app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Marika Smith

Vi drunknar i myter och missuppfattningar om sex, och det pajar våra relationer. I den här podden får vanliga människor hjälp med sina sovrumsbekymmer - av Marika Smith, sexinspiratör och samtalspartner. De får tips och råd kring sex och lust och hur det funkar egentligen. Men framför allt någon som lyssnar.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sex på riktigt - med Marika Smith

Årets sista avsnitt blir - möjligen aningen fantasilöst men alltid uppskattat - en tillbakablick på året som gått, och en försmak av det som kommer. För det är ju så skönt med en check-point, en koll på läget, ett tillfälle för eftertanke och att samla trupperna. Så man vet vart man ska, helt enkelt.

Jag och min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen, har båda haft omvälvande år jobbmässigt, både uppåt och neråt, och vår gemensamma sexualitet har såklart påverkats av den, på flera olika sätt. Idag pratar vi mer om det och hur det har påverkat oss, och hur vi vill att det ska påverka det år som kommer. Och så har vi varsin fin inbjudan till er kära lyssnare, som vi återkommer till i slutet på avsnittet, och länken i avsnittsbeskrivningen.

Väntelista till Marikas gratis workshop inför DITT sexår 2026 (endast för kvinnor)

Väntelista till Kristoffers workshop för män 

Onlinekursen Sex för DIG - koll på vad Du gillar, vill och behöver i sängen

Onlinekurser JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

242. 2025 - året när vi började ligga mindre men mer magiskt

Ofta har vi “nej” som defaultläge även kring saker vi faktiskt vill, för att det är jobbigare att backa ur något än att ångra att man inte gjorde det - på kort sikt. Evolutionärt är det kanske smart att inte äta svampar innan man vet om de är giftiga - men när det gäller sex och relationer gör det oss onödigt tillbakahållna. Och lösningen är ju inte att kasta sig ut i allt hela tiden, utan att jobba på den där tryggheten om att man får och kan backa, och bara ge sig i lag med personer som signalerar det också. Och idag ska vi prata mer om hur man gör det.

Jag och Kristoffer är på sommarroadtrip, vilket ju per definition handlar om att passa på - åka dit vinden för oss, stanna till, kika in, ta chansen till nya möten och upplevelser. Vi stannade i en vacker dalgång i Höga kusten så jag fick kula in ett gäng kossor - och grannar som blev nyfikna. Vi sneakade oss till ett nakendopp i Sveriges högsta vattenfall när ingen såg. Vi begick eventuellt inbrott i ett friluftsmuseum, fast i god tro. Och en massa annat som liksom bara hände, eller snarare, som vi såg till hände utifrån möjligheter som uppstod. Tränade våra infallsmuskler, helt enkelt, både för att det är kul och för att ha dem på plats när vi vill bredda vår erotiska repertoar och flexibilitet ännu mer, och få ut ännu mer njutning ur livet, utan att göra avkall på trygghet och våra värderingar. Så här lät snacket i vår bil en småregnig augustidag på väg genom södra Norrland.

Onlinekursen Sex för DIG - koll på vad Du gillar, vill och behöver i sängen

Onlinekurser JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

241. Att ta chansen, passa på - och låta bli (med Sexpedagogen)

Om din sexualitet var en trädgård, hur skulle den se ut? Vad växer där, vem har planterat det, vem sköter om trädgården, och vem får komma på besök? Och vad har du glömt att skörda, som bara väntar på att få ge tillbaka en massa härlighet till dig?

Idag sitter jag och min partner och kollega Kristoffer Lindh, aka Sexpedagogen, och fikar i hans föräldrars trädgård, omgivna av höstiga dahlior i alla regnbågens färger, och funderar över vad våra föräldrar, partners och vi själva stoppar ner för frön i våra respektive planteringar. 

Onlinekursen Sex för DIG - koll på vad Du gillar, vill och behöver i sängen

Onlinekursen JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

240. Hur ser det ut i din erotiska trädgård? (med Sexpedagogen)

I snart 23 år har jag jobbat med att säga åt folk hur de ska ha sex. Inte för att jag vet bättre än du hur du vill ha det, utan för att göra det lättare för dig att ta reda på det. “Utforska din kropp” är ett uselt sexråd till alla som har idétorka, kämpar med gammal skam kring sex eller helt enkelt inte vet hur kroppen och knoppen funkar på det här området. Så jag har lovat mig själv att aldrig säga så utan att föreslå ett konkret sätt att sätta igång, och det kommer jag hålla även i dagens avsnitt. 

Och om du undrar över avsnittstiteln - det första sättet att ligga som ändrar ALLT är ju buffésex, som också är titeln på min bok som kom ut förra året. Det andra sättet, det ska vi alltså prata om nu. 

