app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Kirinaja | Acast

Somna med Henrik: Sveriges största insomnings-podcast

Välkommen till en värld där verklighet möter dröm, där humor flätas samman med allvar, och där varje avsnitt är en inbjudan att koppla av, skratta och kanske till och med somna. "Somna med Henrik" är inte din genomsnittliga podcast. Den är en upplevelse.

Henrik, programledaren, har en förmåga att skapa en miljö där lyssnaren känner sig både avslappnad och engagerad. Med en meditativ ton, erbjuder han timslånga program som kan beskrivas som en "totalt wacko stream of consciousness". Men det är detta unika tillvägagångssätt som gör podden så speciell.

Om du någonsin har föreställt dig en blandning av Lindeman, "På minuten", Calm/Headspace, "Sommar i P1" och en lätt berusad vän som berättar en historia, då har du en ungefärlig uppfattning om "Somna med Henrik". Varje avsnitt är som en resa genom Henriks tankar, där vissa delar får dig att skratta högt, medan andra får dig att flyta iväg i en drömlikt tillstånd.

För dem som söker något annorlunda, något som bjuder in till introspektion samtidigt som det erbjuder lätthjärtade skratt, är "Somna med Henrik" den perfekta nattkamraten. Oavsett om du kämpar med insomni eller bara vill ha något lugnande att lyssna på innan du somnar, kommer denna podcast garanterat att lämna ett intryck.

Så luta dig tillbaka och låt Henrik ta dig med på en oförglömlig resa genom natten.

Om Henrik:

Henrik Ståhl är en multi-talang, med erfarenhet som skådespelare, författare och podcaster. Han har bidragit till och skapat många av SVT:s barnprogram, inklusive Pomos Piano, Supersnällasilversara och Stålhenrik, och har också turnerat runt i Sverige med sin enmansshow "Henrik – en tönt", om mobbning.

Andra TV-produktioner han har medverkat i är Bella – bland kryddor och kriminella, Tevehuset, Salve, och SVT:s julkalender 2009 "Superhjältejul".

Sedan 2012 driver Henrik sin egen produktionsplattform, Kirinaja, där han producerar podcasts som Fall asleep with Henrik och Somna med Henrik, samt skapar humoristiskt innehåll på sociala medier som Instagram, TikTok och Youtube.

Förbättra din sömn med Henrik Ståhl. Lyssna på podcasten "Somna med Henrik" eller spinnoffen "Vandra med Henrik" för en bättre natt och för att lära dig en mental hållning för att somna lättare. Du kan också kolla in podden på YouTube.

Få mer information om Henrik Ståhl klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

____________________________________

Vill du ta del av podden reklamfritt och få tillgång till bonusavsnitt? Bli medlem i Somna med Henrik PREMIUM, gå till: https://somnamedhenrik.supercast.com/

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Somna med Henrik

Jag är hemma i lägenheten och spelar in, för det är igenplogat framför garageutfarten och jag kommer inte ut med bilen till Äventyrsvargen. Det känns lite som att vara insnöad fast jag bor i stan, och jag gillar det mer än jag vill erkänna. Jag går runt och småpysslar, laivar att världen där ute är en storm och att jag får vara i en skyddad bubbla.

Jag börjar tycka synd om saker igen. Balkongmöblerna som står där ute och fryser. Och så hamnar jag i det där gamla beteendet: att vilja att kniven och gaffeln ska få ligga tillsammans i diskmaskinen, som om tvätten är en prövning man helst går igenom med någon som fattar.

Sen spårar jag ur i Bröderna Lejonhjärta. Jag älskar den berättelsen och jag blir också störd av den. Jag fastnar i hur namn och information kan färdas mellan världar, varför Jonathan plötsligt är motståndsledare, varför luren funkar på Katla, och varför hoppet måste ske just då. Jag vänder och vrider på slutet tills det blir både vackert och lite osnyggt samtidigt.

Och när jag märker att jag håller på att fastna där så går jag vidare till Samarkand. Hon som säger saker och gör dem sanna. En öken där sanden ligger på vatten som rör sig som vågor, där byar byggs på fjädrande fötter och kan susa fram över sanden som om den vore hav. Och jag hittar på att när två människor tar varandra i händerna så uppstår små universum mellan handflatorna och faller iväg utan att någon märker det.

