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Heike Thormann

Das neue Jahr steht vor der Tür – doch Sie sind verkatert und im "Januar-Blues", weil Sie nicht wissen, welche – beruflichen und privaten – Vorhaben und Ziele Sie im neuen Jahr angehen sollen? Der (runde) Geburtstag wird gefeiert – doch Sie sind unzufrieden oder werden hektisch, weil die Zeit verstreicht und Sie sich fragen, ob Sie wirklich das aus Ihrem Leben gemacht haben, was Sie aus Ihrem Leben machen wollten? Ein Wendepunkt in Ihrem Leben ist erreicht, Sie spüren, etwas Neues will ans Licht – doch Sie zögern und zaudern noch, weil Sie nicht wissen, in welche Richtung Sie Ihre Energien lenken sollen?

Meistens hat uns das Hamsterrad des Alltags so fest im Griff, dass wir nur bis zu unserer Nasenspitze sehen. Das große Ganze bleibt uns verborgen – bis wir durch äußere Anlässe wie Geburtstage, Jahreswechsel oder andere "Meilensteine", vielleicht sogar unsanft, mit der Nase draufgestoßen werden. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Beschäftigen Sie sich aktiv mit Ihrem Beruf und Ihrem Leben. Mit meinem Selbstlernkurs möchte ich Ihnen die nötige Orientierung bieten und einen Leitfaden geben, um Ihren Weg zu sehen und zu gehen.

Dabei wird Ihnen dieser Selbstlernkurs helfen: Lektion 1: Kommen Sie aus dem Hamsterrad heraus, ziehen Sie Bilanz und erkennen Sie Möglichkeiten zur Verbesserung. Was klappt nicht mehr? Was läuft noch gut? Wo warten schlummernde Schätze darauf, gehoben zu werden? Lektion 2: Erforschen Sie Ihr Unterbewusstsein und verschaffen Sie sich Zugang zu Ihrer inneren Wahrheit. Was ist Ihnen wirklich wichtig? Welche Bedürfnisse wollen Gehör finden? Wovon träumen Sie? Lektion 3: Verzetteln Sie sich nicht, gehen Sie klug mit Ihren Ressourcen um und setzen Sie Prioritäten. Welches Vorhaben gehen Sie als Nächstes an? Was kann noch warten? Lektion 4: Gießen Sie Ihre Baustellen und Knackpunkte, Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Träume in gut zu erreichende Ziele. Welche Ergebnisse erhoffen Sie sich? Was wollen Sie konkret tun? Lektion 5: Üben Sie sich ein wenig in Projekt- und Selbstmanagement. Wie wollen Sie vorgehen? Welche Schritte bringen Sie ans Ziel?

tredition

Für das Leben schreiben

Selbstlernkurs: Finde deinen Weg: Mit klaren Zielen in die Zukunft

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne." So nennt es Hermann Hesse in seinem Stufengedicht. Doch Anfänge können auch schwer sein, so schwer. Kommt es in Ihrem Leben zu einschneidenden Veränderungen? Lässt sich Altes nicht halten, lockt attraktives Neues, warten Lebensübergänge auf Sie oder stecken Sie gar in einer handfesten Krise? Dann möchte ich Ihnen mit diesem Workbook helfen, besser vorbereitet in das Neue aufzubrechen.

Lesen Sie, wie Sie Umbrüche bewältigen, Entscheidungen treffen, Ziele setzen, das Neue organisieren, für den Start Schwung holen, sich ein Herz fassen, Ängste und Probleme lösen, aus Fehlern lernen, auf der Welle des Lebens schwimmen und anderes mehr.

Das Leben ist kein Wunschkonzert, wie es auch so schön heißt. Doch vieles liegt durchaus in Ihrer Hand. Machen Sie was daraus und Ihnen alles Gute.

Dieses Workbook beinhaltet vierundzwanzig Artikel von mir, wie Sie Veränderungen in Ihrem Leben bewusster gestalten und gut gerüstet neue Ufer anstreben. Darüber hinaus zeigen Ihnen praktische To-do-Listen, wie Sie Schritt für Schritt vorgehen. Alles ist möglichst präzise gehalten und auf den Punkt gebracht. Und ein roter Faden leitet Sie sicher durch das Buch.

