Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider • 00:00:00 Wille har problem med sin mikrofon • 00:01:23 Jacob har varit sjuk igen • 00:02:45 Det börjar förhoppningsvis ljusna om några veckor nu när det gäller Corona • 00:07:12 Hur bör du fördela träningen om du vill bli så stark och stor som möjligt på fyra pass i veckan? • 00:14:03 Är Beep-testet ett bra konditionstest? • 00:22:30 Kan träning i kyla påverka ens träningsresultat och prestation? • 00:31:57 Vad säger forskningen om barfotalöpning och framfotalöpning idag? • 00:43:50 Kan ett högre proteinintag förbättra återhämtning och minska träningsvärk • 00:47:10 Skillnader mellan kvinnor och män när det gäller träning