Det är sagornas och lägereldarnas tid, i en lägenhet på Söder, och jag pratar på tills du kanske somnar. Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför säger du inget, Jonathan?

Somna, i natt sitter jag nedsänkt i en brunn av mörker i Äventyrsvargen. Det är sent, meteorerna skulle falla men molnen tog dem, och jag pratar med dig som om vi sitter längst ner i en gammal stenring och lyfter blicken upp mot en himmel vi inte ser.

Vi börjar i barndomen, med Magnus som var starkast i hela skolan bara för att han sa det först, och med Pippi som lyfter sin häst på ett sätt som egentligen aldrig skulle funka i verkligheten. Och innan vi vet ordet av det är vi mitt i en saga om en fotboll som pratar, skäller på FIFA, hittar på egna regler och påstår sig veta vad ”riktig fotboll” är. En boll som gör mig till köttbulleakrobat i vardagsrummet, medan rävar tittar in genom hål i väggen och brunstiga älgar undrar om jag menar allvar med mina skogsbröl.

Mellan hoppen med ömma knän och riggade poängsystem hinner vi också förbi salladsbaren i stan, där tårarna plötsligt rinner över tallriken. Längtan bort från trängseln. Längtan mot en egen liten ö, någon slags Tove Jansson-plats där livet både är brutalt och vackert på samma gång. Och hela tiden den där frågan: vad är en seger värd, om huset runt oss ligger i ruiner när allt är klart.

Somna, du behöver inte hålla reda på reglerna i den här matchen. Du får bara hänga med. Det är som det är. Det som händer händer. Och just nu finns ingenting som vi kan göra åt det.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur man förstör ett hus för en poäng

Nyårsnatten ligger och fladdrar som ett tomt rum i kroppen och 2025 får försöka runda av sig självt. I det här avsnittet pratar jag med dig, Somna, om känslomässig hemlöshet och hur det är att stå kvar när allt det gamla har blåsts ut ur huset inuti. Vem är jag när dörrarna är borta och det bara finns en korridor framåt.

Vi går genom året i en halvdröm: gangster-rap som aldrig riktigt blir farlig, wienervals som ett trots mot yrseln, abstrakt måleri som är fult på väggen men helande i händerna, mjuka tyger framför speglar och en ny hudvårdsrutin som mest handlar om att försöka vara snäll mot sig själv. Föräldrar i Västergötland, gravhällar i medeltida kyrkor, hisspegeln i den nya lägenheten och känslan av att både ha förlorat sitt hem och hittat något nytt i sig själv.

Vi räknar ner tillsammans. Inte till ett nytt liv, kanske, men till ett nytt varv i samma märkliga kretslopp. 

Det är som det är. Det som händer händer. Och just nu finns ingenting som vi kan göra åt det. Nu börjar vi.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyår i Det Utblåsta Huset

I natt springer vi inte i FN-huset, somna. Vi springer i korridorerna under Stadshuset, där lådhurtsar slår som monsterkäkar och lösenord heter “pallar inte en sekund till på det här j**** stället”.

Vi börjar i den där orimliga vardagsstressen, när ett mejl till chefen känns som en säkerhetspolitisk kris, och glider ner i sagan om Ragnar Lås på myndigheten REBAK – Riktigt Ensamma Blottlagda Ansvarskännande Killar. Där finns bakfiler som aldrig går att öppna, datahjälpen med World of Warcraft-tröjor, SWAT-team för arg IT-personal, och en nattlig städare som luktar fri vind och frihet.

Till slut stannar lådorna. Bruset tystnar. En liten röd blomma ligger på ett skrivbord djupt under Stockholm. Och någon får chansen att gå därifrån. Kanske Ragnar. Kanske du. Kanske ingen.