Die Artikel im Einzelnen: Intro: * Haben wir unser Schicksal in der Hand? Teil 1: Veränderungen annehmen. * Was bleiben will, muss sich ändern. * Lebensübergänge bewältigen. * Loslassen lernen. * Mit Resilienz Krisen meistern (Checkliste). Teil 2: Pläne schmieden und Ziele setzen. * Was tut mir gut? (Checkliste) * Was brauche ich? (Checkliste) * Was macht mich glücklich? (Checkliste) * Wovon träume ich? (Checkliste) * Entscheidungen treffen. * Ziele setzen. Teil 3: Aufbrechen und ins Handeln kommen. * Neues beginnen (Checkliste). * Ins Handeln kommen (Mini-Kurs). * Tipps gegen Aufschieberitis. Teil 4: Ängste überwinden und mutiger werden. * Keine Angst vor dem Scheitern. * Selbstvertrauen entwickeln. * Mut fassen. Teil 5: Chancen nutzen und leben lernen. * Mit Ängsten und Sorgen umgehen. * Probleme lösen. * Chancen nutzen. * Aus Fehlern lernen. * Mir selbst verzeihen. * Erfolge sehen. Ausblick: * Geh ein Risiko ein.

Workbook: Auf dem Weg zu neuen Ufern: Veränderungen aktiv angehen

"Mit 14 Jahren habe ich beschlossen, ein Buch zu schreiben." "Bevor ich sterbe, möchte ich noch einmal den Himalaya sehen." "Ich träume davon, Puppenhäuser aus Holz zu verkaufen." (Zitate meiner Teilnehmer*innen)

Menschen träumen: Sie haben Sehnsüchte und Wünsche. Sie folgen einer Vision und brennen mit einem inneren Feuer. Sie wollen dem, was in ihnen ist, Ausdruck verleihen.

Doch oft zerschellen Träume an der rauen Wirklichkeit. Schade um jedes Buch, das nie geschrieben werden wird. Schade um jeden Lebenstraum, der nie gelebt werden wird.

Haben auch Sie einen Traum, einen Wunsch? Dann soll es Ihnen nicht so gehen. Ich möchte Sie durch einen Prozess führen, der Sie vom ersten Ruf der Seele, dem ersten zarten Traum, bis ins heiß ersehnte Ziel bringen soll.

Mehr noch, ich möchte Sie Ihren ganz persönlichen Weg finden lassen. Sie sollen an eigenen Lösungen arbeiten. Schließlich können nur Sie Ihren Traum wahr werden lassen.

Schreiben Sie Ihr Buch. Reisen Sie zum Himalaya. Zaubern Sie mit Ihren Puppenhäusern ein Leuchten in die Augen kleiner (und großer) Mädchen - und Jungen. :-) Nicht jeden Traum werden Sie leben können, nein. Aber viele. Dieser Kurs möchte Ihnen dabei helfen.

Was werden Sie in diesem Selbstlernkurs lernen? Teil I Der Ruf: Habe den Mut, deinem Traum zu folgen. 1. Den Ruf verspüren: Wie Sie Ihre Träume zulassen und erkennen. 2. Nach den Sternen greifen: Wie Sie Visionen entwickeln und Ziele setzen. 3. Marschgepäck schnüren: Wie Sie Stärken einbringen und Erfahrungen nutzen. 4. Tapfer aufbrechen: Wie Sie sich selbst verpflichten und beherzt losgehen. Teil II Das Werk: Nimm deinen Traum in die Hand. 5. Das Werk beginnen: Wie Sie Ideen brainstormen und Prioritäten setzen. 6. Sich gut organisieren: Wie Sie Projekte planen und die nötigen Schritte festlegen. 7. Unterstützung gewinnen: Wie Sie Helfer finden und Ihr Umfeld aktivieren. 8. Mit Ängsten umgehen: Wie Sie an sich glauben und Zweifel überwinden. Teil III Das Ziel: Führe deinen Traum zum Erfolg. 9. Durststrecken überwinden: Wie Sie sich selbst motivieren und leichter durchhalten. 10. Das Feuer nicht verlieren: Wie Sie Ihre Kreativität fördern und Probleme bewältigen. 11. Den Winden folgen: Wie Sie flexibel bleiben und Ihre Träume dem Leben anpassen.

Selbstlernkurs: Lebe deinen Traum: Träume wahr werden sehen

"Fang doch einfach an." "Mach's doch einfach." Kennen Sie diese gutgemeinten Ratschläge? Doch was für viele ganz einfach ist, erweist sich für andere als scheinbar unüberwindliche Hürde.

