Avsnitt 257: Hur träningsvolym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring hur volym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet, vad sweet spot träning innebär och om det är effektiv träning samt om det finns fördelar eller nackdelar med att träna med fullt rörelseutslag (full range of motion) På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider • 00:00:00 Gudiol har fortfarande inte fått ett nytt barn • 00:01:09 När du glömmer bort vilka sida av kroppen som varit skadad • 00:05:15 Hur lång tid tar det innan du märker av en effekt på konditionen från träning? • 00:09:15 Vilken påverkan har tankar och blodsocker på dina hungerkänslor? • 00:16:29 Hur viktigt är träningsvolym vid styrketräning och kan du använda lätta vikter för att nå hög volym och hög effekt? • 00:31:48 Är det nödvändigt/bra att träna med full range of motion (rörelseutslag) • 00:44:16 Vad innebär sweet spot träning och är det bra träning? • 00:47:56 Hur stor roll spelar hastigheten när du styrketränar?