Det är som det är. Det som händer händer. Och just nu finns ingenting som vi kan göra åt det. Förutom att inte logga in. Bara somna.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ragnar Lås loggar ut

Det här är ett gammalt favoritavsnitt av Somna med Henrik, som först släpptes 2 mars 2022. Nu under julen plockar jag fram fem gamla lyssnarfavoriter, som små konstiga adventsluckor du kan somna bakom.

Somna, här följer jag med dig genom snöskottning, trötta korridorer av vardag och känslan av att vara en förstelnad fånge i sitt eget liv, samtidigt som allt objektivt är ganska bra. Vi pratar om sömnpoddar som vill få dig att “spänna av” och hur provocerande det kan vara när någon säger åt en hur man ska känna.

Sedan tippar allt över i något annat. Plötsligt bor jag i en våning i Paris som sociitetsdamen Madame Pomflie, med öppna fönster åt tre håll, tunga gardiner, cigaretter med munstycke, konstiga gäster, den stränge Monsieur Benois, Tangerine som kommer och försvinner, mystiska Volterin och pudeln Fifi som är den enda som inte krånglar. Under allt ligger tuberkulossjukhus, barndom, hemlöshet och längtan efter ett liv där man både får vara fri och ha ett hem.

Mot slutet landar vi i frågan om att vara förgylld utifrån eller glödande inifrån, om roller andra lägger på oss, och om den svajiga balansakten i att försöka vara förälder utan att klippa av sitt barns egen glöd. Sen stänger Madame Pomflie fönstren för kvällen och vi går och lägger oss allihop.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORITER: Madame Pomflie

Det här är ett gammalt populärt avsnitt av Somna med Henrik, som släpptes första gången 17 januari 2021. Fem gånger nu under jul släpper jag ett gammalt favoritavsnitt av Somna med Henrik, och i kväll handlar det om hallonkräm i hjärnan, ben som somnar och en väldigt trång båt.

Somna, i det här avsnittet försöker vi göra om ditt medvetande från stormig vindtunnel till långsam hallonkräm. Vi pratar om amygdalan som inte trivs i kräm, om att somna på sin egen arm, om hårda sängar som tror att de är objektiva och om hur det är att vara en domnad bro över mörka vatten när man är förälder och bara vill bära någon liten människa i säkerhet.

Sedan kliver vi ombord på Noaks ark, eller rättare sagt Noah Christerssons ark, där alla djur i världen har trängts ihop för tidernas mest konstiga fest. Tasmanska pungdjävlar pratar hudvård, ugglor har Dee Snider på skorna, kakaduor går runt och ropar, och någon försöker lösa hela problemet med genetisk variation med hjälp av djuronklar. Samtidigt smyger sig stora frågor om medvetande, DNA, Sisyfos och meningen med att bara fortsätta rulla sin sten upp för backen in i alltihop.

Det är inte meningen att du ska hänga med logiskt. Du får bara låta det här bli din egen hallonkräm. Orden flyter, djuren bråkar, båten gungar, och någonstans i bakgrunden sitter vi du och jag vid ett köksbord och låtsas att vi förstår vad det innebär att vara människa en liten stund till.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORITER: Partyt

Det här är ett gammalt populärt avsnitt av Somna med Henrik, som släpptes första gången 23 januari 2022. Fem gånger nu under jul plockar jag fram ett gammalt favoritavsnitt ur arkivet och lägger det i din natt.

Somna, i det här avsnittet försöker jag förstå varför helger kan kännas så märkliga. Fredagsmyset, mejltrådar som aldrig blir klara, familjelogistik, köpcentrum med 400 000 människor och köer till hamburgare som får hela existensen att kännas lite för banal. Jag pratar om att vilja vara en vanlig pappa, men också om den där väldigt tydliga känslan av att helst vilja ha alla offentliga miljöer för sig själv.

Sen går vi ut på en fjällvandring i huvudet. Vi lämnar leden, går rakt ut i myren, börjar prata om vinden, vattnet, om saker som inte har något eget ljud, om ljung, fjällvärld och den där fäboden som aldrig riktigt lämnat minnet. Det blir långsam pladdervandring mellan ensamhet, längtan efter tystnad, små vardagsbråk, morötter i ryggsäcken och livsplaner klottrade i tidningar vid köksbordet.

