34. Svettigt på 15 minuter!

Här kommer ett utmärkt pass på bara 15 minuter för dig som har ont om tid men ändå vill få till effektiv träning. Detta pass kan också fungera som ett komplement till annan träning du har gjort tidigare idag, som tex styrketräning. Du kan köra det här passet två gånger för en extra utmaning eller kombinera det med en annan podd där du börjar i mellanmjölkstempo, för att sedan köra detta för att addera ett rappare pass för variation. Efter uppvärmningen går vi in i "intervall-läge" med 5 st. intervaller på 30 sekunder vardera med lika lång vila mellan varje intervall. Så tryck på play och låt oss tillsammans boosta både kropp och knopp med detta effektiva träningspass!

Release date

Lydbog: 26. juli 2024