App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Tyngre

Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du kommer lära dig saker om bänkpress du inte visste att man kunde lära sig. En tyngre podcast om bänkpress finns inte.

Tyngre Bänkpress

Första avsnittet av Tyngre Bänkpress är en introduktion av värden Josef Eriksson och vad hans tankar är med podcasten.
 
Podcasten kommer vara rejält nernördad i bänkpress och allt vad det innebär. Saker som kommer täckas är lyftets historia, olika eror, utrustningen och träning samt mycket mer!
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

1. Värden och podcasten introduceras

Josef Eriksson pratar med fyra unga killar han tränar i bänkpress. Alla är fenomenala med god potential och är nu klara för junior-VM i bänkpress. De tävlar i klass 83, 93, 105 och 120 kg:
 
 Jonathan Henningsson • – 
Styrkelyft Online Axel Samuelsson • – 
Styrkelyft Online Oskar Lindmark-Sahlgren • – 
Styrkelyft Online Steven Örnerstedt • – 
Styrkelyft Online 
Chansen för medalj eller guld är hög för samtliga och alla har gjort 200 kg eller mer på tävling eller träning. I avsnittet får vi veta lite mer om dem och vad de tycker varit viktigt för deras utveckling.
 
 • 00:00:00 – Första samtalet: Oskar
 • 00:28:25 – Andra samtalet: Jonathan, Axel och Steven
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

2. Ungtuppar bänkar

Att lyfta med god teknik är något alla alltid pratar om. Alla vet att det är bra och att man bör göra det, men vad är bra teknik? I dagens avsnitt ska vi försökt ta reda på vad Josef Eriksson tycker är viktigt med en god teknik. Vad utgör en god teknik och vad ska man leta efter.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

3. Teknik

På fredag den 22 oktober drar bänkpress-VM igång i Litauen. Sverige skickar en liten, men stark grupp lyftare. Det utrustade seniorlaget består av tre lyftare och det klassiska av elva lyftare. Till det är det flera ungdomar, juniorer och veteraner.
 
I avsnittet presenteras alla svenska lyftare med fokus då hårt på seniortävlingarna och de svenska seniorlyftarna. Bortsett från att flera svenskar har medaljchanser så finns även goda möjligheter för Sverige att placera sig högt upp i lagtävlingen för både män och kvinnor.
 
Man kommer kunna följa allt genom goodlift.info/live.php där resultat och stream publiceras löpande.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

4. Allt om bänkpress-VM

Bänkpress-VM är i full gång och till helgen är det dags för seniorerna som tävlar klassiskt. En av dem är Micaela Ödling [online.styrkelyft.se | openpowerlifting.org] som blev uttagen i sista stund när hon gjorde 130 kg som var en höjning av sitt PB med hela 10 kg.
 
Micaela är rankad trea i klassen och har med sin kapacitet också stora chanser på medalj. I dagens avsnitt får vi höra lite om Micaela. Hur hon börja lyfta och varför, vilka är hennes favoritfilmer och hur det gick till när Josef skulle se Harry Potter-filmerna.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

5. Micaela Ödling

Det sjätte avsnittet handlar om självaste Bänkpress-VM 2021, men vi avhandlar inte alla svenska deltagare. Anledningen är att ingen av oss i avsnittet såg alla. Däremot så kan man HÄR läsa om alla svenskars resultat.
 
I avsnittet diskuterar vi de ungdomar, juniorer och seniorer som tävlade klassiskt. De som då är vi denna gång är som vanligt Josef Eriksson, men också en av deltagarna Axel Samuelsson. Axel tävlade själv i klass -93 kg junior och kunde med kort varsel hoppa in.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

6. Så gick det för somliga på VM

Idag lyssnar vi på en inspelning från cirka åtta veckor bak i tiden. Det är Josef och Andreas Henning som pratar om sin syn på nedträning och hur de använder det.
 
Deras syn på detta har med åren förändrats och nu med en gemensam tävlingshistorik på över 30 år och över 100 tävlingar i bagaget har de kommit fram till liknande slutsatser. Båda tävlade på VM i bänkpress några veckor efter detta och placerade sig på pallen för andra gången vid ett VM.
 
 • 00:08:07 – Andreas in
 • 00:34:19 – Andreas ut
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

7. Nedträning

Bänkpress utförs i de flesta fall med ett grepp bredare än axelbrett. Hos tävlande lyftare ser vi oftast en maxbred fattning som innebär 81 cm mellan händerna.
 
I dagens avsnitt går Josef igenom olika greppvidder. Vad som är vad och vad de olika har för effekt. Från att greppa inne på den blanka ytan av stången till att greppa med hela handen utanför ringarna.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

8. Greppvidd i bänkpress

Bänkpresströjan är och har varit ett fenomen inom sporten bänkpress. Det är en tröja som gör det möjligt att lyfta mer vikt. Hur mycket mer beror på din färdighet i tröjan och hur stark du är. Nyligen gjorde Tiny Meeker den tyngsta bänkpressen någonsin med 510 kg.
 
Bänkpresströjan har funnits i snart 40 år och den har utvecklats mycket. För bara lite mer än tio år sedan var utrustad bänkpress, alltså med tröja, det mest dominanta sättet att tävla i bänkpress på. I dagen avsnitt ska vi ta oss igenom från att tröjan dök upp till hur den tagit sig till där den är idag.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

9. Bänkpresströjan

Idag ska vi ta oss igenom flera områden. Det första är hur det kan vara för en ungdomslyftare som är född sent på året. Sen glider vi över och pratar bänkpress där kommande gäst nämns. En som då också kommer på tal är Eric Spoto, vem var han och vad är egentligen en Spoto press? Sist avslutas det med tajthet i bänkpress. Hur gör man det och varför är det viktigt.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

10. Ungdomar, Eric Spoto och tajthet

Hur kan ett typiskt bänkpresspass se ut? Vilka muskler ska man träna och vilka övningar ska man välja? Hur ska man cykla om olika övningar och pass. De punkterna berörs och sys ihop så gott det går under detta avsnitt.
 
Mer i samma tråd för grundläggande saker kring bänkpress kommer komma under samma titel i flera delar.
 
Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

79. Grunden för en bra bänk – del 2

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...