#100 - Prestera Mera 100 JUBILEUM

Avsnitt 100 och det firar vi med att summera alla avsnitt(bortsett från 19 och 65 som vi slarvade bort). Det är ett intensivt avsnitt där varje minut är ett avsnitt så du ska kunna hoppa till precis den delen du vill lyssna på. Sen rekommenderar vi dig att gå till respektive avsnitt för att få den djupgående informationen då bara så mycket går att få fram på 60 sekunder. Huvudområden 1. Kokosfett för din prestation 2. Train Low Compete High 3. Magproblem/löparmage - Orsaker och lösningar 4. Rödbetsjuice 5. Korttidsfasta 6. Mats Griph- Intervju 7. Ålder och idrottsprestation 8. Polariserad grundträning 9. Gel, sportdryck och bars 10. Omega 3 11. Träning i värme 12. Bikarbonat 13. Våra 12 bästa tips 14. Vitamin D 15. Hur blir du snabbast av med din förkylning 16. Vasaloppet med vasacoachen 17. Sömnbrist 18. Att tänka på vid träning i kyla 19. Paus i 1 min. 20. Styrketräning för konditionsidrottare 21. Dr. Hanneke Boon 22. Sverigetrampet 23. Antioxidanter och vitaminer - Bra eller dåligt 24. Smärta 25. Kramp 26. Alexander Wetterhall 27. Lyssnarfrågor 28. Bli tävlingsklar med nutrition på 1 månad 29. Thomas Löfkvist 30. Doping inom uthållighetsidrott 31. Göteborgsvarvet 32. Energikalkylatorn 33. Svartvinbärspulver 34. Elektrolyter/Saltersättning 35. Kolhydratladdning 36. Vätternrundan energiförbrukning 37. Naturliga prestationshöjare 38. Förstå forskningen 39. Fredrik Bäckson 40. Optimerad återhämtning 41. Ironman - Uppladdning och energiförbrukning 42. Richard Larsén 43. Intervaller - När och hur 44. Kompressionsstrumpor 45. Löpekonomi 46. Koffein FTW 47. Undvik överträning 48. Tillskott för att öka fettoxidationen/fettförbränningen 49. Vegan 50. Lidingöloppet 51. Alkohol och återhämtning 52. Frågor och svar 53. Saltersättning 54. Kalla händer 55. Alkohol och prestation 56. Andningsmask 57. Luftföroreningar 58. Afrikanska löpare 59. Tips från Simcoachen 60. Gener 61. Körsbär 62. Menstruation 63. Metabol flexibilitet del 1 64. Metabol flexibilitet del 2 65. Paus 66. Saffran 67. Vad krävs för att bli elit 68. Världslöpare/proffslöpare - Hur tränar de? 69. Vad är glykogen 70. Extra salt och prestation 71. Prestera som 100 - åring 72. Viktnedgång del 1 73. Gelatin & Vitamin C 74. Facebook Live frågestund 75. Viktnedgång del 2 76. Optimal sportdryck 77. Elov Olsson - Ultralöparen 78. Facebook Live frågestund 79. Musik och prestation 80. Emma Igelström och Sydafrika 81. Tid på dygnet för maxprestation 82. Facebook live frågestund 83. Koffein och kolhydratladdning 84. Ortorexi med Julia Malmborg 85. Vätskeintag 86. Vindmotstånd och löpning 87. Stockholmmaraton 88. Drafting vid simning 89. Energi & vätskeplanering i praktiken 90. Munskölj 91. Vad ska du äta inför tävling? 92. Pre-Cooling 93. Tatuering 94. Vanliga frågor 95. Protein och prestation 96. Kramp - Ny forskning igen 97. Erik Homberg - Inför ironman Kalmar 98. Blodgrupper 99. Foam Rolling Hurray!! Du har nått slutet och stort tack för det! Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO Artikeln hittar du här: http://www.presteramera.com/prestera-mera-avsnitt-100/ Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Release date

Lydbog: 29. august 2017