Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en längre diskussion kring fördelar och nackdelar med att köra maxtester eller submaxtester för att följa träningsprogression, avgöra nuvarande form eller planera för framtida träningsperioder. Efter det diskuteras träningsfrekvens inne på gymmet och hur de tidigare känt sig ganska säkra på att samma träning uppdelat på flera träningspass troligen är bättre till att idag nog tänka att det inte spelar någon större roll så länge träningen blir av. Till sist diskuteras lite kring prioriteringen mellan kvalitet och kvantitet i träningen. Risker med att eventuellt fokusera på för mycket av det ena istället för det andra och när de olika delarna kanske får olika stor betydelse. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider • (00:00:00) Introsnack kring träning och duvor • (00:08:50) Är submaxtester bättre än maxtester? • (00:30:02) Kan man pausa ett styrketräningspass mitt i och sen fortsätta ett par timmar senare? • (00:42:11) Hur väger man kvantitet mot kvalitet i träningen på gymmet?