App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Bodywise

Hur hänger din hälsa ihop med vad du äter och hur du lever? I Bodywisepodden intervjuar Ulrika Elofsson intressanta och spännande personer med kunskap och erfarenhet av olika områden inom hälsa. Du får ta del av gästers egna hälsoresor, och du får lyssna till experter inom hälsa och träning.
Med utgångspunkt i ett funktionsmedicinskt perspektiv tar vi upp olika ämnen som rör din hälsa. Tex varför tarmfloran är så viktig, vilken typ av träning som är den bästa i klimakteriet, vad du själv kan göra för att stötta hormonell obalans, sömnsvårigheter och värk samt mycket mer. 

Vänligen notera att innehållet endast är avsett som inspiration. Varje individ står för de åsikter och fakta som de uttycker i podden. Om du är osäker, kontrollera alltid med din läkare innan du testar något av tipsen. 

Bodywisepodden vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp.

Bodywise podden

2024 var ett år med många inspirerande gäster och spännande samtal. I det här avsnittet summerar jag höjdpunkterna från några av avsnitten och reflekterar över den kunskap experterna delat med sig av. 
Oavsett om du har varit med från början eller precis hittat till podden hoppas jag att du ska få ut något av den här tillbakablicken. Avsnittet är ett perfekt sätt att få en sammanfattning av podden under 2024. Det ger dig också konkreta tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året och du får även några av mina bästa hälsotips med utgångspunkt i avsnitten.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

37. Best of 2024 med konkreta hälsotips

Din mage- tarmhälsa lägger grunden för hela din hälsa, och påverkar allt från humör och immunförsvar till hormonbalans. I det här avsnittet dyker vi ner i allt som har med din maghälsa att göra när jag pratar med hälsoexperten Ellinor Ladenberg. 

- Varför får vi egentligen magproblem och vad vi kan göra åt dem?
- Varför är det viktigt att ha bra nivåer av saltsyra? 
- Vad är SIBO och vad kan du göra om du drabbats?
- Vilken är egentligen den bästa kosten för att undvika magproblem?

Allt detta och mycket mer får du svar på i detta viktiga avsnitt. Ellinor har också flera konkreta tips till dig för att stötta och komma tillrätta med dina magproblem. 
Det här är ett väldigt viktigt avsnitt där vi pratar om det som lägger grunden för hela din hälsa. Hjälp mig gärna sprida avsnittet så att ännu fler får lära sig hur man kan stötta sin maghälsa på bästa sätt.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Ellinor:
Om Ellinor Ladenberg

Ellinor Ladenberg | Hälsa för kvinnor 40+ (@ladenberg_health) • Foton och videor på Instagram

 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

38. Magproblem & hur du kommer tillrätta med dem I Ellinor Ladenberg

I premiäravsnittet gästas jag av Mia som berättar hur hon lyckats läka från inflammatorisk tarmsjukdom med hjälp av kosten. Vi pratar om vilken kost hon äter, vilka livsmedel hon aldrig skulle äta samt vilka tillskott som varit extra viktiga. Du får lära dig om AIP, vad det är och varför det kan fungera vid inflammatoriska sjukdomar.

Läs mer om Mia här: Om Oss - Viaventri 
och på hennes instagram: @viaventri

Här hittar du mig:
Hem - Bodywise - Hälsa och livsstil i balans

Instagram: @bodywise.se

1. Frisk från inflammatorisk tarmsjukdom med hjälp av kosten I Mia Vikander

I det här avsnittet får du följa Idas hoppfulla historia hur hon använt kost och livsstil för att förbättra utfallet av hennes cancerbehandling.
Vi pratar om allt som rör hennes resa; från det att hon fick sin diagnos, hur hon använt fasta i samband med cellgiftsbehandlingarna till vilken kost och vilka kosttillskott som varit extra viktiga för henne. Vi kommer även in på andra bitar som varit viktiga för henne, som stresshantering och sömnoptimering.

Observera att det här avsnittet handlar om Idas egen resa att läka från cancer. Avsnittet ska enbart ses som inspiration och är ej avsedd som medicinsk rådgivning. Det är mycket viktigt att ta hjälp av utbildad personal. Inte minst för att undvika interaktioner mellan olika läkemedel och kosttillskott. 

