App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Elin Andersson & Ellen Fredriksson

Swole Sisters är en podcast där duon Elin och Ellen levererar ett ärligt och rått samtal om träning och hälsa - Allvarliga ämnen med en humoristisk underton. De är båda personliga tränare, kostrådgivare och har ett livskall i att förändra hur man pratar om hälsa. Podden gästas även av andra branschkollegor och experter inom ämnena. 

Du som lyssnare kan förvänta dig några nördiga, avslappnade samtal om hälsa samt en och annan spark i röven. 
Leverans varje måndag! Enjoy! 

Swole Sisters

Swole Sisters är en podcast där duon Elin och Ellen levererar ett ärligt och rått samtal om träning och hälsa - Allvarliga ämnen med en humoristisk underton. De är båda personliga tränare, kostrådgivare och har ett livskall i att förändra man om hälsa. Podden gästas även av andra branchkollegor och experter inom ämnena. 

Du som lyssnare kan förvänta dig några nördiga, avslappnade samtal om hälsa samt en och annan spark i röven. 

Leverans varje måndag från och med 3:e april! Enjoy!

SWOLE SISTERS - Teaser!

Dags för Elin att berätta om sin relation till träning och kost! Resan har varit allt annat än jämn och fin. Ett tag var det nattjobb och chili cheese, som kom med en rejäl baksmälla av en sjukt restriktiv kost och träningsperiod. Under avsnittet reder tjejerna även ut hur deras inre röster låter - För alla har väl en sådan, eller?

1.1 Elins resa gick från Chili Cheese-toppar till diet-dalar

Dags för Ellen att berätta om sin relation till träning och kost! Ellen tittar tillbaka till sitt forna jag där hon ser en sjukt osäker tjej full med ursäkter till varför just HON inte når sina mål, alla har vi nog varit där. En tjej som älskar att festa och hatar att jobba hårt. Men hur vänder man detta beteende? Hur slutar man tycka synd om sig själv?

1.2 Ellens resa gick från Party-prinsessa till Crossfit-queen

Idag levereras diverse rövsparkar till dig som själv anser att du behöver det. Visserligen: Om du verkligen inte vill ha det - Kanske du VERKLIGEN borde lyssna. Vi frågar dig, och oss själva hur fan man inte kan bry sig MER om att ta hand om sin egen kropp? Vad får det för konsekvenser om man skiter i att träna och hur mycket finns det egentligen att vinna på att börja träna?

Avslutningsvis får du en steg för steg plan med 5 steg för hur du faktiskt ska TA ACTION på din hälsa.

2. Hur Kan Du Inte Bry Dig?

Dags för en rejäl uppdatering! Mycket har hänt sedan sist. Elins axel (samt ego) gick ur led, hon delar även med sig av hur hon satte tillbaka den själv. Ellen briljerar på crossfit-golvet och reflekterar samtidigt över hur hon på bästa sätt ska äta för att fortsätta prestera, samt vad detta får för konsekvenser med synen på hennes kropp. Spelar det egentligen någon roll hur man ser ut, eller är vi för evigt dömda till att vara överdrivet kritiska mot vårt eget utseende? 

Connecta med oss och dela era tankar på Instagram: @elinochellen @elinens @ellenfredriksson

3. Vi Är Obekväma i Våra Kroppar & Axeln Gick Ur Led

Vi reder ut problematiken med att kalla ägg för macka, blomkål för ris och andra fitness-lösningar som ger en snedvriden bild av hur en "hälsosam" kost ska se ut. Ellen spekulerar i vad som är ett recept och inte och Elin rantar om knasiga kriterier för nyckelhålsmärkning.

4. Kalla Inte Ägg För Macka & Weight Watcher Maddafakka

Poddens första gäst Herman Åstrand gästar och berättar allt om hur det är att leva som elithockeyspelare. Hur äter man? Hur tränar man? Varför måste Herman bajsa innan varje event på tävling? Hur tacklar man alla mentala utmaningar som kommer med att kunna prestera när det gäller? Och VARFÖR gillar han inte yoghurt?

I avsnittet reds det även ut vilka 3 övningar som är de BÄSTA att välja om man BARA får göra dessa 3 i resten av livet.

På Instagram heter vi: 

@hermanastrand

@elinochellen

@ellenfredriksson

@elinens

5. Herman Åstrand om Att Vara Näst Bäst På Att Ta Silvermedaljer & Bajsritualer

Spiritualitet står i centrum i dagens avsnitt. För det första: Vad är ens spiritualitet?! Handlar det verkligen bara om kristaller och matcha-te? Vi berättar om våra egna spirituella resor, ritualer och vad detta har att göra med hälsa. 

På Instagram heter vi: 

@elinochellen

@ellenfredriksson

@elinens

6. Spiritualitet Är ALLT & Samtidigt SKIT

Pierre Johnsson, den mytomspunna fallskärmsjägaren, rodd-världsmästaren och inte minst - Ellens pojkvän gästar dagens avsnitt. Han delar med sig av hur han fått sitt pannben av stål, hur man tränar i militären samt allt man vill veta om ollonvård i kåsa (det ni undrar mest över). 

På Instagram heter vi: 

@pierre.training

@elinochellen

@ellenfredriksson

@elinens

7. Pierre Johnsson om Fallskärmsjägare & Ollonvård i Kåsa

Trigger warning: Vi pratar om ätstörningar och osunt beteende gällande viktnedgång och extrema bantningsmetoder. Vi är helt allvarliga med att vi tycker att ingen borde prova någon av dessa metoder. 

Idag är vi på jakt efter quick fixes och diskuterar om och hur en så kallad "detox" egentligen funkar, hur man använder bantningsplåster och varför vi tror att dessa metoder lockar så många - Men samtidigt kan vara så skadligt för synen på våra kroppar. 

Utöver detta introducerar vi ett fantastiskt inslag: "Veckans mat" där vi levererar mat-tips för riktigt lata människor. 

På Instagram heter vi: 

@elinochellen

@ellenfredriksson

@elinens

8. Detox & Korvpengar

Idag gästas vi av Swole Mother - Jessica Tindholm! Vår vän och före detta kollega, hon är personlig tränare, kostrådgivare, f.d. elithandbollsspelare och soldat. Hon är vår egna utnämnda expert på kvinnohälsa! Därför kommer vi idag och diskutera era frågor om hur man på bästa sätt kan träna genom sin menscykel, varför vissa blir av med sin mens - Samt krossa en hel del myter gällande träning under graviditet. 

Instagram:

@jessica.tindholm

@elinochellen

@elinens

@ellenfredriksson

24. Jessica Tindholm: Träna Efter Mencykeln & Delade Magmuskler

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...