Onlinekurser JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

239. Det andra sättet att ligga som ändrar ALLT

I oktober var det prick fem år sen Kristoffer aka Sexpedagogen nervöst ringde på min dörr för att bli coachad i min podd, och det sa pling direkt under inspelningen.

Och då, i oktober alltså, bjöd vi in er poddlyssnare, instaföljare, fans och vänner att fråga oss vad ni vill - om oss, vår relation, vårt jobb och så vidare. Vi tänkte att vi skulle ge er det här avsnittet i julklapp inför julafton, men sen kom vi på att det här ju är det ultimata myslyssnet medan man julstökar, stoppar korv och spritsar och putsar och allt det där. Superlångt, roligt och tipsigt på lagom nivå, och dessutom avspark för vår julknullender som börjar på Instagram idag. Varje dag fram till jul ställer vi en fråga som du kan ha som start för ett spännande sexsnack med en partner eller vän - ett roligt projekt att ha ihop - kan vi få till några minuter för dagens fråga varje dag ända fram till jul? Vad säger det om vårt commitment till att hålla vårt sexliv levande och förmåga att prioritera det vi tycker är viktigt på riktigt? Frågorna kommer upp varje morgon på mitt Instakonto sexinspiration, och tidigare frågor hittar du under en av höjdpunkterna på kontot. 

Vi fick in ett helt gäng frågor, jättekul! Och så får du tjuvlyssna på hur det lät när vi träffades för allra första gången, redan innan själva poddinspelningen började. Det du! 

Onlinekursen JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration och Sexpedagogen

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och Sexpedagogen

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238. Ihop i fem år - jag och Sexpedagogen svarar på ALLT!

Varför tenderar mäns djupt rotade rädsla för att bli övergivna att ta sig uttryck i väldigt starkt behov av sex och sexuell bekräftelse? Hur upprätthåller man ett härligt och kul sexliv med en sån man, och hur kan jag som är en sån man leda iväg det sexuella intresset från att bli partnerns ansvar att bemöta, och göra något konstruktivt och härligt av det?

Idag är det Johan som gästar podden, på distans, därav det telefoniga ljudet från min sida. Hans berättelse liknar till en börjar hundratals andra jag hört - hans ständiga behov av sexuell bekräftelse har slitit på relationen till bristningsgränsen, vilken bara matar oron över att bli övergiven om han inte erbjuder och pushar på ett sätndigt snurrande sextivoli som det är helt omöjligt att avstå från. Vilken förstås får motsatt effekt på partnerns lust. 

Skillnaden den här gången är dock att Johan och hans fru faktiskt hittat en väg framåt, som släppte ut lite tryck, och släppte in nytt syre som fick åtrån mellan dem att faktiskt växa igen. Vad det var och hur de gjorde får du höra i dagens samtal. 

Onlinekursen Sex för DIG - koll på vad DU gillar, vill och behöver i sängen

Onlinekursen JA TACK! Konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

Instagram: Sexinspiration 

Min webbshop med böcker, kortlekar osv.

Johans bok

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

237. Att skriva en sexbok hjälpte oss ur lustlåsningen

Vi har alla varit där, det där lite extra spicy paketet under granen som sen inte riktigt landade där vi ville. Prylar som blir liggande, böcker som blir olästa, och så alla dessa hemgjorda presentkort på allt från 50 nyanser av kamasutraställningar till nackmassager - som man ju vet är en förväntan om något mer tillbaka. Det är minerad mark det här med sexiga presenter, och till jul är det kanske lite extra svårt, eftersom båda ju ska ge varandra något och det kan bli awkward om den ena får en asdyr ultravibrator för alla hål, och den andra en ny elvisp, typ. Samtidigt är det ju underbart att få paket, så att fega ur med presentkort och sånt är synd tycker jag. Därför är dagens avsnitt en guide till att ge bort sexiga julklappar på rätt sätt, som vekrligen får den effekt du önskar och räddar julfriden.

Vi börjar med några vanliga misstag folk gör kring sexklapparna, och mitt förslag på lösning på dem. Och självklart har jag lite tips kring hur du får julklappar du köper av mig att bli succé, jag vill INTE att det jag gör blir liggande i lådan, såklart. Och jag berättar om några oförglömliga sexklappar ur mitt eget liv, det kommer ni också gilla!

Onlinekursen JA TACK! Konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Min webbshop med böcker, kortlekar osv.

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

Instagram: Sexinspiration 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

236. Konsten att ge en sexig julklapp som verkligen går hem

När man redan har öppnat upp relationen för att släppa in mer sexuellt förverkligande, separerat för att man insett att det inte var möjligt i den här relationen, och hittat nya sammanhang att experimentera med lust och sex på nya sätt - vad gör man då om skam fortfarande lägger sig i vägen. För möten, för lek, för orgasm.

