsnitten varje vecka ett tag framöver.
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:10 Presentation av gÀsten
05:00 Jonathans origin story: vÀgen till gymmet och sedan till bodybuilding-scenen, frÄn coach av tÀvlingsbyggare till (online-)coach av vanliga mÀnniskor
10:00 Skillnader och likheter mellan att jobba med tÀvlande kroppsbyggare och vanliga mÀnniskor?
11:40 Vilka drivkrafter finns hos den vanliga mÀnniskan? Varför anlitar vi online-coacher?
13:30 NĂ€r man vill komma i form i vuxen Ă„lder, vilken roll spelar det att ha varit aktiv yngre?
15:00 NÀr en mÀnniskas hÀlsoresa krockar med omgivningen: rollen av socialt stöd
20:20 Jonathan som talare, coach och provokatör
22:30 OtrÀnad som har svÄrt att komma igÄng och trÀna regelbundet - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
25:10 SvÄrt att hitta tid till trÀning som förÀlder - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
27:40 Rutinerad pÄ gymmet men vill ta dina resultat till nÀsta nivÄ - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
29:15 Vilka vanor i köket har en person som Àr vÀltrÀnad och i form Äret om (⊠som en otrÀnad inte har)?
31:25 Vilka vanor pÄ gymmet har en person som Àr vÀltrÀnad och i form Äret om (⊠som en otrÀnad inte har)?
34:00 Finns det nÄgra underutnyttjade metoder för att komma i bÀttre form och fÄ mer resultat frÄn vÄr trÀning?
37:00 Tallriksmodellen och kost-coaching för att komma i form, enligt CoachJF
39:00 RĂ€kna makros eller inte? Datans och siffrornas vara eller icke vara i en formresa
40:50 Kom i kontakt med Jonathan
41:30 Avslutande ord/brandtal/nÄgot som inte blev sagt idag?
42:20 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Jonathan
Instagram @jonathanfogelbergâ
Optimize Nutrition hemsida - klicka hÀr
Optimize Nutrition pÄ Instagram
âââââââ------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
Köp Fitness, Filosofi & Floskler frÄn Instagram-butiken hÀr
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â
58
|
44M
