Avsnitt 40: Ketoner och prestationsförmåga

I veckans avsnitt fokuserar Wille och Jacob på ketoner. Du får veta vad det är, en del av dess funktioner och hur de eventuellt skulle kunna påverka prestationsförmågan hos konditionsidrottare. Hålltider • 00:00:00 Wille lyckades komma under 40 min på milen • 00:02:30 Ketoner, vad det är och dess funktion • 00:06:00 Hjärnan kan aldrig vara fettdriven • 00:07:50 Vara i ketos trots att du äter mycket och som du vill • 00:09:45 Varför skulle ketoner kunna göra nytta? • 00:12:25 Att anpassa sig till en fettrik kost för att höja ens fettförbrukning • 00:15:10 Kan ketoner minska din upplevda trötthet? • 00:15:50 Det finns sportdrycker med ketoner som möjligen fungerar • 00:18:00 Används ketoner redan inom cyklingen idag? • 00:20:40 Effekten är inte den samma med lågkolhydratkost • 00:21:20 Studier på lågkolhydratkost och prestation men de är dåliga • 00:28:00 Idrotten testar nästan alltid saker före forskningen • 00:31:50 Det finns väldigt lite data kring säkerhet • 00:32:45 Är ketoner som tillskott en form av doping? • 00:35:10 Jacob drack alger i veckan • 00:36:05 Var dras gränsen för doping? • 00:38:00 Ketoner som läkemedel vid vissa sjukdomar? • 00:39:30 Vad är hallonketoner?

• 00:40:30 Om ketoner i sportdryck fungerar så...