#248 Kolhydrater eller fett som energikälla?

Kroppen har två primära bränslen som används i olika grad under aktivitet, fettsyror och glukos (exkluderar protein ur ekvationen). Båda kostar energi att bryta ner (energiinvesteringsfasen), men ger i slutändan energi vilket benämns som “energigenerationsfasen). I detta avsnitt går vi igenom båda dessa energibränslen. Hur funkar dem och när passar respektive bränsle bäst?

Tidsschema: 01:40 Fett och kolhydrater som energi, hur funkar det? 08:00 ATP 12:40 Tommy räkneexempel för Lidingöloppet 26:10 Hur bör man tänka kring ultradistanser? 29:10 Balansera på intagsgränsen Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Release date

Lydbog: 30. juni 2020