App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Karoline Pettersson

Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

Lättsamt med KP

#1 - Fem tips för att minska ditt sötsug

#2 - Kolhydrater är inte livsnödvändiga

#3 - Att äta små måltider ofta ökar din förbränning – sant eller falskt?

#4 - Frågeavsnitt

Har du försökt gå ner i vikt men inte lyckats? Känner du dig misslyckad om vågen visar plus en dag? Blir du ofta besviken på dig själv? I detta avsnitt reder KP ut vanliga misstag som många gör när de vill gå ner i vikt och som du vill undvika!

#5 - Misstag att undvika när du försöker gå ner i vikt

I det här avsnittet går KP igenom vanliga tecken på en osund relation till mat och vad du kan vara uppmärksam på för att undvika att fastna i negativa mönster.

#6 - Tecken på att du har en osund relation till mat

I dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram hela veckan?

#7 - För dig som får panik när vågen visar plus

Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.

Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 1 av 2.

#8 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 1 av 2)

Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.

Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 2 av 2.

#9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2)

I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på bästa sätt kan njuta av högtiden utan onödig oro.

#10 – Till dig som har panik inför påsken

KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt att äta efteråt och hur du undviker att bli sjuk direkt efter loppet.

#14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon)

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...