Wenn Sie nicht ins Handeln kommen, kann das an Ängsten, Blockaden und psychischen Störungen liegen. Dafür ist dieser Kurs nicht gemacht. Oft würde aber ein kleiner Schubs genügen, um doch noch seine Träume zu leben und seine Ziele zu erreichen.

Dieser Mini-Kurs möchte ein solcher Schubs sein. Sprengen Sie Ihre Ketten.

Mini-Kurs: Sprenge deine Ketten: Ins Handeln kommen und Träume leben

Sie sind nicht wirklich glücklich mit Ihrem Leben? Zu viel Routine und zu wenig Sie selbst? Farbe und Glanz sind längst abhandengekommen und alte Träume vergessen und begraben? Und nun? Sich in sein Schicksal fügen, Sachzwänge vorschieben, auf Urlaub oder Rente freuen? Von Job zu Job oder Partner zu Partner wechseln und doch nie zufrieden sein?

Das können Sie natürlich tun. :-) Sie können aber auch herauszufinden versuchen: wer Sie sind und was Sie wollen, wovon Sie träumen und was Sie daran hindert, wo Sie mit dem Herzen dabei sind oder dem Verstand folgen, wie Sie neue Möglichkeiten finden und Lösungsansätze erarbeiten, wie Sie Ängste, Selbstzweifel, Blockaden überwinden und Unzufriedenheit und Stress vermeiden.

Ob Sie Ihre Berufung finden oder das Besondere in Ihrem Leben entdecken, ob Sie sich einen lang gehegten Wunsch erfüllen oder einen Raum für sich selbst schaffen wollen – ich bin davon überzeugt, dass die Antworten wie die Hindernisse in Ihrer eigenen Lebensgeschichte verborgen liegen.

Deshalb möchte ich Sie auf eine Reise nehmen. Auf eine Reise durch Ihr Leben. Ich möchte Ihnen dabei helfen, mit Methoden aus dem autobiografischen und kreativen Schreiben Ihrem ganz persönlichen Lebensweg ein kleines Stück näher zu kommen.

Schreiben Sie die Geschichte Ihres Lebens und gewinnen Sie neue Lebensfreude und den Mut zu Veränderungen. Wohin die Reise dann gehen wird, das bestimmen Sie.

Konkret stehen folgende Themen auf dem Programm: * Können wir unser Leben selbst gestalten? Denkfragen und kreatives Schreiben lassen Sie Zugang zu Ihrem Unbewussten finden. Sie decken erste Wünsche, aber auch Blockaden auf. * Woher komme ich? Erinnerungstechniken und Methoden aus dem autobiografischen Schreiben lassen Sie Muster, Meilensteine und Beziehungen in Ihrem Leben deutlicher sehen. * Wer bin ich? Assoziationsübungen sind nützlich, um Ihre Denkmuster besser zu erkennen und Erklärungen für Ihr Handeln zu finden. Übungen zu Selbstbild und Fremdbild helfen Ihnen, Wahrnehmungslücken zu schließen. * Was kann ich? Blinde Flecken versperren uns oft die Sicht auf unser wahres Selbst. Deshalb wechseln Sie die Perspektive und suchen mit autobiografischen und kreativen Schreibtechniken nach Ihren Gaben und Talenten. * Was will ich? Was wollten Sie in Kindheit und Jugend? Was wollen Sie heute? Imaginäre Reisen, Kreativtechniken und kreatives Schreiben lassen Sie nach tiefsitzenden Antrieben, Wünschen und Träumen fahnden. * Warum geht es nicht? Spätestens jetzt werden sich Widerstände und Blockaden melden. Kreativtechniken schulen Ihr Urteilsvermögen, um diese zu hinterfragen, aufzulösen und zu brechen. * Der Sprung in die Zukunft: Auch hier helfen Kreativitätstechniken, um konkrete Möglichkeiten und Lösungen zu erarbeiten. Methoden aus dem Selbstmanagement lassen Sie Ihre Ziele leichter erreichen und Schritt für Schritt in die Zukunft gehen.

Selbstlernkurs: Schreiben Sie die Geschichte Ihres Lebens: Finden Sie mit autobiografischem und kreativem Schreiben heraus, wer Sie sind und was Sie wollen

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Für das Leben schreiben

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