 

Länkar till det Ida pratar om i avsnittet:

Care Oncology Clinic bedriver en patientfinansierad studie:
Adjunctive Treatment Clinic (careoncologyclinic.com)

Boken och kursen som ligger till grund för det protokoll Ida använt sig av:
How to Starve Cancer – Jane McLelland

Hemsidan för den dokumentärserie Ida nämner:
CANCER/EVOLUTION Summit – The first virtual conference dedicated to metabolic, lifestyle, and nutritional therapies for cancer prevention and treatment. (cancerevolution.events)

 

Här kan du läsa mer om och följa Ida:
Ida Johnsson 🇸🇪 (@plant_centric.keto) • Foton och videor på Instagram

 

Här hittar du mig:
Hem - Bodywise - Hälsa och livsstil i balans
Instagram: @bodywise.se

2. Läka från cancer I Ida Johnsson

Hormonell hälsa och hormonbehandling i förklimakteriet och klimakteriet är ett omdiskuterat ämne, ett område där vi kvinnor ofta har bristfällig kunskap och där det också förekommer en del oro.
I det här avsnittet pratar jag med Louise Rudberg, hormonterapeut och expert på kvinnohälsa och hormoner. Min förhoppning är att du som lyssnar får svar på många av dina frågor när det gäller din hormonella hälsa, mående och hormonersättning i klimakteriet. 
Här får du lära dig hur dina kvinnliga hormoner fungerar, vad som händer med dina hormoner i förklimakteriet och klimakteriet och hur svajiga hormonnivåer kan påverka allt från minne, sömn och humör. 
Du får också lära dig hur du kan stötta ditt mående på bästa sätt under denna period i livet.
Vi pratar även om varför det kan vara bra med hormonbehandling, vem det passar för och hur länge man kan hålla på, till vilka potentiella risker det kan finnas. 
Ett riktigt viktigt avsnitt där du får fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar!
Varmt välkommen att lyssna och ta del av Louises fantastiska kunskap.

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor :)

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Louise:
Louise Rudberg Hormonexpert Louise Rudberg

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

3. Hormoner & hormonersättning i klimakteriet I Louise Rudberg

Ca 80% av befolkningen drabbas av ryggproblem någon gång i livet, kanske är du en av dem?
I det här avsnittet pratar jag med fysioterapeuten Linus Johansson om hur du kan ta hand om din rygg på bästa sätt.

Behöver man egentligen vara så rädd för rörelse när man har ont, eller kan man träna även när det smärtar? 
Vad händer med din rygg när du blir äldre, och hur hänger rörligheten i dina fötter och ben ihop med dina ryggproblem? Allt det här och lite till pratar vi om dagens avsnitt. Du får också enkla, konkreta tips på vad du själv kan göra för att motverka och kanske till och med komma till rätta med dina ryggbesvär. Du får också ett fint erbjudande av Linus om du vill prova på en av hans kurser. 
Varmt välkommen att lyssna och ta del av Linus kunskap kring ryggen & hur du tar hand om den på bästa sätt. 

 

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Linus:
Linus Johansson (@soma_by_linus) • Foton och videor på Instagram
Movement online - since 2012 | movdoo.com - Start

Om du använder rabattkoden bodywise får du 100 kr rabatt på kursen Mobility Club.

Gör så här:
Bli medlem på movdoo.com, lägg kursen i varukorgen och välj att lägga till koden i kassan.
Erbjudandet gäller till den sista juni 2023.
https://www.movdoo.com/courses/mobility-club-20/

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

4. Friskare & starkare rygg I Linus Johansson

Socker och kolhydrater är ju ett ämne som det pratats mycket om de senaste åren, och trots att vi vet vad vi bör äta är det många som kämpar med ett starkt sug efter sötsaker och en fixering av mat.

I det här avsnittet snackar vi om vad socker är och hur det fungerar i din kropp. 
Varför är det så viktigt att balansera ditt blodsocker? Hur hänger dina hormoner och signalsubstanser ihop med sötsug? Och vad är egentligen den bästa kosten för att gå ner i vikt?

Allt det här och lite till hjälper hälsoingenjören Ewa Meurk oss att reda ut i dagens avsnitt. 
Du kommer även få tips på hur du kan minska ditt sötsug genom din kost och livsstil, men också vart du kan vända dig om du upplever att du har problem med sug efter socker och kolhydrater som du inte kommer tillrätta med.

Ett viktigt avsnitt där du får fördjupad kunskap hur din kropp fungerar!
Varmt välkommen att lyssna och ta del av Ewas fantastiska kunskap när det gäller metabol hälsa.

