#196 Inför Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg

Veckans podd är ett måste för alla er som ska köra Ironman 70.3 Jönköping eller har kommande triathlontävlingar framför er. Simon och Tommy intervjuar Erik Holmberg om allt man behöver tänka på för att lyckas med sitt race, uppladdning inför, simningen, T1, Cyklingen, T2 och löpningen. Lyssna och njut :D Tidsschema: 00:20 Våran gäst Erik Holmberg! 01:22 Vem är Erik? 02:49 Hur förändras ditt idrottsliv av att du blivit pappa? 04:30 Hur mycket träning blir de på en vecka? 05:35 Hur bra är du Erik? ;) 07:35 Erik förberedelser och allmänna tips inför Jönköping 12:36 Maten dagarna innan 16:00 Hur ska man tänka kring simningen under tävlingsdagen? 23:15 T1 26:15 Cykelsträckan, allt du behöver veta! 40:00 Energiplanen under cyklingen 46:50 T2 48:00 Löpningen 54:45 Vad är din målsättning med Ironman 70.3 Jönköping? 58:55 Proffstips Tack för tipsen Erik! Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se