app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Tyngre

Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Tyngre Fredagsmys

Jag och Jossan ger en ärlig berättelse om hur våra liv ser ut just nu. Med allt från PMS-kaos och skönhetsbehandlingar till cykeläventyr och dramatiska dispyter med Transportstyrelsen.
 
Diskussionen går via en lyssnarfråga om träningsmotivation nu under höstens intåg. Vi berättar om våra morgonrutiner och kärlek till hösten. Vi delar också med oss av favoritrecept för mellanmål, både söta och salta alternativ.
 
Vi pratar också om hur olika förbunds kriterier skiljer sig åt när det gäller att bedöma deltagares fysiker, samt spekulerar kring årets Robinson och vad man egentligen orkar med i livet.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

544. Mellan tårar, träning och tatuerade ögonbryn

I vår vardag trilskas ibland tekniken, men den visar också upp sin styrka. Till exempel när vår inhouse-support fixar en krånglande fläktdosor så att elden i kaminen får det där extra liv som gör huset varmt och mysigt.
 
Sedan kastar vi oss in i hjärtat av avsnittet: Svenska Mästerskapen 2025. Vi pratar om atleterna som tar vårt andan ur oss, som Josefine Malmgren och Johanna Bång, och vi skrattar gott åt alla tokiga händelser som hör till en stor tävling, speciellt när vår speaker stal showen och fick alla att leva med i showens puls.
 
Vi går också igenom hur det känns att smälta intryck av så mycket formtoppar, poseringar, och de där små sakerna som gör skillnad. Som hur färg i bikini fitness kan väcka känslor eller hur poseringar verkligen kan lyfta en tävling till magi.
 
Vi delar våra personliga favoriter, domarnas dilemman och funderar kring hur fitness utvecklas, och vad som skulle kunna göra SM ännu mer centralt och engagerande för både atleter och publik.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 543. En inblick i svensk fitnesskultur

Med förbättrat ljud diskuterar vi fyraårsjubileumet för S13 Gym Åkersberga och glädjen i träningsgemenskap, men också min debut som gruppträningsinstruktör med fokus på hur olika träningsupplägg påverkar återhämtning och träningskvalitet.
 
Helgens planer gick om intet på grund av en envis bil och en ogästvänlig storm, men slutade med hemmamys och improviserad bubbelkväll. Vi snackar också Thaiboxningsgala, sociala äventyr och vikten av att testa nya saker (och att ha strategier för lååånga idrottsevenemang).
 
Lyssnarfrågorna består av allt från optimal kalorinivå för en aktiv kvinna till bästa övningarna för hemmaträning. Vi lyfter vikten av anpassad utrustning, träningsglädje och en sund syn på både träning och kost.
 
Vi pratar även om balansen efter tävlingsdiet, hur man backar ur dieten på ett hållbart sätt (reverse dieting), och vikten av att ha fortsatt stöd från coach efter tävling. Vi diskuterar också frustration över fettfördelning vid viktnedgång och delar våra bästa tips för att behålla form på rumpa och ben.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 542: När stormen förstör planerna och gymmet räddar veckan

Jag och Jossan pratar om poddandets svårigheter, det omöjliga i att få till alla tekniska och logistiska bitar när livet kommer emellan, humoristiska vardagsproblem (bland annat den berömda lövblåsen och trasiga bilar), och bjuder som alltid på en ärlig titt in bakom kulisserna hos två envisa poddare som inte ger upp trots strul.
 
Avsnittet innehåller sedan en intensiv frågestund där vi svarar på sådant som viktuppgång efter flygresa, effekt av kalorireducering efter operation, och bästa tipsen för att klara småbarnsåren med kommande tvillingar, både fysiskt och mentalt.
 
Vi diskuterar också matnoja inför tävling, balans i livet och bjuder på personliga anekdoter om dieter, misslyckanden och lärdomar från både vardag och träningsliv. Avslutningsvis blir det några träningshack.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 541: Poddkaos, lövblås och livspussel

Det här avsnittet är en livlig mix där jag och Jossan delar både vardagliga missöden, skratt och reflektioner kring träning, tävling och livet.
 
Vi börjar med förkylningar, hösttrötthet och små vardagshaverier (som felparkerade bilar och vattning av otympliga thuja-häckar), för att sedan glida över på invigningen av det nyrenoverade hotellets gym, träningsvärk och smarta lifehacks.
 
Missa inte våra bästa knep för att få till den där perfekta backposen, hur man tar sig tillbaka efter ett längre träningsuppehåll samt insider-snack om varför vissa kosttillskott plötsligt bannas och vad nitrat egentligen gör för prestationen.
 
Du får dessutom tv-serietips, härliga långkoksrecept och massor av äkta, rå vardagsglädje.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 540: Posering, kosttillskott och skrattkramper

I veckans avsnitt är det verkligen vardagskaos som gäller! Jag och Jossan sänder nästan offline. Trötta, lite sjuka och med sömnproblem som genomsyrar allt vi gör.
 
Vi pratar öppet om att livet ibland står stilla, om diagnoser, rutiner och varför man ibland inte får resultat trots fem träningspass i veckan. Vi tar också upp frågor från lyssnare, och bryter ner myter kring fettförbränning när man hållit kaloriunderskott länge.
 
Sömnlöshet är ett återkommande tema, och vi delar egna erfarenheter och tips på kvällsrutiner och avslappning, även om det ibland slutar med Netflix på småtimmarna. Vi vågar också prata om hetsätningsproblematik, vikten av att våga be om hjälp och att vara ärlig mot sig själv och sin omgivning.
 