Idag är Amanda från avsnitt 175 är tillbaka. Sedan vårt förra samtal har hon gjort hon slut med sin man och gett sig ut på en sexuell upptäcktsresa som fortfarande pågår. Hon var en av alla de kvinnor jag möter som märker att det blivit omöjligt att stanna vid det gamla, att längtan efter vad mer som finns att utforska, upptäcka och avnjuta, tvingar en ut ur det gamla och invanda. Och det är bra, vi har bara ett liv. Men den känslan raderar inte automatiskt ett helt liv av anpassning och tvivel. I vårt andra samtal pratar vi om att umgås med skammen genom att inte vika undan för den, att inventera sitt förråd av kunskap kring sex på konkret tekniknivå, så att man inte distraheras av osäkerhet kring det, och där forsar det som vanligt fram praktiska onanitips och en massa annat från mig.

Om du känner igen dig i Amandas resa - kanske är du kvar i något av de tidigare stegen och har inte riktigt kommit loss än, eller så är du också i fri flykt ut i det okända och behöver en stödstruktur för att släppa gammal skam och blockeringar, så vill jag varmt rekommendera mina två signatur-onlinekurser, som numera är den centrala delen av min verksamhet. Dels Sex för DIG - koll på vad DU gillar, vill och behöver i sängen, som i fem konkreta steg hjälper dig hitta in i DITT sex så att du kan släppa allt det här med att göra fel eller vara osäker. Och så JA TACK - konsten att ta emot njutning och sex som en QUEEN där du ännu mer superkonkret övar på att vara fullt ut närvarande och ta emot och få glädje av allt det du vill ta emot, när du väl vet vad det är. Den förmågan får du bara av fysisk erfarenhet, och den har jag paketerat effektivt, roligt och HETT åt dig. 

Onlinekursen Sex för DIG - koll på vad Du gillar, vill och behöver i sängen

Onlinekurser JA TACK - konsten att ta emot njutning & sex som en QUEEN

Instagram: Sexinspiration 

Sajna upp dig här för mitt nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

235. “Jag borde ha kommit längre!” Skam håller mina orgasmer tillbaka

När jag satt ord på något jag skäms för och kan närma mig det med nyfikenhet inför min partner - då händer det så himla mycket spännande och härligt! Men det kräver ju lite mod, och kanske lite bollande med någon klok som varit i liknande sits. Och idag får du även njuta av klokheterna hos min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen, som har tre seminarier nu i veckan, just på tema hur män kan närma sig skav eller skam eller annat som ligger i vägen för det sexliv vi vill ha. Helt gratis, läs mer och anmäl dig via länken i profiltexten.

I våras, i avsnitt 220, var Patrik här och blev coachad kring sin skam kring utlösning, av mig och Sexpedagogen. Nu är han tillbaka i coachingsoffan med en massa nya insikter, erfarenheter och idéer, ett perfekt exempel på vad som händer när man får bolla sina känslor, särskilt skam, på ett bejakande, nyfiket och lösningsorienterat sätt. Man blir påhittig, kreativ och trygg, och det blir lätt och kul att vara partner till någon som kan klura högt och öppet kring sina sätt att funka. Så himla fint! Och riktigt bra och konkreta tips fick vi med oss också, Kristoffer är ju mästare på att vända sårbarhet till sexighet. 

Anmäl dig till något av Kristoffers tre webinarier här (3:e, 6:e och 9:e november)

Ladda ner specialavsnittet om manlighet här

Sajna upp dig här för Marikas nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

Instagram: Sexinspiration 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

234. Utlösningsskam, uppföljningen - så här löste vi problemet (med Sexpedagogen)

Idag frågar jag ut min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen, om hans nya stora projekt för män, som jag är så himla pepp på, eftersom jag vet hur många män som längtar efter att känna sig mer bekväma i sin mansroll, inte minst när det kommer till sex och dejting, som kan vara luriga att navigera där det finns så underliga föreställningar kring vad en man ska vara, göra, känna och så vidare. 

Men också för att nästan alla kvinnor jag jobbar med i kurser och coaching, av de straighta då, ropar högt efter just såna män, som jobbat igenom sitt bagage, har blivit sams med mitt eget sätt att funka och är både kåta OCH snälla, mot tjejer såväl som sig själva. Så win-win! 

Här nedan kan du ta del av Kristoffers arbetsmodell som funkar så himla bra för den här målgruppen, helt gratis, och sätta igång på egen hand. 

Anmäl dig till något av Kristoffers tre webinarier här (3:e, 6:e och 11:e november)

Ladda ner specialavsnittet om sätt att hitta DIN manlighet här

Sajna upp dig här för Marikas nyhetsbrev med unika sextips varje vecka

Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

Privat coaching för singlar, par och flersamma

Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

Instagram: Sexinspiration 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

242. 2025 - året när vi började ligga mindre men mer magiskt

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...