**********

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Ewa:
www.elitista.se
Hälsoingenjören (@ewa.meurk) | Instagram
(5) Ewa Meurk - Hälsoingenjören | Facebook

Länk som Ewa nämner:
(5) Sockerfria dagen | Facebook (under uppdatering)

 

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

5. Socker, sötsug och sockerberoende I Ewa Meurk

Många känner en osäkerhet inför gymträning och tung träning, speciellt när det gäller träning med skivstång. Men dagens gäst Stefan Ågren, flerfaldig SM-medaljör och Nordisk mästare i tyngdlyftning, menar att skivstångsträning är för ALLA!

Vi pratar om varför det är så viktigt med styrketräning och hur styrketräning kan hjälpa dig både i din vardag, rehab och att utvecklas i din idrott. Vi kommer in på teknik, skaderisk och hur vi kan använda styrketräning som stresshantering. Och kan tung styrketräning rent av vara bra vid ryggproblem? Du får också konkreta tips på skivstångsövningar du kan testa om du snabbt vill träna igenom hela kroppen.

Varmt välkommen att lyssna och ta del av Stefans breda erfarenhet och kunskap när det gäller att träna tungt.

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Stefan:
Stefan Ågren (@stefan.agren) • Foton och videor på Instagram
Stark Fysio

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

6. Våga träna tungt I Stefan Ågren

Problem med magen är väldigt vanligt och många som har besvär, tex bubblig och uppsvälld mage, tänker kanske att det är helt normalt. Men så ska det faktiskt inte vara.

I det här avsnittet pratar jag med den funktionsmedicinska hälsocoachen Häla El Sheemy Washbrook om det viktigaste organet du har för att påverka din hälsa – nämligen din mage/tarm.

Vi pratar om varför det är så viktigt att ha en mage i balans. Vad är tarmfloran och hur hänger inflammation och värk ihop med maghälsa?
Vi pratar också om kopplingen mellan mage/tarmälsa och psykiskt mående. 
Dessutom får du konkreta tips på vad du själv kan göra om du vill komma igång med den tarmläkande kosten GAPS.

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Häla:
Häla El Sheemy Washbrook (@aktivera_lakning) | Instagram

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

7. Tarmläkande kost I Häla El Sheemy Washbrook

Problem med sköldkörteln är vanligt, framför allt hos kvinnor. Man uppskattar att så många som en halv miljon svenskar tar medicin för att deras sköldkörtel inte fungerar som den ska, större delen av dem är kvinnor. Varför ser det ut så här?

I det här avsnittet pratar jag med specialistläkare Cecilia Tibell om sköldkörtelhälsa med fokus på förklimakteriet och klimakteriet.

Vi pratar om varför det är så vanligt med sköldkörtelproblem i förklimakteriet/klimakteriet, vad som händer när sköldkörteln inte fungerar och hur sköldkörteln hänger ihop med dina övriga hormoner.
Vi pratar också om vilka näringsämnen som är extra viktiga för att stötta din sköldkörtelhälsa och vad du själv kan göra för att stötta med hjälp av kost och livsstil.

Välkommen att lyssna!

Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit. 
Använd koden BODYWISE för 15% rabatt på hela deras sortiment av högkvalitativa kosttillskott (gäller till den 1/8-23)
www.upgrit.se. 

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

Här kan du hitta Dr. Cecilia:
Personanpassad hälsa | Integrativa Kliniken | Sverige

Och här hittar du mig:
www.bodywise.se

8. Sköldkörteln & klimakteriet I Dr. Cecilia Tibell

Forskning visar att styrketräning hjälper mot klimakterieproblem. I det här avsnittet pratar jag med läkaren Emilia Berin som i flera år forskat - och nyligen doktorerat - på hur träning kan hjälpa mot klimakterieproblem som vallningar och svettningar.

Vi pratar om forskningsstudien, hur deltagarna i studien fick träna och vilka resultat man fick. 
Du får också tips på hur du kan träna och vad du bör tänka på, om du vill testa styrketräning för att minska dina klimakteriesymtom.

********************

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Länk till forskningsstudien:
Resistance Training and Physical Activity in Postmenopausal Women: Effects on Vasomotor Symptoms, Quality of Life and Microcirculation (diva-portal.org)

 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

12. Styrketräning minskar klimakteriesymtom I Dr. Emilia Berin

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...