#285 Frågor & Svar

Simon & Tommy är som gladast när dom får nörda ner sig och prata sportnutrition och prestation, speciellt om det kan hjälpa våra kära lyssnare att prestera lite bättre. Vad passar då bättre än att beta av ytterligare några av era lyssnarfrågor i detta avsnitt. Bla går vi igenom distansträning, kosttillskott för unga vuxna, sportdryck under intervallpass samt kolhydrater i samband med löpträning. Tidsschema: 02:50 Hur påverkar kosttillskott som kreatin & proteinpulver ungdomar runt 17 år? 07:10 Anaerob tröskelpuls är det lokalt eller centralt styrt om man ex byter gren från löp till rodd? 11:55 Sportdryck under intervallpass. Bäst adaption med eller utan? 17:45 Finns det några studier om hur man bäst kommer igång med konditionsträning efter COVID? 21:15 Inte äta kolhydrater i samband med löpträning för att få mer uthålliga muskler, stämmer detta och hur gör man i så fall? 25:38 Vad är det som händer efter 90min konditionsträning? Mer korta pass eller färre mrn längre pass? 30:40 Whoop recover armband, kommer detta hjälpa mig, vad säger forskningen? 38:50 Socker och olika sockerarter i gels, vad är bra vad är dåligt? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se