Lige nu: Prøv Mofibo fra 44,5 kr. første måned! Udforsk over 600.000 e- og lydbøger og Mofibo Originals. Opsig når som helst.
Start tilbuddetPersonlig udvikling
I del 1 pratade vi om nya riktlinjer för kost. Nu går vi in på kosttillskott. Vilka har bevisad prestationshöjande effekt? På slutet hinner vi också med några lyssnarfrågor. Tidsschema: 01:20 Vad kosttillskott är? 03:00 Studien som riktlinjerna bygger på 04:37 Vilka kosttillskott handlar de om? 07:39 Rödbetsjuice & nitrat 13:25 Koffein 24:15 Yerba mate 26:22 Kreatin 35:40 Bikarbonat 42:35 Beta alanin 52:35 Om man hyperventilerar, och andas ut mycket koldioxid kommer då syret i blod och lungor inte vilja släppa ut till musklerna för att man har för lite koldioxid? 60:00 Jämföra elit vs motionär, samt egna tester. 63:29 Vill ligga på ett lågt kalori underskott för att hitta tävlingsvikten. Kan jag styra detta via hunger? Har ni några bra tips? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Release date
Lydbog: 26. marts 2019
Personlig udvikling
I del 1 pratade vi om nya riktlinjer för kost. Nu går vi in på kosttillskott. Vilka har bevisad prestationshöjande effekt? På slutet hinner vi också med några lyssnarfrågor. Tidsschema: 01:20 Vad kosttillskott är? 03:00 Studien som riktlinjerna bygger på 04:37 Vilka kosttillskott handlar de om? 07:39 Rödbetsjuice & nitrat 13:25 Koffein 24:15 Yerba mate 26:22 Kreatin 35:40 Bikarbonat 42:35 Beta alanin 52:35 Om man hyperventilerar, och andas ut mycket koldioxid kommer då syret i blod och lungor inte vilja släppa ut till musklerna för att man har för lite koldioxid? 60:00 Jämföra elit vs motionär, samt egna tester. 63:29 Vill ligga på ett lågt kalori underskott för att hitta tävlingsvikten. Kan jag styra detta via hunger? Har ni några bra tips? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Release date
Lydbog: 26. marts 2019
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Ingen anmeldelser endnu
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Dansk
Danmark