#253 Frågor & Svar

Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.

Tidsschema: 02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på maraton? Vad begränsar oss? 16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning? 20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in? 23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen? 35:31 Optimera ett träningsläger - hur ska man planera passen? 39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen? 46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Release date

Lydbog: 4. august 2020