Allt i samma tempo som en fot framför den andra. Ingen röd tråd, bara dig och mig och en stig som hittar sig själv medan vi går.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORITER: Vandringen

Somna, i kväll firar vi julafton bara du och jag, på en ormskinnsfäll under en blå gran som egentligen är för stor för rummet och ändå får plats. Vi sliter upp julklappar, grälar lite om rosetter, skrattar åt oss själva och du ger mig både en julklapp som kan ödelägga allt och en Vicky Vante–vante att krypa in i när världen blir för vass. 

Vi går en omväg via Lucia-mornar, bakvända stövlar, fyllegräl och skam över hur vi en gång betett oss mot folk som bara gjorde sitt jobb. Vi åker på nysläger i Skinnskatteberg, nyser oss tomma och fulla på samma gång, och mitt i allt får du det där du önskar dig mest, inuti ett rött paket som bara du vet innehållet i. 

Till slut sätter jag på mig en ring med en fjäril, kliver upp på dess rygg och flyger rakt ut i stjärnhimlen, medan du går vidare med ditt liv med vetskapen om att vi alltid har den här platsen, den här granen, den här kvällen att komma tillbaka till. 

Det är som det är. Det som händer, händer. Och just nu finns ingenting vi kan göra åt det. Nu börjar vi.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din & Min Julafton

Det här är ett gammalt favoritavsnitt av Somna med Henrik, första gången släppt 13 februari 2022. Nu under julen plockar jag fem gånger fram ett äldre, extra omtyckt avsnitt ur arkivet, som en liten märklig julkalender att somna till.

Somna, i kväll vandrar vi från mullvadskullar utanför Skinnskatteberg till LP-skivor i bibliotekskällaren i Svärdsjö. Från Fablernas värld och ugglor som aldrig får slippa sina roller, till minnet av gamla kontor, rivningskontrakt och barndomens doft av damm, heltäckningsmatta och utgallrade böcker. Mitt i allt dyker mullvadsparet Peder Ful och Pladder Kvarn upp i sin runda jordkula, bråkar om ombyggnationer och låter en sexton kilometer lång korridor sluta i en pingisapa som bara frågar om det verkligen var värt det.

Det blir drömmar om hemliga underjordiska städer, tunnlar till ICA och skolan, rum som ingen någonsin kommer att hitta, och den där märkliga känslan av att leva sitt liv i resterna av allt man redan har gjort. Allt berättat i det där planlösa pratet där tanken får gå före logiken och där du förhoppningsvis kan känna att jobbet är klart för idag, åtminstone just nu.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORITER: Under Kullen

Det här är ett gammalt favoritavsnitt av Somna med Henrik som först släpptes 25 januari 2023. Nu under julen plockar jag fram fem gamla avsnitt, som ett konstigt hemmasnickrat sömnbibliotek, och i kväll hamnar vi mitt i applåderna, maskhålen och raggarvärldens multiversum.

Somna, i det här avsnittet undrar vi varför vi egentligen applåderar. Varför står vi i flock och slår oss själva på händerna för att visa uppskattning, när vi lika gärna skulle kunna smeka vår hud ömt och exfoliera oss till ära för kvällens föreställning? Därifrån halkar vi in på felskickade sms till fel Lina, och plötsligt står vi på en strand med ett kristallglas som råkar vara en dörr till andra världar.

Vi följer Lina, raggaren och det envisa kristallglaset genom raggaruniversum, maskhål, twerk-historia, raggarkultur i högstadiekorridorer och den märkligt rena kärleken till gamla föremål: en cykel från 1997, en blå kaffemugg, en skål från Frankrike som bär hela små liv i sin glasyr. Någonstans där, mellan bonoboapor, brylkräm och bortglömda raggarhits, glider vi in i frågan om vad kärlek egentligen är när man skärskådar den på nära håll.

Det är ostyrigt, lite yrvaket, ganska långt bort från logiken och ändå väldigt nära dig där du ligger. Det är som det är. Det som händer, händer. Och just nu finns ingenting du behöver göra åt något alls.

Sov Gott!

Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl

Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur man förstör ett hus för en poäng

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...