#240 Virtuella löplopp- halvmaraton & maraton

I och med Coronakrisen och alla inställda tävlingar har antalet Virtuella lopp ökat. Poddens sponsor Umara är från och med i år med som sportdryckssponsor till Göteborgsvarvet. Och istället för det riktiga loppet kommer Göteborgsvarvet arrangera ett virtual race. Därför passar vi på att gå igenom hur man lägger upp en perfekt energiplan för båda halvmaraton och maraton. Mer info om Göteborgsvarvet Virtual race 15-17 maj hittar du här.

Tidsschema: 00:33 Prestera på ett virtuellt maraton eller halvmaraton 01:30 Göteborgsvarvet Virtual Race 05:00 Energiupplägg för ett halvmaraton 06:00 Dagen innan ditt virtuella lopp 11:45 60 min till start 14:45 Energiintag under loppet 16:55 Vätskeintag 24:20 Summering 25:00 Energiupplägg för ett maraton 27:20 Uppladdning innan start 31:00 Energiintag & vätskeintag under loppet 37:02 Summering & tips 38:30 Tävla i värme, behöver man ta salttabletter då? 41:30 Simon och Tommys framtida löparmål Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se