Avsnitt 483: Kosttillskott för hälsa

Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de mer populära och mer välstuderade tillskotten. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider • (00:00:00) Introsnack - om vår träning • (00:04:53) Introsnack - Jacobs son Alex har testat på brottning • (00:08:42) Kosttillskott för hälsa • (00:10:13) Vissa vitaminer och mineraler behöver vissa ta som tillskott • (00:15:06) Multivitamin där du får vitaminerna i små doser är möjligen bra • (00:23:34) RDI är satt med en marginal mot de allra flestas behov • (00:24:33) D-vitamin - efter den ökade berikningen av våra livsmedel vet vi inte hur behovet ser ut • (00:31:03) RDI för intag av D-vitamin är satt med en marginal på något som redan är satt med en marginal • (00:34:30) Omega-3 - äter du inte fisk är det nog bra att ta som tillskott • (00:43:07) NAD-tillskott - hypen är stor men evidensen är för närvarande osäker • (00:51:08) Kroppen har ofta en redundans där påverkan av en sak kompenseras via andra vägar