Det blir skratt kring överblivna plantor som ingen vill ha och några missöden där ChatGPT får agera problemlösare, samt ren glädje från vår utekväll med Ronny & Ragge, nostalgi när den är som bäst! Vi listar också klassiska tabbar ur vårt eget liv, från borttappade nycklar till mobiler i toaletten, och tipsar om höstens bästa vitaminboost mot förkylningar.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 539: Hälsa, hetsätning och höstens bästa vitaminboost

I veckans avsnitt diskuterar Jossan med Victoria om sina tekniska äventyr och utmaningar när de poddar hemifrån.
 
Den här veckan blev det lite improviserat i poddstudion när planerna ändrades i sista stund, men vi löste det ändå, precis som alltid. Vi kommer sedan in på den vardagliga logistiken och att man ibland måste improvisera när saker går fel, som att glömma laddkabeln på jobbet.
 
Mitt i allt vardagskaos berättar Victoria också om sitt nya projekt, att lära sig thailändska. Vi pratar om hur kul men svårt det är, varför hon egentligen vill kunna språket och hur det känns att sitta i ett mini-klassrum online och öva tonfall som låter helt obegripliga för andra.
 
Avsnittet blir sedan mer personligt när jag delar med mig av att min pappa gått bort för några veckor sedan.
 
Vi reflekterar över sorg, relationer som aldrig blev vad de borde varit, och hur svårt det är att hantera känslor blandat med allt praktiskt som följer. Det leder oss vidare till att prata om missbruk, idrott och identitet. Om hur viktigt det är med rutiner, med kärleken till träningen snarare än jakten på tävlingsformen, och hur lätt allt rasar när man förlorar sitt sammanhang.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 538: Rutiner, relationer och vägen genom kaos

Idag kickar jag och Jossan igång podden med ett mysterium: varför plingar sms i datorn även när mobilen är på flygplansläge? Sedan kastar vi oss in i trädgårdsprojektet som helt har tagit över min vecka. Jag delar med mig om hur jag blev manisk med jord, växter och plantering inför podden, och överraskar min man, som delegerat arbetet men förväntar sig resultat!
 
Vi tar er igenom parkeringsböter, bilfrustration, och små aha-upplevelser kring kroppens nyckfullhet och dagsform. Dessutom får ni våra allra bästa tips för tight core och midja, diskuterar skillnaden mellan olika typer av ris, och reflekterar över hur träning och kostlärdomar har förändrat vårt sätt att leva och coacha.
 
Frågestunden är full av lyssnarfrågor om träning, posering, och vad som är egentligen “lussekatt” kontra “lussebulle”. Avsnittet landar i skratt, reflektioner och pepp, och självklart ger vi plats åt våra ständiga tävlingar, workshops och en fredagsfräckis med dialekt på slutet.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 537: Trädgårdsmani, böter & body fitness

Jag och Jossan jämför våra årtionden av erfarenhet av fitnesstävlingar och hur de nya generationerna påverkar sporten. Vi reflekterar över hur olika generationer upplever att "leva fitnesslivsstilen" annorlunda.
 
Samtalet går över till en resa till Sundsvall, där jag besökte en lokal marknad mitt i en storm och med illa anpassade kläder. I efterhand går det att hitta humorn i alla missöden.
 
Jag och min man kom till Cykelvasans start med bara en minut till godo, och då blev inledningen lite av en stressövning. Trots detta lyckades jag faktiskt komma i mål med ett bra flow och hade skoj.
 
Vi hinner också med att besvara lyssnarfrågor om hur man får hamstrings att växa (aktiveringsövningar!), hudvårdsrekommendationer och erfarenheter av kosttillskott.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 536: Fitnessinsikter och generationsskiften

Jossan och Victoria strävar efter att ha en jobbfri helg, då det är viktigt att stänga av ibland för att ge hjärnan återhämtning. Vi pratar alltid i podden om hur viktigt det är med återhämtning, men vi är inte alltid bra på att följa våra egna råd.
 
Vårda också de relationer som ger energi, slösa inte tid på de som inte gör det. Det är okej att släppa relationer som inte längre passar, och att istället ha sociala aktiviteter med de människor som verkligen betyder något för oss.
 
Många upplever motstånd när de försöker göra livsstilsförändringar. Det kan vara svårt att hantera sådana förändringar när omgivningen inte alltid är stöttande. Vi diskuterar också hur man bäst ska hantera kost- och träningsplaner för att verkligen må bra och nå sina mål.
 
Vi berättar om våra egna erfarenheter med att försöka balansera arbetslivet och personliga prioriteringar. Att planera tid för återhämtning och att faktiskt genomföra det är centralt för att inte bli överväldigad.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 535: Vikten av tid för återhämtning och relationer

Vi inleder det nya året med att önska våra lyssnare en bra start och diskuterar nyårslöften om att detoxa från alkohol och socker efter helgperioden. Vi reflekterar över hur helgerna ofta leder till överkonsumtion och behovet av att återställa våra kroppar.
 
Jag delar en härlig lunchupplevelse med Amelie Wejle, en välkänd fitnessprofil som har vunnit fyra SM-titlar i Athletic Fitness. Vi diskuterar hur fitness och styrketräning kan vara ett bra fokus under tider av personlig förändring, som efter en separation.
 
Vi berör också en inspirerande historia från SVT om tre kvinnor över 60 som startade en kollektiv boendeform för att bekämpa ensamhet och ekonomiska påfrestningar. Detta leder till en reflektion över våra egna kollektiva upplevelser i Vemdalen, där vi tillbringade nästan två veckor med en roterande grupp på nio personer.
 
Vi dyker ner i en lyssnarfråga om effekten av långvariga kaloriunderskott på viktminskning och fördelarna med att ibland öka kaloriintaget. Vi betonar vikten av flexibilitet i kostplaner för att undvika att utveckla ohälsosamma relationer till mat.
 
Om podden
 
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 506: En januariåterställning

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...